孕婦可不可以喝哇哈哈AD鈣奶補鈣？

02-02

媳婦懷孕了，不喝牛奶，和哇哈哈AD鈣奶可不可以

吃鈣片啊…AD鈣奶算什麼事，喝著解個饞吧。第四個月再開始補。記得每天曬太陽幫助吸收。

我也是被題主萌到了啊～～～謝邀！

中國營養學會對鈣的推薦量為：

懷孕前三個月每日800毫克（與懷孕前一樣，需鈣量沒有增加）。

懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克，因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育。

懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期。

AD鈣奶含鈣量太少了，遠遠不夠孕婦所需。下面是網上查到的配料表。

鈣片，如果孕婦本身不是特別缺鈣，不用吃。補充寶寶需要的那部分，喝牛奶就可以了。

當時醫生給我的建議是，每天一盒牛奶一盒酸奶就可以了。我是最後三個月每天500ml牛奶。我吃得比較豐富，吃的東西裡面鈣就足夠了。如果不喜歡牛奶，可以都換成酸奶。

牛奶我推薦安佳，味道純正，不甜(說明它沒有加很多糖)。我不喜歡甜食，所以很合我口味。可以買奶粉沖泡，比買液態奶划算。

下面是在京東的截圖。

要經常出來晒晒太陽哦，因為太陽照射人體自身可以合成維生素D，它可以促進鈣質的吸收和利用。每天曬15分鐘太陽就可以獲得足夠的維生素D，孕婦曬30分鐘吧。注意防晒！早晨傍晚曬下就好。

[特別說一下，骨頭湯補鈣不科學！骨頭中的鈣無法溶解於水，所以骨頭湯鈣含量不高，脂肪倒是不少]

平時的飲食中可以獲取很多鈣，以下為網路內容。

生活中常見的高鈣食品一覽：

乳類與乳製品：

牛奶、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

小貼士：奶和乳製品是最佳補鈣食品。半斤牛奶含鈣300毫克，另外還包含有多種氨基酸、乳酸、礦物質和維生素，牛奶有助於促進鈣的消化與吸收。而且牛奶所包含的鈣質很容易被人體吸取，也因為如此，牛奶可以作為日常補鈣的主要食品。當然，其他奶製品，比如酸奶、乳酪、奶片等也都是良好的鈣來源，同樣可以每天食用來補充鈣質。

補鈣食品，牛奶是首選。最新的中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，我國成年人從一日三餐中能獲得389毫克的鈣，其餘的410毫克鈣則需要通過牛奶來補充，因此，中國人每天攝入的牛奶至少要400克左右。生長發育期的兒童和青少年、絕經期的婦女、處於妊娠期和哺乳期的女性，對鈣的需求量更高。

豆類與豆製品：

黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

小貼士：大豆是高蛋白食物，同時它含有的鈣量也十分高。每500克的豆漿就含鈣120毫克，而每150克的豆腐就含鈣高達500毫克，另外，其他豆製品同樣也是補鈣良品，食用也能起到補鈣的作用。注意豆製品不宜與菠菜同煮，妨礙鈣的吸收，可與肉類煮，營養豐富。

海產品：

蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

小貼士：海帶和蝦皮都是高鈣的海產品。如果每天吃25克海帶，就能夠補充約300毫克的鈣質。同時，它們還能夠起到降低血脂，預防動脈硬化的作用。蝦皮中含鈣量比海帶更高，25克的蝦皮就含有大概500毫克的鈣，所以，用蝦皮煮湯或者做成餡料都是日常補鈣的優質選擇，蝦皮韭菜包好吃又補鈣。

肉類與禽蛋：

羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

蔬菜類：

芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇、小白菜等。

小貼士：小白菜、油菜、芹菜等蔬菜每100克鈣含量也在150毫克左右。這些蔬菜每天吃上250克就可以補鈣400毫克。

水果與乾果類：

檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

應邀，首先哇哈哈AD鈣奶不是牛奶，是一種乳酸飲料，是飲料！！！沒有補鈣的功效，其次它裡面加入了很多糖，你媳婦兒會攝入過多的熱量，會長胖。而且裡面或多或少都會有防腐劑啦，各種添加劑，你說對孕婦和胎兒好嗎？？？

不喝牛奶，可以喝酸奶，不喝酸奶，可以吃乳酪，不吃乳酪就吃鈣片。

一天只需要喝12瓶半就可以完全滿足正常人的鈣質需求，如果是孕婦的話可能要加倍？那就是25瓶。

孕婦可不可以吃核桃補腦？

可以，但是建議吃點更補腦的。