一直沒有正常家庭觀的人，如何樹立正確的戀愛觀？

02-04

對於自身問題的請教，不知道有沒有朋友來給個意見。處女座，作為朋友很好相處，簡直像聖母，對於戀人挑三揀四，放大了別人的缺點，知道可是改變不了，所以一直單身。家庭關係不好，父母關係不融洽經常當面吵架打架，小時候經常體會家庭暴力，遇到事情會獨立解決，因為依賴家裡會挨罵。與父母無正常溝通，父每天晚上看電視，母每天做賬，有一弟弟和我小時候一樣，現在整天被家裡罵著做家務，並且有些語言傷害自尊，他們總是美名其曰為孩子好，平時我弟弟作為小學生也沒人輔導做作業，但每次考試不好總會被家裡指責至少長達一個月。
我小時候心理極度自卑，不敢與人相處，喜歡自己躲著哭。現在自己調節的還算可以，喜歡笑，可我知道自己是心理還是自卑，不會與人溝通，和別人相處總是委曲求全，對於戀人期待太多，可能是因為幾年前全心付出沒得到結果留下陰影，不知道以後自己該如何，簡介如此，求解，謝謝

北京的空氣很糟糕，經常會遇到霧霾天，如何才能讓藍天白雲出現呢？霧霾沒了，藍天就出來了。

風吹，下雨之後就會有藍天白雲。

錯誤的家庭價值觀不斷的影響著你，怎樣才能擁有正確的家庭價值觀呢？去除錯誤的價值觀，正確的價值觀自然顯現。

當然也可以按照古人所說「標準」的正確的價值觀來作為目標，而自己努力去做，當古人的標準深入你的腦海，時刻都在影響著你時，錯誤的價值觀自然也就消失了。但這需要毅力去做，如果做不到，可以考慮去除錯誤的價值觀做。

這兩種思維模式就如天枰的兩端。一個由心入腦，一個由腦入心，兩者當然也可結合。

能夠意識到問題的存在，很不容易，你比很多人都優秀，可知道問題存在是第一步，而改正問題是最困難的。

汽車在高速行駛時，突然掛空檔，車依舊會慣性的行駛，而心理問題則就是以慣性的形式來影響我們的。當我們第一次接觸一個事物的時候，我們產生了喜歡或厭惡的評判，以此作為種子深植於我們的心中，而當下一次類似的事情再一次發生時，喜歡或厭惡的評判會再度產生，開始給種子澆水，慢慢的，這個喜歡或厭惡的種子越來越大，當一遇到類似的事情，我們的心就會抑制不住的產生喜歡或厭惡，這種喜歡或厭惡開始嚴重干擾到我們的生活，我們想要改變卻無能為力，因為無法控制我們的行為，我們開始變得痛苦，焦慮不安。

如何改變？

從心理學到宗教的修行方法的目標都是為了解決已經建立的慣性習性反應，這些慣性的反應猶如庫存一般深植於我們的心中，一旦類似的場景發生，它就會被觸發。而當它被觸發時，就是凈化掉它的好時機。

如何凈化它們呢？

從心理諮詢師的角度講：共情、陪伴、不評判，敏銳的去捕捉來訪者的問題的根源，並陪伴來訪者去面對它，用不評判來幫助來訪者面對它。

心理問題的產生在於：問題方式了，我們或者父母通過憤怒來指責它，評判它，當感受到指責時，來訪者就會產生慣性的反應，類似的場景一旦發生，就會衍生出心理的被指責感，並做出回應，或逃避，或防禦，或憤怒。這個類似的場景可以是一個小小的念頭，一想到類似的場景，憤怒，情緒就伴隨而生，當諮詢師切入到這個念頭，並放大場景時，來訪者的心理創傷就會被觸發。當創傷被觸發時，諮詢師以中立、不評判的心態去面對來訪者的心理創傷時，來訪者當下i就在被療愈。

這個過程是通過諮詢師建議：警覺，覺知，與平等心，以此來幫助來訪者來凈化心中的煩惱。

可以自己解決問題？

可以，禪修！

當一個念頭在心中升起了，因為身心就交互影響的，念頭在心中升起的同時，緊接著就會有感受在身體上升起，這時集中注意力去觀察身體的感受，並移動注意力，不做停留，就是在建立覺知與平等心，當下心中的煩惱就在凈化。

禪修是如何幫助我們凈化心靈的？ - 覺悟之路 - 知乎專欄

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謝邀～

前不久看非誠勿擾時黃磊說了一段話我覺得挺好，大意就是：

每個人都會經歷很多東西，你所經歷的不是獨一無二的，也並不是真的就那麼不可改變。你如果一直活在過去的陰影中或者一直把過去的創傷和陰影作為自己的支點，你會越來越沒有自信。

與其反覆糾結過去 (童年) 怎麼影響了你的現在，不如拋開那些想想怎麼用現在來塑造未來的自己。

對於題主的問題，我覺得「正常的家庭觀」和「正確的戀愛觀」不用去樹立，當你成為自己欣賞的那種人，就會更自信，也不會那麼患得患失了。

不知題主為何邀請素不相識的我……我倒確實是處女座且出生於令人不快的原生家庭，符合題乾的前一半。後一半，如何樹立健康的戀愛觀……答案是我也沒有，真沒有……這輩子就這樣了，沒有什麼屌絲逆襲的故事。

翻看了一下前面的答案，大部分人還是想努力改善狀況的。從這個角度想，我其實也在努力從火災現場里多搶救出點兒東西。

具體做法是，對自己說：

我現在生活在一個難得的太平盛世。在我身上沒有發生戰爭、饑荒、瘟疫……衣食無憂，夏天有空調冬天有暖氣，不想做的事可以不做。

還要怎樣呢？放眼人類歷史的漫漫長河，這還不夠幸運嗎？

實際上，現在的我已經比古時候的皇帝都要過得舒服了吧。

既然這樣幸運地投了這個胎，那就心懷感激，平平靜靜，老老實實做點事情，不要浪費寶貴的生命，不要浪費自己的天賦。不要浪費這個「幸運」。

什麼都不是我天然應得的。

哦對了，還有，既然知道自己沒有令人愉快的能力，就離人遠一點兒。只跟明確感覺得到是喜歡我、需要我的人來往。

想了想還是匿了。家庭情況和題主相似，從小學三年級開始遇到困難第一想法是自己解決，記得很清楚，弄丟了平常關係不好的同學的筆袋，她媽媽打算找我媽，我求了她媽媽，自己攢零花錢賠了她60元。內心缺乏信任感，初戀於中學，不敢談論家庭情況，必須要說時會說謊話，後念了不同大學，於是分開。單身久了，會喜歡並依賴一個人的生活，偶爾孤獨時，只要一想到兩個人在一起生活便會打消念頭。努力生活，已做好孤獨終老的準備。

跟你差不多，同處女座。

有個姐姐比我優秀，父母強權教育從小壓抑到大。

命運還喜歡給我開玩笑，每次距離成功差一步時，外因作用導致失敗。

自卑與自傲共存。一邊是不敢對喜歡了10年的青梅竹馬錶白，一邊是對身邊其他女生不屑一顧。身邊除了幾個同愛好的朋友基本看不起其他同齡人。（圈子如此）可以自己偷偷哭個沒完沒了，也能咬著牙堅持流血不流淚。

就這麼一步步艱難熬到現在。我沒有吐槽，沒有嫉妒。因為這是我的生活，我的人生。沒有了這麼多挫折和不完美，我還是我嗎？

從以前各種強迫症，到現在明白不完美才是完美。我走了多少彎路。

認真面對生活吧，不論它是否是你心中那個你想要的生活。戀愛什麼順其自然吧。不要刻意追求什麼，認真就好，自然就好。

（不要因為太久的孤獨，去刻意，去將就。戀愛這東西，太主動了不好。）