為什麼會腰痛？

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為什麼會腰痛

腰痛是一個太籠統的概念，像腰椎間盤突出腰椎關節錯位軟組織炎症骨質增生骨質損傷椎管狹窄椎管佔位性病變脊髓神經炎症腎臟炎症腎結石腎部扭挫傷等等都會有腰痛的情況，最好是先鑒別診斷清楚再問問題。只回答一下常見的腰痛吧，無論是長年彎腰勞動還是長期伏案工作出現的腰疼癥狀，基本都是因為脊柱長期處於一個姿勢過久，脊柱兩側的軟組織過於緊張，脊椎關節壓力增大，進而造成慢性勞損，誘發腰椎間盤突出和頸椎病。頸椎和腰椎是一個整體性的結構，長期一個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，習慣半個小時就要向後仰幾秒鐘，減輕肌肉的壓力，工作完了可以拉拉單杠，松解開腰背部和頸肩部的壓力。可以去當地的中醫院軟組織科看看，通過手法松解壓迫的椎間盤，自己也要有長期鍛煉的覺悟，我平時對病人的鍛煉要求起碼也是半年為單位的，游泳是對頸椎腰椎都比較好的，堅持游泳和注意生活上的不良習慣，是可以慢慢恢復的。睡覺時可以放一塊一個巴掌寬，高2到3Cm的毛巾墊著睡覺，對腰肌勞損和腰曲變直都蠻好的。鍛煉的話最好還是游泳，盡量不要做單邊運動，如羽毛球乒乓球保齡球高爾夫球，這種單邊運動會造成腰椎間盤壓力增大，容易扭傷腰肌。而老人家的腰部疼痛可以通過針灸葯敷緩解，而且特別注意老人家不要坐太低的凳子，經常煲點松筋活血的葯膳，適當調理身體。

我來回答大部分人那類型的腰痛問題。這部分人沒有腰間盤突出，但是坐久了就會不舒服，洗頭髮或者洗衣服就會引發腰酸。腰酸，也是腰開始出問題的徵兆，之後是腰疼痛，椎間盤最初會是膨出，然後會突出。腰痛出現久了的人，不但是腰部的肌肉腰方肌髂腰肌會有問題，闊筋膜張肌，臀大肌臀中肌也容易出現問題。甚至像上會影響到頸椎，向下會影響到膝蓋。導致從腳踝到腰部的肌肉不活血液不通，這都是要做評估的潛在問題。

（1）不同年齡導致下腰痛疾病的種類不同。

少兒或青少年導致下腰痛疾病的常見原因，主要是先天性畸形，如隱性脊柱裂、移行脊椎等；姿勢性的疾病，如腰椎側彎等；炎症性的疾病，如腰椎結核等。

青壯年引起下腰痛的常見原因，主要是損傷性的疾病，如腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎壓縮性骨折等。此外，免疫系統方面的疾病，如強直性脊柱炎等也是導致青壯年下腰痛的比較常見的原因。

中老年引起下腰痛的常見原因，主要是退行性改變，如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狹窄症、骨質疏鬆症等，其次可能是腰骶部的各種腫瘤。

（2）不同性別導致下腰痛疾病的種類不同。

男性一般在日常生活和工作中腰部的活動量較大，當負荷過大、姿勢不當、保護欠缺等原因，就可能造成腰骶部軟組織及骨與關節損傷，因此，男性的下腰痛以損傷因素為主。

女性由於解剖及生理特點而產生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮後傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。這些疾病均可引起下腰痛。此外，月經期可致下腰痛；懷孕期由於腰椎負荷加大而導致下腰痛；產後由於內分泌的改變，致使關節囊、韌帶鬆弛，也可導致下腰痛。

（3）不同職業導致下腰痛疾病的種類不同。

體力勞動者，尤以重體力勞動者、運動員等引起下腰痛的原因，主要是損傷性的疾病；長期在空調、潮濕、寒冷環境下工作者，易患腰背部筋膜纖維組織炎；腦力勞動者由於缺乏鍛煉，腰背部肌肉力量薄弱，極易發生腰肌勞損及腰扭傷。

由此可見，不同人群導致下腰痛疾病的種類不同。

由於不同年齡，性別和職業都可能造成下腰痛疾病的不同，因此診斷時必須準確定位。就腰痛者而言選床越硬並非最好中等硬度最佳