為什麼我肌肉比別人發達掰手腕還是被虐？

02-02

兩個月強大不了多少，那是你yy出來的，扳手勁失敗主要還是前臂力量不夠。

我健身四年了，掰手腕也沒贏過，首先我覺得掰手腕厲害和綜合力量關係不大，手掌大小，小臂長度都會影響你的贏面，其次卧推和推肩對掰手腕力量也沒有幫助。

腿部傳遞的力量可有差距？

因為掰手腕主要比的就是手腕力量，你這種應該和他掰手臂

背部肌肉前臂指力肱二肱三如果你可以很輕鬆標準單手引體向上那麼一般人還真玩不過你

你見過奧運會所有項目的運動員有健美的肌肉大么？肌肉大有用么？有用，但是有前提條件，你的運動表現力量表現有更多比肌肉大更重要的東西需要去訓練，募集不到更多肌纖維參與其中肌肉大也只不過是擺設

肌肉和力量不是一回事，不止是腕力，你跟他打架你都輸。

因為你沒鍛煉前臂呀

慢慢感受你掰手腕時的肌肉群緊縮程度，然後微調腕部姿勢來改變用力的肌肉。你手腕偏一點點用的肌肉就有變化了

首先，你單身嗎？