今日推薦：5.28（網路/免費）線上共同冥想練習02期 | 豐富經驗老師帶領
02-04
課程主辦：公眾號加州健康研究院
推薦理由：
正念，就是如其實際的明了當下的心、身狀態及其變化。
或許，我們此時此刻，正坐在椅子上，或者沙發上，或者正站著，翻閱著手上這本書。你是否意識到了這點，在我提醒你之前，你是否知道自己的狀態；而在我提醒你之後，你是否意識到你正在閱讀這段文字，而這段文字讓你產生了什麼想法？或者什麼感受？是令你有趣的感受，亦或是令你驚訝的感受，亦或是令你不舒服的感受？
對這些心、身 現象不加評判的了了分明，就是正念。
正念在二十世紀七、八十年代被介紹到西方，為心理學界所注意，由喬﹒卡巴金等學者介紹和科學研究，漸漸改良和整合為當代心理治療中最重要的概念和技術之一（mindfulness），並因此誕生了正念減壓療法（MBSR）、辯證行為療法（DBT）、接受實現療法（ACT）、正念認知療法（MBCT）等當代著名心理療法。
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