眼睛干怎麼辦？

02-03

謝邀，上面的朋友已經回答的很好了。

總結一下就是

1.注意休息

2.多喝水

3.增加環境濕度

4.多眨眼

5.可以考慮使用防藍光鏡片

6.使用人工淚液

7.嚴重乾眼屬於病症，需要去醫院對症用藥。

很多人長時間用電腦或玩手機，會出現眼睛特別乾澀的癥狀，久而久之就會形成乾眼症。其實，眼睛干、乾眼與乾眼症不是一個概念。老百姓常說的「乾眼症」往往指的是一些眼睛乾澀的視疲勞癥狀。

乾眼與視疲勞

視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀。患者感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動；嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等，出現以上癥狀，說明你已經出現了視疲勞。

視疲勞不是一種疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征的表現。其發生原因也是多種多樣的。

診斷乾眼症別忘SS

在中老年人中，視疲勞常見的原因是老花眼的未矯正和乾眼症。乾眼症不是一個單一的疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起的以眼乾少淚為特徵的一組疾病。而醫學上「乾眼症」特指乾眼綜合征，也稱為乾燥綜合征（Sjogren』s syndrome，簡稱SS）。乾眼綜合征主要表現為眼乾、口乾和最常見的類風濕關節炎等並髮結締組織病。

乾燥綜合征是一種自身免疫性疾病，是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎症性自身免疫病。由於其免疫性炎症反應主要表現在外分泌腺體的上皮細胞，故又名自身免疫性外分泌腺體上皮細胞炎或自身免疫性外分泌病。

據統計，女性自身免疫性疾病的發病率平均是男性的3倍，並且在生育年齡趨向於達到發病的高峰。乾燥綜合征在女性多見，男女比為1:9～1:20。

老花眼變「好」有原因

由於近視眼的人視近物不用戴老花鏡，因此，許多人誤認為近視眼的人不會再花眼，其實這是一個誤區。老花眼是正常的生理現象，近視眼的人也不例外，只是看近物體時，近視的光度與老花眼的光度相互抵消，所以有時候不需要戴花鏡就可以看清楚。

還有的人發現不戴老花鏡也能看書報了，以為老花眼好了，其實老花眼是不會逆轉的。如果出現老花眼變好的情況，最好去眼科檢查一下是否有了白內障。白內障是晶狀體發生混濁，吸收水分後引起屈光變化，類似近視，這個變化正好抵去老花的度數，變得看近物可以不戴老花鏡了。這種表現實際是白內障早期的癥狀之一。

除了了解常見的乾眼、視疲勞等原因，還應注意其他一些眼科疾病有時也會出現眼睛不適狀態。如閉角性青光眼的小發作有時表現為突覺視力模糊，看東西如隔薄霧，看電燈周圍有「虹視圈」（稱為「虹視」）。同時，眼部脹痛，鼻根部酸脹，休息或睡眠後，這些癥狀可以自行緩解，常常被患者所忽視，認為僅僅是視疲勞而掩蓋了病情。因此，視疲勞癥狀嚴重時建議到醫院作進一步的檢查，以排除其他眼科疾病。

眼睛乾澀的處理方法:

①增加瞬目次數，也就是多眨眼，讓淚液正常地滋潤眼球。

②注意用眼衛生。在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操，放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等。

③補充富含維生素A的食物，如：各種動物的肝臟、牛奶、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、枸杞等。

④保證充足睡眠和飲水等對改善眼睛乾澀也有明顯的效果。

⑤在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等癥狀時應該及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的滴眼液。

來源：《健康指南》2014年第6期[自我保健]第30頁