買了私教課程還有沒有必要再買拉伸課？

02-03

健身新手，打算減脂和增肌。剛買了私教課程，花了不少銀子，教練又遊說我購買拉伸課程，說是後面的訓練一定用得著的，趁著便宜趕快買。請問是否有必要購買拉伸課程？

幾天不上網，現在私教訓練課和拉伸放鬆都是分開收費的了？？？

那以後是不是，有氧運動，固定器械，自由重量訓練，在健身房裡都是要分開收費的了？？？

可以大大提高私教的收入哦！！！

題主這種健身房最好趕快換換吧！太財黑了！教練也等換，這點服務都另收費，真的要吐槽了！

看了一圈比較發現自己大概也被坑了，但是不得不說第一次體驗的時候他拉伸完的確不一樣，我買了6節課，然後從他這裡偷師了不少，感覺比看書看視頻來的方便準確點，因為他給你拉伸的時候感覺非常明顯，然後我在家買了放鬆球，牽拉帶，泡沫軸，根據我上課時候的感覺自己拉伸，這點課上完就不買了，學的差不多了……

必須強硬地要求退款，然後遠離這樣的健身房。

哪有這樣的健身房和教練，黑心黑到家了。

還能不能要點臉了。

現在的私教啊，為了讓你掏錢，真的什麼事情都做的出來啊。一般健身房裡面會有幾張小床，一些泡沫軸什麼的，那個就是按摩用的，你完全可以和私教說：練完了給我按摩一下，不用另外付費。

話說我剛開始練的時候也是渾身酸痛的，後來在柔王玩的指點下自己買了泡沫軸神馬的自己在家拉伸按摩，多方便，還不求人呢

說說我的經歷，上星期新辦的健身卡，2300元40個月，非常便宜，覺得很划算所以辦了，跑去鍛煉，不斷有私教跑來搭訕推銷，有個女私教，接觸下來為人不錯，於是買了她的私教課程。不像其他教練說話一套一套的，先說的你一無是處，體脂太高，肌肉量太少，BLABLA。。。你懂得 ,我本人女生體脂率22，體脂不能算高。跑來一個私教，說什麼你體脂太高啦，18到20才可以。我這個時候心裡就在低估，當我傻的還是沒常識。後面的談話我一概不用聽了。經驗就是，一、你絕對不能按照他說的套路來，很容易被騙進去。二、三思後行，即使有些健身的常識你不知道，告訴你的東西請回家上網查一查。千萬不要當場就付錢了。即使你覺得你要買課程，你考慮後再買也行。三、選擇私教。一定要選擇你認可的私教，不對路子的直接PASS。

我是非常反感走銷售路線的私人教練的，原因非常簡單，嘴巴太會說，真的做起教練來，他的專業知識，就要保留質疑了，反而那些說話很實在的教練，做事認真，帶課認真。

昨天上了第一節私教課，我的私教說第一節課由主管來上，新學員都是這樣的，我想可能是做個整體評估之類的，以保證後面的健身計劃，也可以理解。但是！！！實際上！！！非常啃爹，上來教了一些器械（我相信我的私人教練就算不是上課時間，也會知道我教會我的）半小時沒了，然後就說運動後需要拉伸，有些運動常識的人應該都是知道運動後拉伸的必要性的，於是體驗了他所謂的被動拉伸。一邊幫我被動拉伸，一邊開始推銷他們拉伸課程。還嘴上說我不是推銷。。。我真是服了，一開始說讓我買一個課程5000，被我拒絕後說買一節課500元，教會我拉伸的方法。再次被我拒絕後，臉馬上就變了！態度180度轉變！我的第一節私教課，花了500大洋一節！一半時間在聽他推銷！！

真的對他們的課程非常失望！！！簡直就是在浪費我的時間和金錢！！我不否認拉伸的重要性，但是！這樣的健身房套路太深，以非常誘人的價格引誘你過來健身，然後讓私教纏你買課程，買了私教課程讓你買拉伸課程！

寫下這篇文章的用意是給各位網友提個醒，鍛煉健身有沒有用主要還是看自己能不能堅持下去，如果不知道鍛煉方法，是可以買個私教課程的，但絕對不要做一個不理性消費的人。這種健身房的套路讓我非常反感，不知道騙了多少人，效果有沒有先是要打個問號的。銷售的說話套路也都是經過培訓的，姑娘們要睜大眼睛，仔細看了。

話說我去的那個健身房裡，有一神級拉伸教練，人稱神醫，更準確的說他應該屬於運動康復類的。他是全健身房課時費最高的教練，最高的時候大概是500/課時，而且他每節課是30分鐘的，其他教練都是一個小時的。他從來不需要推銷，手上攢的私教課時已經有幾千節了，人擔心的問題是怎麼把這些課上完。我覺得你那邊的拉伸教練如果是這個水準的，那就趕緊買買買。

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首先私教課程應該是包含結束時的拉伸放鬆的。其次自己可以學一些拉伸的動作什麼的，也會比較方便。至於拉伸私教課，你就當他是個高價按摩吧……

。。。上課都不給拉伸么。。。拉伸課是什麼鬼!

我練到兩個多月的時候教練也開始推銷拉伸課，然後我買了十節先試試。

平時常規課後的拉伸只有十來分鐘的，拉伸課單獨45分鐘，而且教練動作比較大，也會比較費勁，所以報價貴一點可以理解，但是最後是給我按一樣價錢算的。

我並不是每堂weight training之後都有拉伸課，沒有拉伸課的時候，教練就會留十來分鐘給我拉伸。這樣鍛煉時間是縮短的。

也會教我一些用泡沫軸拉伸的方法拉伸，個人認為是有必要買課的。但也不用一直買，也不用每次鍛煉都用45分鐘拉伸。自己學會運動和拉伸課間隔著來。

買了私教和拉伸，基本上1:1上課，不過價格確實貴，比起私教和拉伸課來說健身房的卡費5000多2年簡直可以忽略。

我那個拉伸教練就差不多就是神一樣得存在，私教也不錯，健身房不是跑跑步亂練一通的地方，如果是菜鳥還是買教練課比較好，除非有老鳥帶你

說實話我看了這麼多回復想說無知真可怕正常的訓練步驟是熱身拉伸訓練放鬆私教課里有這四個步驟拉伸和熱身也就佔十五分鐘左右但是專門的拉伸課是另一個概念另一種課程訓練的目的不一樣跟騙錢有什麼關係

這是什麼鬼啊，反正我的私教每次練完會給我拉伸的。至於分開來的拉伸課，我書讀的少不要騙我呀。（覺得這個健身房挺黑，考慮換一個看看）

已經買了私教課程，前2天練完上肢去練腹部，發現腰部酸痛厲害。私教找來一個康復科拉伸教練給我拉伸，說我圓肩的、高低肩，全身肌肉僵硬，正常可以拉伸到90度的，我都只能稍微一點角度就疼痛的厲害。要我買拉伸課程，一節課800，優惠價給我360。真心貴，還在考慮有沒有必要買。

唉唉唉已經被忽悠買了不少了答案看晚了

我的私教也在給我推銷拉伸課了，幸好今天抵死不從。大家倒是分享一下，在健身房用哪些招數抵抗這些強迫推銷的各種課程呢？

我教練也要我買拉伸課，跟之前的一些簡單的私教課後面的按摩拉伸不太一樣。

類似瑜伽的一些動作，還有開胯什麼的。非常非常疼！

說是練完之後力的傳導會更好

就是不知道有沒有用

天吶。。。原來拉伸還要付費。

我個人感覺，如果你是私教會員的話，除了上課後教練給你拉伸外。

如果你們關係比較融洽，你自己鍛煉有氧以後，要是他有空也可以請他幫你做一下小腿按摩吧。再不行，你讓他教你怎麼用泡沫軸吧。

真的是拉伸課時什麼鬼啊！！！

已經體驗過一次了，確定不是瑜伽課。拉伸課每節報價大概在四五百左右，現在買便宜個幾十塊錢。

你快說說你們拉伸課多少錢一節，我要見見市面！