原始飲食三月總結

02-04

啊，我的命是被原始飲食救的。

我開始原始飲食到現在三個月，身體明顯的比「正常飲食」的時候好了很多很多

剛開始在知乎看到原始飲食的專欄，就感覺裡面的條理非常清晰，各種介紹也很詳盡，看完之後結合了之前試過類似的飲食的經驗和我的營養學，食品學知識（不是很深），感覺確實這才是正確的飲食，便馬上開始實施了原始飲食

開始，直接杜絕了絕大多數的糖分，比如各種加工食品，澱粉，主食和各種甜的東西；

主食是各種肉和青菜，不過，吃的還不算嚴格，經常會吃番茄，茄子什麼的，乃至於還喝酒，

吃的內臟和發酵食品非常少，不吃豆腐（這個很好），然後就是一段不得要領天天吃一堆肉一些青菜但是沒有注意其他東西還喝酒的無語時間.....

所以開頭的時候除了體重的變化，感到不同的東西還是不多

這樣吃了差不多一個月，並沒有感覺到健康上很大的差別，終於感覺到這肯定是我沒有理解就是吃吃吃步入了歧途，就更加仔細和認真的重看了一次原始飲食專欄裡面的文章，終於搞明白了原始的生酮飲食是怎麼回事

重新改變了飲食之後，總之先離開了奇葩-茄科植物，開始多買內臟吃，注意攝入的脂肪，並且更進一步的離開各種污染，最主要是坑爹的麩質（藏匿於各種角落，比如醬油），還有各種種子和堅果，大豆蛋白等等，順便也戒掉了牛奶和各種奶製品（之後看到專欄裡面關於牛奶的正確喝法的那篇文章感覺真是233333），根本不該碰牛奶，那東西就是個坑貨，為了那點無聊的香味去喝它真是逗逼的行為

其實，在原始飲食之前，我的身體應該已經因為「普通」的飲食而受到了非常大的損害，

比如-過敏（季節性過敏性鼻炎，發作起來真是卧槽），膝關節軟骨炎（也是慢性炎症的鍋），腸道高滲透性？妥妥的，還有輕度的躁鬱症（狂躁發作的時候感覺還不錯，抑鬱起來真的是煩到死，然而都是抑鬱發作多...）包括還有很多其他我沒有想像到的問題，整個身體的大問題；

這在我剛開始改變飲食的時候並沒有多大的改觀，畢竟當時也是誤入歧途，除了蛋白質管夠和不吃糖分之外跟「普通」的飲食差別並不大，

當時抑鬱發作的時候還是束手無策，雖然是很輕，但也煩得想狗一狗帶，之後發現發作起來狂吃一堆肉可以讓它閉嘴；再到現在，終於讓抑鬱徹底滾蛋了，只要我保證吃的東西是對的，它完全沒有跑出來煩我的可能性，不過前天晚上喝了三口親戚特意留給我的糖水，還是沒放糖的，就三口，裡面有好幾種種子。。喝下去直接感覺到了生吃茄科植物也能感覺到的口腔潰瘍一樣的感覺，過了沒多久整個消化道都感覺難受得可以，腸胃都在疼，到第二天抑鬱就又出來了.....真是以最直接的方式理解到了易楚大佬說的東西的正確性和下定了以後絕對要貫徹這種飲食框架的決心

原始飲食給我帶來的另外一個非常大的好處就是讓我下定決心戒了酒，在看到專欄裡面關於酒的那篇文章之後我才知道了酒對人的身體真正的影響，並不是醉人，也不是讓人說一大堆的廢話，而是更哦豁的問題，所以看完那篇文章之後當天早上就把白酒倒掉了然後扔掉了一個裝了龍舌蘭酒的酒壺，順便把網購購物車裡面的酒也刪了

然後回想一下，喝酒這件事真的是當局者迷，喝下去搞壞身體，那種輕飄飄的感覺講真也不是真的有多好，把自己的身心和時間交給酒精是這一種物質是有多無聊。。喝酒也誤事，等等的各種問題；

之前感覺不想戒酒原來也是一種執迷不悟，說戒就戒掉真的是太好了23333才搞清楚了之前做的事情是有多無聊，重新感覺自己的身體

這也要感謝易楚大佬和原始飲食！

原始飲食實際上並不難，要避開的只不過是避開各種不屬於人類食物範圍里的東西，包括所有的穀物，豆類，酒，堅果，茄科植物，奶製品，種子油，嚴格避免糖分攝入；不吃工業食品，而是吃整個真正的食物（除了蛋清，嗯）該吃的有，對的脂肪，蛋白質（整個的動物，包括肌肉，各種內臟和骨髓，軟骨等）吃到高興為止233333，發酵食品，然後多吃各種蔬菜，注意生吃一些東西；水果偶爾吃一點就好；然後注意曬太陽或者嗑維生素D3

順便說一下開始原始飲食以來我變得更能感受到食物真正的味道了。

其實原始飲食還可以給人帶來相乘的健康效應，我們中國的先人對養生的概括就是精氣神這三個字，每個人應該都或多或少的聽到過這三個字，但是怎麼理解或者說去不去理解就有很大的差異了

我注意到，從我真正的開始了原始飲食以來，我的肺活量明顯的上升了，並且整個人因為吃了正確的食物，呼吸量變大身體可以獲得更多的氧氣，整個人也就精神了很多，能感覺到非常大的不同，這是吃著「普通」飲食的人們體會不到的感受...

開始原始飲食到現在第三個月，真的是感覺到了很多的變化，整個人的健康狀況都在朝著好的方向發展，就像易楚說的那句話，為了不可能的效果，你要做出不可能的改變，而且說真的放開來吃肉不用顧忌也是很爽的一件事情啊223333

現在，我的健康狀態和開始原始飲食之前根本判若兩人，原始飲食讓我遠離了不適合我們人類吃的食物，遠離了腸道高滲透性和慢性炎症，改變了我的精神狀態，整個人有了正常的活力，更不用擔心嗶了狗的抑鬱症把我搞死，順便也把原始飲食安利給了親近的人，像我老爸四十多年吃甜食喪心病狂（還好沒有糖尿病）到最近空腹也不會手抖了，現在也是開始了原始飲食，等等

真的是非常非常的感謝讓我遇到了原始飲食的緣分和易楚大佬無私的分享！