你在跑步中有沒有獲得過快樂？

02-04

堅持跑步有10年了。開始是受一件事的刺激。最初把跑步當作完任務，感覺是自己給自己造成的一種負擔，而且那時候不科學，場地也不太好，容易受傷。好在，我堅持下來了（就像14年前戒煙一樣）。個人感覺，開始的時候最好有人陪伴，習慣後會上癮。

最難的是最初的1公里吧，然後痛苦就變成了興奮，輕快，愉悅，暢快淋漓，面色潮潤，平時跑5休2，每次8KM左右，或者10KM，偶爾15KM，堅持幾年以後身材有曲線，神采飛揚，肌肉結實。什麼是快樂？那就是洗澡後喜歡看著裸體的自己，而不是從前面對鏡子里討厭那個沒有激情的，油膩的，肌肉鬆弛的自己。

春天那麼美，和跑步多相配；夏天雖然熱，清晨的涼爽卻適合跑步；秋天的紅葉，是跑步收穫的驚喜；而冬天的雪後，喜歡聽腳踩在雪地上咯吱咯吱的聲音，喜歡看別人全副武裝，而我輕薄衣衫卻仍需擦汗的樣子。

跑步會膝蓋疼~可是跑步的時候腦袋放空，感覺很好。跑完一身汗，會很有成就感~而且跑步對於我這種脾氣暴躁的人來說，很能讓我冷靜下來~心情不會那麼焦躁~說不上愉快~因為還是會有一點點累~可是心裡舒暢安寧的感覺很好

一直是一周跑三四次，每次六七公里，然後就累的不行回家。只有一次已經快跑回到家了發現一點也不累，越跑越輕巧，呼吸也不大喘氣。接著跑吧，就那一次跑了最遠的一次12公里，而且不累心裡還莫名的特痛快特高興。

還真的有

原來我以為他們說的跑步快感是騙人的，但跑了一段時間之後，有幾次確實產生快感了，雖然跟性高潮差挺多的，但確實是有的。

有。

第一次跑完5公里的時候

第一次跑完10公里的時候

5公里跑進30分的時候

第一次穿跑襪和跑褲跑完還覺得特別舒服的時候

第一次在跑步機跑出10k/h的時候

。。。

不是跑步讓我快樂，也不是鍛煉讓我快樂。

而是自己對自己的認可度一點點提高，身材雕刻的成就感一點點增加才讓我去做跑步，減脂這些事情的。

我的跑步成績從小到大都很好，校運動會從來都是一二名，但是我從來不覺得跑步是一件很快樂的事情。

因為，真的太..........累了！！！！！！！！！！！！！我從來不覺得跑步是我很享受的一件事情，我只是覺得跑步累到心肺爆裂，呼吸困難，大口喘氣的時候，是我覺得生活特別美好的時候。世間上最難的那條路，永遠都不是快樂的。真正讓你快樂的是回過頭來看這段經歷時候的感觸。

減肥是個很長的過程，很多人因為滯留平台期而自暴自棄。網上太多減肥成功的例子，可是榮華是別人眼中的，背後的汗水和眼淚才是自己的。沒有一個人在這條路上是走捷徑的。你從來都知道哪條路是對的，你之所以沒有選對的路走下去，是因為那條路真的太他媽難了。我的體重沒有大幅的漲落過，從一百一十多到九十多，這條路我走了兩年了。跑步跑掉了兩個大拇指的指甲，我並不喜愛跑步，跑步過程中不斷地心理崩塌心理重建，放棄堅持交替主導我的腳步。

跑步不快樂，減肥也不快樂。這世上，好事從來都不是輕易就能得到的。

昨天夜裡心情很差，睡不著，內心壓抑得受不了。後來真的覺得自己快奔潰了，凌晨冒著雨就出來跑了十公里，靠著疲勞讓自己睡著。早上起床後感覺心情的確好了很多。

有，曾幾何時，跑步是讓我最痛苦的事情。

然後，經過一段時間的掙扎與堅持，

跑步成了我走不下去時候，最好的良藥。

成長的艱難，慢慢體會到以後，如何還能如初心一樣能仍然愛生活，跑步！

所有說的出，說不出的委屈，跑步都能給你釋然。

已堅持3年跑步，每次跑之前還是要經過艱難思想鬥爭，所以跑步最難的真的是穿跑鞋的那刻。

有，當然不是每次。

如果我本來就快樂，那麼跑步可能會意料之中使我收穫更多的快樂。

如何本來就很難過、沮喪，那麼那個時候去跑步也可能帶來意料之外的感覺。

大部分的時候，我們都會帶著一個目的去跑步，比如為減肥，比如訓練馬拉松，比如緩解壓力苦悶，等等等。

但是偶爾去戶外跑步，試著不帶任何目的。

比如昨晚我基本沒睡，既然睡不著就決定今早早起，幹些什麼呢？去跑步吧。

於是我真的就抽風，7點在北京寒風凜冽中跑步去了。

很安靜，我可以聽到除了我呼吸聲之外的所有聲音；人很少，路過的每個人都會我細心留意。

跑完步，再5分鐘寫了一首不算詩的詩，我感到很幸福：

清晨的序幕曲

有小狗叫

有鳥兒唱

是歡快的

是零星的

也是充滿無限希望的

被爸爸媽媽牽著手的孩子

是活蹦亂跳的

是無憂無慮的

也是被整個世界所愛的

我想是有的吧

我的極限一般是5km-6.5km 有一次堅持著跑了7km以後發現自己一點都不累感覺還能再跑一天一夜身體很輕很舒服那是我最快樂的時候

我很雞湯呀，因為失戀，決定改變自己，堅持跑了2個月，平均每天6公里，減了16公斤，現在終於不胖了。工作也漸漸步入正軌……對生活充滿了信心，想再找個女朋友，這才又過去2個月

只剩丑了，還是沒有女朋友。

有，和自己獨處的快樂。不用看手機，不用理會任何消息，只想專心跑到一小時然後出一身汗。所以準備重新撿起那份快樂

有！

非常有！！

尤其是師範類學校

夏天的操場

有。

我是從大三準備考研的時候才開始跑步的。那個時候必須早晨5:00起來去圖書館佔座。但是因為很累的緣故也沒法開始學習。於是先去圖書館旁邊的足球場跑步。

跑步有兩個目的：作為非學霸選手，考研的長期靜態學習不僅枯燥而且對身體不好，想通過跑步鍛煉身體；然後就是我的手腳都是末端循環不良，特別怕冷，早晨跑一通步之後手腳發熱，非常舒服，精神也非常好。

後來居然喜歡上跑步，於是下午3:00左右不上課的話也會去跑步。

最後讓我哦開心的就是——居然在其他各種學科沒有提升的情況下，居然靠體育拿了好幾筆獎學金。

哈哈哈哈

有。

我是個跑步廢，跑的賊慢。有時候會為了體測合格去操場跑步，我這種程度一般跑200米就累了，真的，不誇張。然後到1000米的時候差不多就抬不動腿了，呼吸也變得很亂。但是這個時候，如果我不要停下來，就這樣撐著再跑一會兒，身體就會進入一種無比輕盈的狀態，這個時候跑起來非常輕鬆，有一種可以不斷加速直到飛起來的感覺。我覺得挺神奇的，也挺快樂的。

今年年初讀了一本書，叫《強風吹拂》，裡面有一個描寫灰二眼中阿走跑步樣子的章節，它說，「你們睜大眼睛看清楚他跑步的樣子，這天生為跑步而生的身軀，與我這種受到重力束縛、汲汲於氧氣的人完全不同」。當時讀到這一句話的時候，一下子就哭了。真的很想看一下阿走跑步的樣子，我想大概就像風一樣吧，像風一樣快，也像風一樣自由。說實話，我希望自己以後能夠跑下去，因為我真的很想看一看阿走跑步時眼中的世界，我也真的很想知道強風迎面吹拂的滋味究竟是什麼樣的。

好像跑題了，只是突然想到對於阿走來說，跑步一定是快樂的。我想真正的跑步應該是自由奔放的，是融合了力與美的。希望將來的我能夠體會到這種感覺吧。

當然快樂，我就是因為感到快樂，才去跑步的。

但我人生的前45年都是抵觸跑步的。十一年前開始減肥時就沒有選擇跑步，因為跑步留給我的全部記憶都是學校體育考試時氣喘吁吁的枯燥乏味和痛苦不堪，再加上聽信跑步傷膝的傳言，所以我選擇了游泳，一游就是8年多，也成功地恢復並保持了標準體重。

後來拓展了有氧運動模式，開始練起快走，走著走著就逐漸產生了想跑的念頭，在我用半年時間的快走把體重又減掉10斤之後，我終於開始練習跑步了，沒有什麼目的，只是純粹想跑。

跑步是一項很奇妙的運動，它提供了一個讓你最直接感知自己身體，並且最容易面對自己內心的場景，而長時間有規律的跑步鍛煉又最能讓你看到汗水與收穫之間的正比關係。這種內省的過程和成長的喜悅有著特殊的魅力和魔力。

我一直是個喜歡運動的人，很多運動項目其實玩得都還不錯，但自從開始跑步後，我幾乎變成了純粹的跑者，如果有閑暇時間可供運動的話，我會發自內心地首選去跑步。

這個問題真的問到我心坎兒里了。

跑步帶來的感覺一旦進入狀態，很平靜，很美。

是我這一生最美的體驗中的一種。

無法用語言訴說

必須有啊，也只有跑步才能讓我一天中有過快樂。

這段時間我失戀了，痛苦掙扎了好久好久。每天都在想著她，吃不下飯睡不好覺特別討厭那個自己。

現在跑步多好，一圈接著一圈只有跑步時才會讓自己興奮讓自己開心腦袋分泌的多巴胺讓我覺得人生還有許許多多精彩的事等著我去尋找

1·音樂很重要，根據你的跑步節奏速率聽相應的歌曲，引起情緒上的節奏同步，會堅持更久；

2·戴上耳機，放上音樂，你就擁有了一個單獨的寧靜空間。你可以思考很多，想過去、現在、未來，想生活想工作想什麼都可以，沒人打擾你。

3·跑步的時候你內心會有一個暗示：你是在讓自己變得更好，追求健康，成為更好的自己，你會快樂的。

4·最後，如果你是要減肥，那麼不僅僅是跑步，還要加一些無氧運動，同時嚴格控制飲食，才會有明顯的效果。加油啦~

有一個詞兒叫汗出如漿，兩個月瘦了十公斤，體重基數大。。

胖子跑步是很難看的。

所以選擇夜跑。。晚上十二點後跑，三公里五公里這樣。。

然後每天看著體重掉很開心。

本人女，一周六天每天最少7公里，一年休息一個月。每天最大的快樂就是吃，而且因為跑步所以可以隨便吃，不怕長胖。跑了一年多，只瘦了兩斤但是身材變好了。

一開始跑步的初衷也是減肥，但是後來發現根本瘦不下來。

街跑比繞著跑道跑有趣的多，如果感覺無聊可以換路線試試。

邊跑步，邊聽歌，腦海中鮮衣怒馬，一日看遍長安花，腳步越來越輕快，感覺前所未有的自由。速度不重要，能不能減肥不重要，僅僅前所未有地跟上自己的節奏而已。