寶媽必知：產後月子飲食的11個禁忌

【一忌過早大量喝湯】

如果新生兒剛出生就讓媽媽大量喝湯，容易使產婦的乳房發生脹痛，加之產婦的乳頭比較嬌嫩，特別容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，因此產婦適宜在寶寶出生一周後逐漸增加喝湯的量，以適應新生兒進食量的需要。而且一周後每天也不可無限制的喝湯哦，喝湯喝到不以乳房脹痛為原則。

【二忌給產婦喝濃湯】

濃湯是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，如：豬蹄湯、肥雞湯等。產婦食用過高脂肪的食物，會使奶水中脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓新生兒很好地吸收營養，還容易發生腹瀉。同時媽媽攝取過多的高脂肪非常容易引起身體發胖，使身材難以恢復。

【三忌喝紅糖水太多太久】

紅糖雖然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物，促進惡露排出從而幫助子宮恢復。但是若飲用紅糖水過多，會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的媽媽喝的太多，還會導致出汗過多從而使身體更加虛弱。另外，紅糖水喝的過多會增加惡露中的血量，可能間接造成產婦失血，反而引起貧血。

那麼怎麼正確飲用紅糖水呢？

產婦在產後喝紅糖水的時間應該以7-10天為宜。

【四忌剖腹產後吃脹氣的食物】

剖宮產術後腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術後產生腹脹。所以在術後過多食用豆類食物會加重媽媽腹脹，這也不利於傷口癒合。

【五忌月子里喝茶水】

因為茶水中含有鞣酸，與食物中的鐵結合後會影響腸道對鐵的吸收，引起產婦貧血。其次茶水中含有咖啡因，多飲用會刺激大腦興奮，影響媽媽睡眠。最後茶水中咖啡因還可以通過乳汁進入新生兒體內，使新生兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。

【六忌吃巧克力】

巧克力中含有可可鹼，它能夠進入母乳，通過哺乳後新生兒寶寶可能在體內吸收並蓄積。久而久之，可可鹼會損傷新生兒的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致新生兒消化不良，睡覺不穩，經常愛哭鬧。哺乳期間可以偶爾品嘗，但是不可以經常食用。

【七忌產後就節食減肥】

有些媽媽剛生產完就開始迫不及待地節食減肥，這種做法不僅損害自身的健康，不利於身體康復，而且也不能保證為寶寶提供足夠的營養。更不能已經出現貧血了還要堅持減肥：生育時媽媽一般都會有或多或少的失血，出現產後貧血的可能性較大。產後貧血的新媽媽本來身體恢複比較慢，如果此時又急著瘦身，不僅沒有很好解決貧血的問題，反而會容易加重貧血的狀況。

【八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物】

產婦在1個月內應禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

同時產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食不易消化，容易造成消化不良；

鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦留，造成浮腫；夏季坐月子，產婦產後食用冰淇淋、冰鎮飲料等，不僅影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，易致淤血滯留，可引起產後腹痛、產後惡露不絕等。

辛辣刺激性食物：如火鍋等，不利於傷口癒合，容易便秘，新生兒內火過剩，可能會引發濕疹。當然，媽媽的月子餐也不可以完全忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分流失增多，需要攝取適量的鹽，但以清淡為宜。

【九忌產後服用人蔘、鹿茸】

鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對於子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病症具有較好的作用。但產婦在產後容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺、陰氣更損。人蔘大補元氣，但產婦服用人蔘會影響惡露的排出。

【十忌食麥芽、麥乳精】

麥芽、麥乳精有回奶的作用，哺乳的產婦忌用。

十一忌食味精。

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