今日推薦：5.26（網路）德國心理治療師告訴你：焦慮了，怎麼辦？
02-04
課程主辦：壹心理
推薦理由：
本課主要針對的是「焦慮情緒」。課前也許應該普及下「焦慮情緒」與「焦慮症（或焦慮障礙、焦慮性神經症）」的區別。
焦慮障礙：DSM-5（美國精神病學會(APA)制訂的《診斷與統計手冊:精神障礙（第五版）》Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-5）將其細分為分離焦慮障礙、選擇性緘默症、特定恐怖症、社交焦慮障礙、驚恐障礙、驚恐發作、廣場恐怖症、廣泛性焦慮障礙、物質/藥物所致焦慮障礙等12種具體病症，這些病症統統都有非常量化和明確的診斷標準，若明確診斷需要用藥物和心理治療手段幫助康復。簡單地說，得了這些病，需要去正規醫院精神科就醫。
焦慮情緒：與處境不相稱的痛苦情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內容的提心弔膽，文獻中常成為漂浮焦慮，或無名焦慮。德國精神病學家Gebsattel說：「沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，並不是我們真正需要的，」這就是說，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的。焦慮情緒是對生活持冷漠態度的對抗劑，是自我滿足而停滯不前的預防針，它促進個人的社會化和對文化的認同，推動著人格的發展。其實，很多事情都是如此。
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