動感單車課程推薦音樂（一）

剛進知乎的時候，偶然想到這裡會不會有單車音樂分享。答案雖是肯定的，但是眾回答確實不盡人意，甚至有些人還把網路上蘭思月的資源一字不差的複製過來。本想當時就把自己的存貨拿出來分享震懾一下，可萬一被無恥之人也連鍋端了豈不可惜。

所以就在這裡放吧。所有的音樂我都是進過精心挑選的。話說我對音樂的要求很嚴格，不找則以 ，只要一動手就必須8小時以上。不同歌曲的期間分別是3-6月，7-10月，11-2月。其原因請參考動感單車是科學的健身方法嗎 ？ - 趙彥的回答（以下下載不下來的可以私信問我要）

首先是拉伸音樂：就現在-酷我音樂 沒錯，吳莫愁的《就現在》用了3年拉伸音樂，百聽不厭。動感有律動，可以讓人迅速進入狀態。

拉伸過後是正餐 。第一首用比較歡快的歌曲，讓大家先熱起來，第二首用比較嗨的歌曲，把氣氛哄起來。第三第四首不用強度太大，中速即可。第五首一般到中場了，這時候要把你最有震撼力的歌拿出來，整場爆發。隨後增加一首慢速動態恢復。這六首歌的目的，一是消耗耐力，二來可以方便新會員上手。3-6月的第七首我安排的是hiit，在開始前一分鐘大家喝水休息下，再次對有關環節的安全問題重申下。hiit結束一首慢搖類型的歌恢復體能。然後還有三首快、快、慢的歌曲。結束拉伸…一般我是55分鐘。下面是歌：

1、My Oh My_正版音樂免費在線試聽下載

2、 2014夜店跨年超勁爆極品迷幻電音DJ嗨曲(DJ版)_正版音樂免費在線試聽下載（這裡要注意的是，我截選了35秒到6分41的段落）

3 、Free Storm-酷我音樂 (沒錯，就是裴澀琪的復古舞音樂)

4、【午夜 2點半 上肢及彎路運動 動感單車】第四首是我的主打歌，可悲的事我竟然連名字都不知道。

5、《你是猴子請來的救兵嗎》小恩俊的歌，現在已經不好找了。需要的話可以私信和我聯繫。

6、 勁爆舞曲91_土豆 依舊是沒有歌名，而且是在土豆上的視頻格式，下載的話需要轉碼

7、 【全民社會搖 (DJ版)】

8、 【加快超爽Walking in the sun】_DJ舞曲 從這開始就開始，就是折磨老會員的時候啦（陰險笑）

9、 阿里阿里-酷我音樂中快速、趁熱打鐵

10、 Kissy Kissy-酷我音樂 這首最為結尾我也用了3年，實在是不捨得換，感覺特別適合結束的歌。

這些都是拋去開頭熱身和結束拉伸的音樂。下次講分享其他季度的音樂和暖場預備音樂。這些都是比較不錯的，總有一款適合你吧？

來，讓我們大聲說出來——我！愛！動！感！單！車!

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