為什麼思念會帶了刻骨的孤獨感？如何克服超越？

02-03

題主並不是一個害怕寂寞的人。
相反總是獨來獨往，能夠很好的享受孤獨，過好一個人時的世界。
但是問題來了，

每次當題主喜歡上一個人，或是分別後思念親人時，
一個人，總會湧起一種刻骨的孤獨感，這種孤獨感無法抑制，喉頭哽咽，腦海里縈繞著無法磨滅的影子，睡也睡不好，好不容易睡著夢裡也全是思念的影子，做什麼似乎都失去滋味。
特別是喜歡人時，這種思念帶來的折磨更是加倍，翻來覆去，徹夜難眠，神魂顛倒，我都不知道這是幸福還是痛苦。
畢竟年紀大了，經歷過多少次或好或壞的感情後，這種情況只會讓我越髮狀態低迷。

以致不敢再動心，真的不敢再喜歡誰了。實在害怕這種痛徹心扉的思念。
想讓自己變成一個情感淡漠的人。什麼感情都避免深入，以免痛苦，但確實很難做到。
已經很多年不敢喜歡誰了，我該怎麼辦？？
PS：昨天剛離家，可能要特別長一段時間看不到可愛的小侄兒，現在自己躺在床上聽自己常放給他聽他也喜歡的兒歌，坐了一天半火車回來，躺著疲憊又無眠，心情沉鬱，久違的孤獨感又將我淹沒，我知道時間會讓我好起來，。
但我實在不希望就此沉沒。

懇請各位指點迷津。
為什麼思念會帶了刻骨的孤獨感？如何克服超越以減少痛苦？

謝謝邀請。

最好的減少痛苦的方法，是直面這種刻骨銘心的思念，覺察它，接納它，承認它，認真的思念一會兒。思念是一種自然流淌的情感，否認只會加深這種痛徹心扉。我們很多人，普通人，都嘗過這樣讓人記憶深刻的思念的滋味。

在認真的思念過後，別忘了，生活中還有一些事情需要我們去完成。把思緒抽回來，認真地再完成這些事情，可以讓你不被思念所淹沒。

一句話，專註於當下，無論是思念，還是其他。

今晚再一次有這種感覺。

車水馬龍的街頭，人來人往，萬家燈火。卻突然孤獨感侵蝕著自己。我知道，我是想起了我的母親。因為這麼多人，這麼多家，我卻再也找不到她。

而我的方法，就是讓自己可以哭出來。

只要我哭出來了。

我就可以再陽光起來。

習慣

如果能夠做些什麼事情，分散注意力，也許就沒有那麼痛了。