分享|正常吃蜂蜜不會長胖

蜂蜜是輔助性食物，不是主食。

蜂蜜是輔助性食物，不是主食。

說句不嚴謹的話，我以前三天一斤的時候，根本沒胃口吃飯，也沒長胖。

蜂蜜含糖量確實很高，但肥胖是另一回事。

每天吃東西、又排泄。當新陳代謝有差值時，人體存儲多餘的能量、就會變胖。

蜂蜜含糖類高於65%，主要糖類為葡萄糖與果糖，不同種類蜜的含量不同。蜂蜜中的糖分會在人體中轉化為脂肪嗎？

蜂蜜中的葡萄糖會被人體直接吸收，大量的果糖不能被人體直接吸收利用。

果糖會在腸道中在菌群的幫助消化吸收。

葡萄糖被陸續吸收進入血液後,血糖的含量會顯著增加。

這時，在「神經--體液」的調節下,肝臟把一部分葡萄糖轉成糖元，暫存起來，使血糖維持在正常水平(80~120mg/dL)。

餓的時候，血糖含量由於消耗而逐漸減少。肝臟中的糖元又轉成葡萄糖陸續釋放到血液中，使血糖含量仍維持在80~120mg/dL範圍內。

也就是說，蜂蜜中的糖分是最直接為人體提供能量的來源。

為人體提供能量的來源有3大類：糖、脂肪和蛋白質。首先參與供能的是糖類，一旦糖類消耗到一定水平，脂肪就會參與進來。隨著時間的延長，蛋白質也會參與進來。

換句話講，吃了蜂蜜後，蜂蜜中的糖分會優先轉化為人體所需的能量。

人的胖瘦是由人的脂肪細胞決定的。脂肪的生物來源主要是食物中的脂肪在腸胃中消化，吸收後大部分又再度轉變為脂肪。

所以說，日常吃點蜂蜜，蜂蜜中的糖分是不會轉化為脂肪的。不講量都是耍流氓么，太介意啥都不能吃了的。

蜂蜜是輔助性食物，不是主食。

真的很無語一知半解就跳出來掐和抄襲的人er啊！

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