減肥是有多難，瘦子們不會知道！

【優恪原創】提起減肥，超過半數的女性都能說上幾句，「好女不過百，胖子毀一生」的話聽著讓人耳朵都起繭，比起以胖為美的唐朝，現在對瘦的要求實在是太高了。

專家們介紹的方法最終效果也是因人而異，承諾不會耽誤口腹之慾，又能快速瘦身的一大波減肥產品在這樣的環境下蓬勃發展著，那麼在追求立竿見影減肥效果的同時，這些產品的效果又如何呢？

減肥藥：部分中含有違禁成分，需遵醫囑

管不住嘴，是很多人依然胖著的原因，而減肥藥往往就是通過控制食慾來達到減肥效果的。

優恪君羅列了近幾年，發布在國家食品藥品監督管理總局和國家衛生部官方網站上的減肥品禁用成分，含有如下成分的減肥產品大家一定不要購買。

（圖片來源：http://taopic.com）

西布曲明：「西布曲明可能增加嚴重心血管風險，減肥治療的風險大於效益。」國食葯監辦在2010年10月曾發布公告。並禁止此成分相關藥品的銷售和使用，已上市銷售的需召回銷毀。而它的代表產品曲美也從此銷聲匿跡。

酚酞：酚酞也是國家食品藥品監督管理總局嚴令禁止在減肥品中使用的成分，它是一種刺激性瀉藥，長期應用可使血糖升高、血鉀降低。

違禁藥品：芬氟拉明、去甲基麻黃素、雙氫克尿噻和去氫表雄酮等，是2010年衛計委（原衛生部）官網上公布的減肥產品中的違禁成分。

「前兩種成分有心臟毒性等毒副作用。」河南省胸科醫院內分泌科主任王宏民介紹，「雙氫克尿噻為利尿劑，減掉的是水分，並沒有真正起到減肥作用，同時可能引起水、電解質紊亂；去氫表雄酮為雄性激素。這些藥物非法添加在所謂的減肥保健品中，不註明成分、含量及毒副作用會帶來很大的安全隱患。」

優恪網提醒消費者，吃「葯」並不是減肥的最好方式。如實在需要購買，一定要選擇產品上標有「衛食健字」、「國食健字」或「國葯准字」的產品，前者屬於保健食品，後者屬於藥品，它們都是通過國家審批的，並應該盡量在醫生的指導下服用。

膳食纖維片：過多攝入阻礙礦物質的吸收

減肥者都有這樣的感受，食物口感差點不要緊，只希望能量越低越好。

（圖片來源：http://taopic.com）

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物。不僅不會增加能量，還能增加人的飽腹感，並調節腸胃的消化吸收功能，有助於我們每天例行的排便。

一時間，無論是線上還是線下，用於減肥和排毒的膳食纖維片、膳食纖維粉真是太多了，甚至連超市賣的膳食纖維餅乾也有不錯的銷量。

那減肥的人每天只吃膳食纖維片不就可以輕鬆減肥了？

江蘇省人民醫院營養科陶新城提醒，膳食纖維片並不是越多越好。由於它在體內起到的是清道夫的作用，所以過多的膳食纖維會阻礙鈣、鐵、鋅等吸收。造成礦物質缺乏，導致貧血等癥狀的產生。

若吃得太多還會影響正常營養素如蛋白質及脂肪的吸收利用，降低正常生理功能，以及免疫力和生殖能力。

「平時生活中我們可以通過飲食來補充膳食纖維，全穀類糧食如燕麥、麥麩、糙米、玉米、小米、雜豆、不去渣的豆漿均富含膳食纖維。」 陶新城說，每日25~30克膳食纖維就夠了。

優恪網建議，想通過膳食纖維片來減肥的消費者，要注意攝入量，不要為了達到減肥效果，過度服用，可以通過飲食來合理攝取膳食纖維。

減肥茶：靠拉肚子來減輕體重，肉少不了多少

（圖片來源：http://pinterest.com）

減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。

番瀉葉、決明子、金銀花、荷葉、山楂、茶（綠茶、普洱茶、烏龍茶）是減肥茶的常用成分，那麼長期服用含有這些成分的產品真的安全么?

北京中醫藥大學東方醫院營養科魏幗告訴優恪網，減肥茶中含有瀉藥成分，長時間飲用有可能造成依賴性。

排便或者是拉肚子只是從體重的數值上來讓減肥的人認為自己體重減輕了。但其實減肥應該是減掉體內多餘脂肪的一個過程，所以這種做法對於減肥沒有幫助。但是倒是可以改善便秘的情況，短期對人體倒是沒什麼害處，長期處於拉肚子的狀態會導致體內電解質紊亂，引發低鉀、低鈉等，還容易導致結腸黑變病。

優恪君奉勸各位美女們，上面這些不靠譜的減肥姿勢可不要再嘗試了，優恪君希望大家都健健康康的，一句話：你本來就很美！

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