想要胎寶寶健康 孕媽要這樣保養胎盤

提到胎盤不用Tina多說，孕媽們都知道它很重要。胎寶寶生長發育所需的營養物質、血液、氧氣都是由胎盤運輸；同時胎寶寶產生的廢棄物也會經由它排出體外呢。它就像一個超級能量加工廠，沒有胎盤給予的營養供給，還哪來的「生命」之說呢？不過今天我們要說的可不是胎盤有多重要，而是媽媽們要知道胎盤原來也是需要養護的？那麼保養方法又是什麼呢？

胎盤的功能很神奇，連接著母體和胎寶寶，就像正在成長的胎兒一樣，胎盤也需要養護。這樣才能夠為正在成長的胎兒提供最佳的環境。

要想養護胎盤，就得先知道它是什麼？

胎盤中有一種很重要的物質，這就是蛋白質，其實不只是胎盤，對於整個人體來說，是蛋白質構成了我們生命的基礎，俗話說：沒有蛋白質，就沒有生命。

研究表明：如果母體在孕期飲食中蛋白質攝入量越高，胎盤就越重。「重」在某些程度也就意味著孕育寶寶的土壤更肥沃。

那麼如果孕媽是高碳水化合物、低蛋白質飲食，可能會導致胎盤生長速度減緩，最終致使嬰兒出生體重降低。

那麼怎樣注重蛋白質的攝入呢？

1.孕媽可以選擇豬牛羊的瘦肉部分作為日常炒菜使用的肉製品，盡量少吃或不吃肥肉。

2.選擇魚類也是不錯的選擇，特別是一些深海魚。清蒸魚比煎炸的魚更健康。

3.每天保證一袋奶（正常包裝）

4.特別要注意補充的是：蛋白質這種物質只有雜著吃才能被人體更好吸收。什麼是「雜」呢？就是孕媽選擇動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配吃，而且最好是同時吃。比如鯽魚（動物性）豆腐（植物性）湯、黃魚（動物性）燒豆腐（植物性）、肉末（動物）燒豆腐（植物性）、早餐選擇雞蛋（動物性）配豆漿（植物性）等等。

【更多好文敬請關注微信公眾號：美好孕產嬰（mhtina）】

在喜馬拉雅FM 蜻蜓FM 荔枝FM 搜索「高級母嬰護理Tina老師」免費收聽公益講座。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，已授予快版權維權保護。

推薦閱讀：