乳汁分泌不足？四種食貨為您解憂！

母乳餵養的媽媽或多或少都會遇到乳汁少的問題。也有一些媽媽諮詢Tina：怎樣才能保證充足的乳汁呢？有的媽媽面對自己乳汁較少的問題，自身總是有很大的心理壓力。殊不知這種心理只會致使乳汁越來越少。客觀來說，據WHO調查顯示：絕大多數的媽媽乳汁是可以滿足寶寶所需的。如果媽媽正在遭遇這樣的苦惱，沒關係，Tina今天給您推薦四種可以促進乳汁分泌的湯品。

【豬蹄粥】

原料搭配：取豬蹄1~2個，通草3~5克，漏蘆10~15克，粳米60克，適量蔥白

做法提示：豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而後，把豬蹄和葯汁一同和粳米煮粥，待粥將成時，放入蔥白稍煮即可。

食材解釋：

通草：關於通草的功效最早出自《本草綱目拾遺》：通脫木，生山側。葉似萆麻，心中有瓤，輕白可愛，女工取以飾物。《爾雅》雲離南、活脫也。一本雲藥草，生江南，主蟲病，今俗亦名通草。通草是利水化濕中藥，主治：濕溫尿赤、淋病澀痛、水腫尿少、乳汁不下。

漏蘆：據國家中藥管理局記載：漏蘆（學名：Stemmacanthauniflora (L. ) Dittrich），別名：野蘭、鬼油麻，狼頭花。根及根狀莖入葯，有清熱、解毒、排膿、消腫和通乳的功效。

【芪肝湯】

原料搭配：豬肝500克，黃芪60克

做法提示：豬肝洗凈切片，加黃芪，防水適量同煮；燒沸後加黃酒、鹽等調味，用文火煮30分鐘。

食材解釋：

黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌作用。對於產婦的意義主要在於：主治氣虛衰弱：倦怠乏力，或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂。但是易腹脹產婦忌用。

功效提示：適宜氣血不足之少乳者。

【鯉魚、王不留湯】

原料搭配：500克重的鯉魚一條，刮凈；黑豆2~3兩；王不留6克

製作提示：一同煲湯飲。煲過的湯的鯉魚也要吃完。

食材解釋：

王不留有活血通經，下乳消腫療效。因為經試驗，本品除去鉀質的水煎劑對子宮有明顯的興奮作用，醇浸液的作用更強，故對通乳及子宮復原有明顯效果。

【鯉魚、豬腳湯】

原料選配：500克重的鯉魚一條，刮凈；川通草3錢；木通1錢；豬腳洗凈。

製作提示：先將鯉魚煲成清湯，再加入川通草、木通、豬腳同煮。

食材解釋：

木通：據國家中藥管理局記載，木通自古有利尿通淋，清心除煩，通經下乳的功效。

功效提示：通乳、使乳汁豐沛。

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