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寶媽必知:產後月子飲食的11個禁忌

【一忌過早大量喝湯】

如果新生兒剛出生就讓媽媽大量喝湯,容易使產婦的乳房發生脹痛,加之產婦的乳頭比較嬌嫩,特別容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,因此產婦適宜在寶寶出生一周後逐漸增加喝湯的量,以適應新生兒進食量的需要。而且一周後每天也不可無限制的喝湯哦,喝湯喝到不以乳房脹痛為原則。

【二忌給產婦喝濃湯】

濃湯是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如:豬蹄湯、肥雞湯等。產婦食用過高脂肪的食物,會使奶水中脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓新生兒很好地吸收營養,還容易發生腹瀉。同時媽媽攝取過多的高脂肪非常容易引起身體發胖,使身材難以恢復。

【三忌喝紅糖水太多太久】

紅糖雖然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效,可以幫助產婦補充碳水化合物,促進惡露排出從而幫助子宮恢復。但是若飲用紅糖水過多,會損壞產婦的牙齒,如果在夏天裡坐月子的媽媽喝的太多,還會導致出汗過多從而使身體更加虛弱。另外,紅糖水喝的過多會增加惡露中的血量,可能間接造成產婦失血,反而引起貧血。

那麼怎麼正確飲用紅糖水呢?

產婦在產後喝紅糖水的時間應該以7-10天為宜。

【四忌剖腹產後吃脹氣的食物】

剖宮產術後腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,容易在術後產生腹脹。所以在術後過多食用豆類食物會加重媽媽腹脹,這也不利於傷口癒合。

【五忌月子里喝茶水】

因為茶水中含有鞣酸,與食物中的鐵結合後會影響腸道對鐵的吸收,引起產婦貧血。其次茶水中含有咖啡因,多飲用會刺激大腦興奮,影響媽媽睡眠。最後茶水中咖啡因還可以通過乳汁進入新生兒體內,使新生兒發生腸痙攣,出現無由啼哭的現象。

【六忌吃巧克力】

巧克力中含有可可鹼,它能夠進入母乳,通過哺乳後新生兒寶寶可能在體內吸收並蓄積。久而久之,可可鹼會損傷新生兒的神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,導致新生兒消化不良,睡覺不穩,經常愛哭鬧。哺乳期間可以偶爾品嘗,但是不可以經常食用。

【七忌產後就節食減肥】

有些媽媽剛生產完就開始迫不及待地節食減肥,這種做法不僅損害自身的健康,不利於身體康復,而且也不能保證為寶寶提供足夠的營養。更不能已經出現貧血了還要堅持減肥:生育時媽媽一般都會有或多或少的失血,出現產後貧血的可能性較大。產後貧血的新媽媽本來身體恢複比較慢,如果此時又急著瘦身,不僅沒有很好解決貧血的問題,反而會容易加重貧血的狀況。

【八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物】

產婦在1個月內應禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同時產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食不易消化,容易造成消化不良;

鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦留,造成浮腫;夏季坐月子,產婦產後食用冰淇淋、冰鎮飲料等,不僅影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,易致淤血滯留,可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。

辛辣刺激性食物:如火鍋等,不利於傷口癒合,容易便秘,新生兒內火過剩,可能會引發濕疹。當然,媽媽的月子餐也不可以完全忌鹽,產後排汗、排尿增多,體內鹽分流失增多,需要攝取適量的鹽,但以清淡為宜。

【九忌產後服用人蔘、鹿茸】

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效,對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺,如果服用鹿茸會導致陽氣更旺、陰氣更損。人蔘大補元氣,但產婦服用人蔘會影響惡露的排出。

【十忌食麥芽、麥乳精】

麥芽、麥乳精有回奶的作用,哺乳的產婦忌用。

十一忌食味精。

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