天氣漸涼，保暖的同時也要注意保「胃」你的健康

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一場秋雨一場寒，秋天氣候已開始漸漸的轉涼了，大家一定要注意禦寒保暖，但同時也要保護好我們的胃部，不要讓胃病找上你。你知道秋天該如何養胃嗎?適合秋天養胃的食物有哪些你知道嗎?哪些方法能夠幫助人們保「胃」健康呢?

養胃的方法

1、保暖是關鍵

秋涼以後，慢性胃炎的患者，特別要注意胃部保暖，實時增加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而激發胃痛或加劇疾病。胃病患者「秋涼」一定要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。

2、靜養是關頭

要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響了胃病的康復。

3、飲食要合理

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。

4、活動要適度

腸胃病人要結合自己的身體特徵，進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

秋天是寒暑交替的季節，冷暖多變，胃腸道對嚴寒的刺激很是敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，小火伴們在保暖的同時也要注意保「胃」你的健康!

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