人生百年內，疾速如過隙。

人生百年內，疾速如過隙。

------白居易

東晉陶淵明曾經寫過一首詩「盛年不重來,一日難再晨.及時當勉勵,歲月不待人」這首詩的意思就是時間一去不復返,勉勵人們應抓緊時間做有意義的事情。

換句話說人生實在是短暫，曹操也說「譬如朝露，去日苦多」就像早晨的露珠過去的日子太多了，剩下的日子太少了。

就連曹操都感嘆生命無多時間太少，更何況我們這些普通人。每個人都希望自己健康長壽，讓自己多享受一點生命。

想要長壽首先要學會養生

如果把身體比作一台機器，這台機器每天二十四小時都在運轉，一刻也不停息伴隨各種損傷，天長日久之下機器的壽命自然就減少了，養生就像機器的潤滑油、修理工讓機器可以使用更長時間。人體也是一樣，養生可以讓身體更加健康長壽。

黃帝曾經問岐伯「我聽說上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作不顯衰老；現在的人，年齡剛至半百，而動作就都衰弱無力了，這是由於時代不同所造成的呢，還是因為今天的人們不會養生所造成的呢？」（余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶。）

岐伯回答說「上古時代的人，那些懂得養生之道的，能夠取法於天地陰陽自然變化之理而加以適應、調和養生的方法，使之達到正確的標準。飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄事操勞，又避免過度的房事，所以能夠形神俱旺，協調統一，活到天賦的自然年齡，超過百歲才離開人世」（上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。）

古代人老早就知道飲食節制、作息規律、不過度操勞、適量的運動是可以達到健康長壽的目的。

在中國老年學會2010年發布的第三屆《中國十大壽星排行榜》上，瑤族老人羅美珍以當年125歲的高齡名列榜首。這個生於晚清，橫跨三個世紀的老人不吸煙，不喝酒，而且生活都是自理，在家還經常餵豬，有時還上山砍竹子，每天晚上9時左右就上床睡覺，清晨6時就起床，作息很有規律。

正是這種極度自律符合中醫養生理念的生活才讓羅美珍老人橫跨三個世紀。

生活習慣不合理是短壽的最大的誘因

黃帝內經當中說「現在的人就不是這樣了，把酒當水漿，濫飲無度，使反常的生活成為習慣，醉酒行房，因恣情縱慾而使陰精竭絕，因滿足嗜好而使真氣耗散，不知謹慎地保持精氣的充滿，不善於統馭精神，而專求心志的一時之快，違逆人生樂趣，起居作息，毫無規律，所以到半百之年就衰老了。」（今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。）

北齊顯祖文宣皇帝高洋，北齊高祖高歡第二子，歷史上著名的帥哥蘭陵王的叔叔。高洋給人最深的印象是從一個英明神武的開國君主直接墮落為荒淫無度、冷血殘暴的血腥魔頭。當上皇帝之後嗜酒如命、荒淫縱慾，30歲的他就不能吃飯了，每天只靠幾碗酒度日，最後死在昏醉之中。

現代人長期伏案工作、缺乏鍛煉、經常熬夜、應酬、動則開車的生活習慣，導致了絕大部分人士是陽虛、氣虛。中醫看來，運動少則陽虛，虛寒之人易感冒、腸胃吸收不佳，腰酸腿疼，動則虛喘，虛寒之人易肥胖，易患脂肪肝、頸椎病，前列腺、骨關節病等疾病的概率較高，女性則易患子宮肌瘤。

各種疾病滋生怎麼可能健康長壽呢？健康的身體才是革命的本錢，我們應該向古人學習如何保養自己的身體。