長假回來不想上班，看完你就滿血復活

對於上班族來說，黃金周就像情感過山車一樣，最後都會由高到低，無情地敲打你的心。

也許是因為過度放縱而內心上覺得自責，或者你晚睡晚起造成的身體極度不適，再或者由熱鬧非凡的假期又歸於寂寞和失落，這是節假日後的通病。事實上，它還有個專有名詞：假日綜合症。

長假過後，你是否凡事都犯困、提不起精神?你是否全身酸痛、食欲不振？你是否對上班產生厭惡或恐懼?你是否失眠?你是否注意力不集中，精神焦慮?你是否頭痛頭暈，甚至噁心?

如果回答YES超過三條，老王告訴你你患上了典型的富貴病「節後綜合症」。上班第一天，別讓工作的小船說翻就翻了，面對現實，學習如何「滿血復活」吧!

方法1：一早三省吾身

老王也是身在職場，很理解大家的心情，前一天，你和朋友一起談笑，吃媽媽做的最棒的大餐，和你的親人們坐在沙發上一起打牌， 今天一早你回到工作，回到那個小小的辦公位，你心中一時無法和這些美好的日子斷舍離，老王有妙招。

古人提倡一日三省吾身，老王也提倡假期一早三省吾身：看臉看稱看餘額，如果你看完之後你還沒有從假期的吃喝玩樂中走出來，那麼請你捫心自問幾句：假期的信用卡賬單有多少？銀行卡餘額破零了嗎？車貸房貸到期了嗎？

所以，打起精神來，該上學上學，該上班上班，為了生命中不可缺少的人民幣，努力奮鬥去吧！

方法2：雞血鴨血都打點

長假期間大部分人都會出現放鬆過度，熬夜玩樂的情況，通宵喝酒打牌，讓身體處於極度疲乏的狀態。每天朝九晚五的生物鐘完全打破，造成植物神經系統紊亂，結果「睡眠紊亂」就會找上門。

出門旅遊體力疲勞是因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養得到解除；腦力性疲勞原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦脹、注意力不集中等。

老王覺得最好的辦法是你可以翻翻日曆，看看距離下一個假期還有多久，然後日子就有了盼頭，這難捱的日子就變得可愛起來了。

其他的緩解方式比如和同事聊聊年終獎的情況，做做工作計劃，和同部門的人聊聊未來的公司發展，還可輕輕按摩頭部、午餐之後散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等；

方法3：吃點憶苦思甜飯

節日期間出門聚會，各種火鍋烤肉牛排漢堡，導致腸胃負擔過重，結束假期後的食欲不振不思飲食也容易讓人精神不振。上班前三天可以只吃素，清粥小菜最能入胃，喝點清茶或者菊花茶清火清心，多加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

另外就是很多白領一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合症的癥狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到一個緩衝調整的時期。

方法5：給大王進貢點土特產

如果Boss大王也回來了，看看他的狀態如何，如果人家也木有收心，就巧妙的聽聽他的假期見聞，自己收心的同時也幫Boss大王收收心。

這個時候老王要教你的小心機就是，你把家鄉的特產拿出來，大家分享的同時，給Boss大王單獨進貢一份。馬屁一定要拍的，低成本，高收益的家鄉禮，最好不過。此時奉上，又不顯得虛偽，心意卻又是滿滿的。

如果接下來還是不知道幹什麼，打開電腦，開始未來一周的工作計劃制定，然後孤獨地神遊太虛半小時。如若時機恰當，可以把家鄉特產分散放置於各位同仁桌上，和大家套個毫不違和的近乎，順便緩解一下癥狀。

方法6：轉移注意力收心

上班之後，很多人焦慮的原因是明明該立馬進入緊張的工作，自己卻毫無狀態，又不好顯示自己無所事事，老王建議大家開始整理節前工作材料，看看有什麼待續的，有什麼需要開頭的。

或者整理一下電腦桌面，把文件規整，給自己一種重新開始的歸零感；擦擦自己的工作台，刷刷水杯，用乾淨和整潔給自己一種重新開始的感覺。

如果你還覺得不夠，老王建議你幫心儀的男（女）神擦擦桌子，以便於聊聊天兒；給辦公室打掃一下，以便於掩飾精神不能集中；收拾整理筆記本文件架，以便於讓Boss以為你在忙碌。如此度過1至1.5小時，你還收不回心，老王可就概不負責了。為毛？因為你這心根本就沒打算收啊！

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