又到重陽，誰來陪他們慢慢變老......

「又是九月九，重陽夜，難聚首。思鄉的人兒，漂流在外頭……」重陽節將至，恐怕背井離鄉的人都會不自覺地想起這首歌吧。也許你每天行色匆匆，也許你每天為了生計忙得焦頭爛額，可一提起重陽節，心裡還是會有一塊柔軟的地方被輕輕觸碰。

在兒女心中，父母永遠都是自己的定心丸，是療傷的靈藥，是背後的參天大樹，於是，即使看到父母鬢角漸生白髮你還是不願承認：他們已經老了!

你總是認為父母還很年輕，卻不知道他們為了掩蓋頭上的白髮費勁心機;你總是認為父母退休後的日子過得飛快，你卻從不知道他們在家裡煎熬地數著你回家的日子;你總是認為已經很關心父母了，可是當拋出下面幾個問題，你卻依然答不上來......

母親的大便是否通暢?父親的血壓多少?母親每天睡多長時間?父親每天做什麼運動?母親在服用什麼物......

事實上，我國每六個人中就有一人是60歲以上的老年人，總數已達2.12億，他們中的絕大多數正在家中度過自己人生的最後一段旅程，身邊或許沒有一個人作伴......

2050年，每3個中國人中就會有1位老人，我國老年人口將達4.8億左右，佔全世界老年人總數的1/4......

空巢老人早已超過1億人，老年人家庭空巢化、獨居化的趨勢仍將加劇。

未富先老，貧困和低收入老年人在2012年就已經達到2300萬人。

留守老人無人照護，留守老人中高齡、失能和患病老年人的照料、護理問題亟待解決。

「老有所養、老有所醫」已經成為我們每一個人都必須要面對的問題。可是實際情況或許遠比我們想像的要複雜的多......

在一家外企工作的王先生是獨生子，不久前，母親突發腦梗住院，手術後醫院建議老人出院，王先生很想細心的照料母親，可是繁忙的工作讓他根本走不開......

「時至今日，我最後悔的就是沒多陪陪父親，可惜再也沒機會了!」李先生是在外出差期間接到父親去世的噩耗的，等他匆匆趕回，看見的只有父親緊閉的雙眼。

他的父親晚年被慢性病纏身，還患有抑鬱，因為自己工作太忙沒辦法照顧，李先生便專門雇了保姆照料他的起居，可是最終還是失去了父親。

「父親晚年生活得很凄苦，母親走後他便患了抑鬱症，身體也被疾病折磨得不成樣子。我總想著等自己事業發達，給他最好的照顧，可是卻把他推向了絕望，都是我做兒子的不孝!」

子欲養而親不待，可事業、家庭、老人又能如何兼顧?在現有條件下，我們作為子女到底能為父母做些什麼?

饕餮珍饈換不來他們健康的身體，衣食無憂也無法安慰他們孤寂的心靈。子女首先要做的就是對父母健康付出一份關懷!人至老年，身體各種機能都隨之下降，在健康方面更是不同於中青年，須格外注意。

老年人健康需留意四方面

飲食

老年人的味覺相比中青年時普遍已經退化，食慾也相應較差，吃東西往往會覺得沒有滋味，不合胃口，因此老年人的飯要盡量色香味俱全，以增加食慾。

人到了老年，牙齒鬆動或脫落是常有的，腸胃的消化功能也不如以往，飯菜應該煮的爛一些、軟一些，方便咀嚼和消化。

每餐不宜吃得太多，吃飯的速度也要放慢，細嚼慢咽能減輕消化系統的負擔，幫助保養腸胃。

健身

老年人不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎縮，讀書看報的時間也不宜太久，在1-2個小時內為佳，多參加適合自己的戶外活動能強身健體，改善體質。

老年人鍛煉身體時應控制運動量，不可過多過量，鍛煉前要進行必要的熱身活動，讓肢節舒展開來，能減少運動時對身體的衝擊。

健身完的時候不要匆忙停止，慢慢減緩動作，給身體恢復平靜的時間，直到恢復到正常的心跳。

睡眠

隨著年齡的增長，腦動脈血管的活躍性減弱，腦部的血流量也會減少，繼而引發失眠的癥狀，所以老年人常會失眠。

老年人要調節好自己的作息時間，有規律有節奏的生活，按時作息。

很多家庭為何孝敬老人，會給老人布置綿軟有彈力的床，認為這樣老人會睡的更舒適，其實老年人的床不適合高枕軟床，過軟的床會增加椎間盤的壓力，導致腰背肌持續性的緊張，對老人身體不利。

醫療

自己沒辦法長期陪在年邁的父母身邊，家裡聘請的保姆缺乏專業醫療護理知識，無法給予放心照料，而醫院求診挂號都難更別提長期住院養老，如何做到實時地健康監測和科學的醫學照護呢?

這一點，也許我們可以從荷蘭老人的養老體驗中獲得一些啟發。荷蘭老人一般不和成年的子女同住，凡購買醫療保險者，根據支付的保險金額，可享受由相關部門提供的不同等級的服務。其中，家庭醫生起著重要作用。作為居民健康的「守門人」，家庭醫生會定期跟蹤監測服務對象，若老人出現身體異常，也可隨時打電話告知家庭醫生，評估後如有需要，家庭醫生會定期派護士上門給老人測量各項基本身體指標。

雖然我國政府沒有這種政策，但是一些能夠提供醫護上門的服務的社區診所，可以定期對家中老人進行專業的身體檢測、健康指導、安全護理等，對於繁忙的上班族來說，的確是一個不錯的選擇。

有人說：「世間所有的愛都是為了團聚，唯有父母的愛指向別離。」 可是我們不想別離!

我們期盼著，世上最美好的事情能夠發生在所有子女與父母身上：我長大，你未老;我有能力報答，而你依然健康!

歲歲重陽，今又重陽，我能想到最幸福的事，就是陪你一起慢慢變老。

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