跑步時怎樣攜帶隨身物品？

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如錢包、手機等等，尤其是怎麼帶水？把一瓶水裝進運動用腰包里，包多多少少還是會跟著身體顛簸，覺得很重很累贅。

長跑時用的隨身腰包等配件什麼品牌比較專業好用？

水壺腰包優點是解放雙手，缺點是佩戴位置接近胯部會壓迫髂脛束上部，容易引起髂脛束摩擦症候群（ITBS），位於腰部會影響呼吸，水壺腰帶腰包前幾年人們用的多，現在越來越多的人採用手持水壺跑步。

容量大小不等，根據需要搭配使用，水壺上的彈性手帶有固定作用，手掌輕微握住水壺即可，不用額外施力，長時間持握也不會累。附帶的儲物包能放小零碎。Handhelds Archives ultraspire和camelbak的CamelBak | QUICK GRIP Handheld Insulated Water Bottle Carrier好用。ultraspire有幾款可以放手機。camelbak的是隔溫設計，冬天裝溫水夏天裝冰水簡直太好了。東西多的再搭配臂包或者spibelt就ok了。還不夠裝的話就只能上水袋背包了。

Isomeric Pocket

圖片來源：產品官網

from：http://marceauphotography.com/tarawera100-the-race/

Sage Canaday在紐西蘭參加Tarawera超馬用的Ultimate Direction的背包，腰帶和手持水壺

同關注。但目前的解決方案是只帶門卡信用卡和100塊錢，塞胸罩里。。。

首先盡量簡化跑步中需要攜帶的東西的數量。最低配置可以是車鑰匙、家鑰匙、公交卡、信用卡、應急現金中的幾項組合。手機和音樂播放器屬於可選項。

如果是日常跑步練習的話可以用有拉鏈的跑步短褲，一般這個兜都會在短褲後邊，足夠放下鑰匙、信用卡和應急現金。或者選用那種細長的腰包，SPIBELT的雖然貴些，但是非常好用，調整合適後，跑動過程中不會晃動。

手機的話可以使用臂包，這種時候你很容易感受到那種大屏幕手機對這個世界的惡意。如果不用手機聽音樂的話也可以把手機放到SPIBELT的口袋裡。

帶水的話我曾經用過迪卡儂的帶水壺的腰包，會隨著跑步的過程在身後晃，嚴重打擾跑步，不推薦。

不過Nathan之類的廠商有提供水壺腰包的方案，沒嘗試過，不評價。

也有廠商推出了手持式的帶水裝備，沒試過，不評價。

而長距離訓練時候，可以買背負式的水袋包，Salomon、TNF、Camelbak都有提供，有不同容量的選擇。

當然如果是在城市內長距離的話，一點現金是一個很靠譜的攜帶水的方案。

我穿的是迪卡儂的短褲，腰後有一個口袋（有拉鏈），前面左內側也有一個小口袋。出門一般只帶手機，鑰匙，10塊錢，一瓶水。鑰匙跟錢放後面的口袋足夠了，刷圈的時候水地上，路跑就直接抓手上，手機也抓手上，不過我有一個迪卡儂的臂包，但是我不喜歡用

我每周基本奧森跑步兩次，去的時候用北京國際長跑節的袋子裝上LB髕骨護帶、手機臂帶、水、鑰匙、零用錢和迪卡儂的跑步水壺腰帶(業界良心，79元帶水壺，找不到鏈接，直接去實體店看吧)，然後帶上護帶、手機裝入臂帶，鑰匙和零用錢塞入跑步腰帶旁邊的袋子里，水壺插入腰帶的水壺位置里，瞬間逼格提升一大截子。

我的建議是，什麼都不帶。尤其是手機，因為跑（yun）步（dong）需要的是專註！

實在要帶鑰匙就手裡拿著。水的話出發前喝一些一般足夠支撐你跑完，不行就帶一些零錢放口袋，渴了再買瓶礦泉水（跑步就別喝飲料了）。

日常幾樣，心率帶和迪卡儂運動手錶，臂袋放手機和兩枚鑰匙，十塊錢零錢（買水）。

跑步腕包手機卡鑰匙零錢神馬的都可以裝在裡面

有的運動褲兜兜是帶拉鏈的，我覺得挺好，給爸爸買了一條，不過之前也給他買過腰包。

我的運動褲內側有個小兜，剛好放一把鑰匙不會掉……

推薦NB的跑步短褲，腰部後面有個小兜，我每次放一把鑰匙，一張信用卡和100塊錢，基本不影響跑步的感覺，不會顛來顛去。手機可以買一個臂帶。

以前抽風買過一個哥倫比亞的腰包，被人說很像賣票的，閑置了很長時間。

後來發現是跑步神器，手機鑰匙和錢卡無壓力，耳機伸出來線也夠長，如果擔心不夠貼身可以塞一塊毛巾，摩擦力很夠，基本不會隨著步伐彈跳。

另外就是最好不要選那種很立體的腰包，兩頭漸細中間較大的，較為平面的，會貼身些。