如何選擇合適自己的牙膏？
牙齒偏黃
首先鎖定那個幾個大品牌，如高露潔、佳潔士。然後根據你的需求選擇其旗下的相應系列皆可。沒啥複雜的。
把知乎裡面的關於牙膏的都看了，其實大體就一個答案：牙膏都差不多，重點是牙刷。
但是，我還是就個人生活的經驗來說下我的想法，自己瞎想的。（我更希望有去歐美留學的牙科醫生來說說外國的知識）。
我個人用過從5~50塊不等的牙膏（貧困級），以前一直是沾水洗的，容易出泡沫，隨便刷刷個三分鐘就可以了。（現在想想，這個確實習慣確實不是好習慣）前幾個月看同事網上買了一個「好易康」的牙膏，看了是加什麼什麼狗屁酶，各種好，我也嘗試買了一個試試看（買之前肯定是不相信的）。它這個牙膏有一個地方比較特別，明確說不建議沾水洗，所以我就養成不沾水洗牙了。用了大概2個禮拜，早晚洗，確實會一些牙結石掉了，還有一個就是它刷久不太容易起噁心。
但是牙膏味道不是很好，洗完不會感覺很爽就是了。（我牙齒一直還好，就長臼齒的時候疼過，其他都還好）總結就是：牙膏我到現在也看不出好壞，但是我得到體會就是：牙刷要好，至少早晚洗，不建議沾水，要刷久點。對口腔健康，有三個因素要注意：牙刷、牙膏、正確的刷牙姿勢和習慣
這三者的重要程度是：正確的刷牙姿勢和習慣＞牙刷＞牙膏
大概是因為廣告的原因，發現好多人對牙膏的關注度要遠遠大於牙刷，更沒什麼人關注刷牙方式了。
偷個懶，複製一下在另一個問題中的內容。先說回來，如何選購電動牙刷，經常會說到三個問題。
1、需要使用含氟牙膏嗎？
之前在微博上有人說：美國的牙膏都是含氟的，回國以後覺得牙膏味道總是不對，拿去化驗發現，國內的牙膏竟然氟都沒有。這個說法顯然是瞎扯的。國內當然有含氟牙膏。
含氟牙膏的優點是有很好的預防蛀牙的效果。缺點是氟過量，可能會引起氟斑牙。中國有不少地區都是高氟區，水中的含氟量已經超標。你可以查看一下，你所在的區域是不是高氟區，高氟區應該避免使用含氟牙膏。再一個，學齡前的兒童，要慎用含氟牙膏。
補充一個個人經驗，有一陣子我的下巴經常長痘痘，只有下巴長。換了支牙膏就好了，前一支是含氟的，後一支是不含氟的，猜測長痘痘可能和牙膏相關。
2、抗過敏、美白和其他功效的牙膏有用嗎？
會有一定的輔助作用，但作用不大。因為牙膏在口腔中停留的時間很短，根據你的刷牙時間，也就2~5分鐘。其次，牙膏中的有效成分含量很低。所以說，想要通過購買牙膏，達到抗過敏、美白甚至清熱降火，消腫解毒的目的，效果不會特別明顯。
根據我身邊的情況來看，不少人反映抗過敏的牙膏還是有一定效果的。
3、日韓、歐美的牙膏比國內的好嗎？
有時候出國，會想要購買一些當地的生活用品回來，特別是去日本、德國這類日化用品技術發達的地方。但實際上，因為不同國家的地理環境不同，水質有很大差異，常見的口腔問題也不同，所以相對應生產的牙膏也有差異。
比如美國是的牙膏，含氟量較高，因為美國多是低氟地區，密歇根州的大湍市甚至在飲用水中添加氟化物。如果你生活在中國的高氟地區，長期使用含氟牙膏，就可能有氟過量的問題了。
所以選購牙刷的時候，考慮國內上市的產品會比較好。
4、小結
總結一下，選牙膏的方法大概就是：根據需求決定是否需要選擇含氟牙膏；有特殊功效的牙膏可以選擇，但不要期待會有顯著效果；盡量選擇國內上市的產品，不要找人代購什麼的，除非你對牙膏的成分和自身的情況有很好的了解。
再說幾個個人選擇牙膏的喜好：選口味喜歡的，選白色沒條紋的，經常更換不同品牌的牙膏。
針對題主牙齒偏黃的困擾，長期效果建議每半年洗一次牙+日常好好刷牙，臨時需要的時候，用用美白牙貼。
說完了選擇牙膏，再說說牙刷吧，其實牙刷的選擇才是更加重要的啊！
如果是對口腔健康有需求的，推薦使用電動牙刷。
電動牙刷和手動牙刷比起來，清潔效果會比較好，對刷牙的姿勢和習慣，也有會一定的改善作用。
你有興趣的話，可以看一下我們的店鋪。
首頁-萌牙電動牙刷
我們做的是比較功能型的電動牙刷，客戶普遍反映清潔效果不錯，對牙齦出血有緩解效果，部分用戶反應牙齒有白了一些。其實買貴的牙膏，幾十塊錢的那種，幾支下來，也抵得上一支電動牙刷的錢了，但是效果可能還沒有電動牙刷來得好。
（這是我們的產品哦）
電動牙刷相對於手動牙刷的詳細優勢，你可以看一下我另一個回答。
電動牙刷是否比普通牙刷好？ - 邵婷婷的回答
我的牙很不好，經常跑牙醫，接觸多了，也學到一點。比如牙膏之間區別不大，30塊錢的牙膏和3塊錢的牙膏區別可能只有3分錢。所以推薦買便宜的牙膏就行了，他們牙醫夫婦兩人從來都是買最便宜的。但是有一點要注意：一定不能長期購買同一款牙膏其實牙膏對護理牙齒起到的作用真的很小的，重要的是良好的口腔護理習慣，不能偷懶，晚上刷牙之後不能忍不住偷吃零食呀！
獅王牙膏+牙刷
謝不邀。
作為一個牙周科醫生，每次接診完病人，我都會強調：
一定要回去好好刷牙！
而病人關心的問題是：
到底用什麼牙膏刷！
這個問題叫我怎麼回答呢？我只能說，就跟買衣服一樣，適合自己的才是最好的。
牙膏大致由以下幾種構成：
①摩擦劑：在這光滑的地上摩擦。
含量最多的成分，主要是起清潔作用，用來去污並磨光牙面，
②潔凈劑：能產生泡沫便於清潔。
③潤濕劑：防止膏體乾燥變硬。
④膠黏劑。
⑤防腐劑。
⑥芳香劑
⑦水。
因為保健目的不同，有些牙膏還加入了某些特定的藥物成分。
廢話了這麼多，那麼問題來了：如何選擇。
四個字，「對症下藥！」，我們比較常見的口腔癥狀如下：
1. 牙齒敏感：脫敏牙膏冷熱酸甜牙齒都比較「酸」，「疼」，用脫敏牙膏，主要是含有一些脫敏成分，如氟化物。2. 想要防齲：含氟牙膏一方面氟離子釋放出來，可以形成含氟礦物鹽，增強牙齒抗齲能力；一方面氟化物可以使早期齲齒再礦化。
3. 牙齒黃，想美白：用美白牙膏含有一定量的過氧化氫或羥磷灰石等藥物，主要通過摩擦和化學漂白的原理美白，有微小的效果。4. 牙齦發炎：消炎類牙膏加入了某些抗菌藥物，但長期使用容易導致菌群失調。正確做法，去找牙醫解決牙齦發炎的根本問題！具體這些牙膏都是哪些品牌的，其實各個大型廠家如佳潔士，高露潔，舒適達等都有不同的類型牙膏供選擇，諮詢售貨員即可。
最後一點要注意的是：很多人覺得口腔問題不止一個，這也正是最主要的問題，牙膏建議換著用，多配幾款好，這樣既可以防止口腔內的細菌耐葯，也可防止某種特定成分的藥物過多攝入體內。
建議一家人最好不要用同一隻牙膏（尤其是家裡有人牙齦炎或牙周炎的），這樣可以降低家人之間細菌的傳播率。
最後祝願大家都有一口漂亮的小白牙~
只是聽說：
1. 牙齒髮黃要找「有機硅」；
2. 防止蛀牙要找「氟」；3. 牙齒敏感找「氯化鍶」或「硝酸鉀」；4. 預防牙垢找「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」。求指正！另，牙線和水牙線真的有效，和刷牙配合使用效果更佳。把我在另一個問題里的答案粘過來。如何選購牙膏？
從初中開始到現在，住了將將十年的學校，牙膏都是自己買的，嘗試過一般商超渠道的大多數牙膏，嗯……竹鹽這種看著就不喜歡的和黑人煙漬白這種強效美白的不算，其中對一下三種比較有好感。
一是精裝中華全效（應該沒錯吧），就是蓋子圓圓大大的可以立起來的哪一款，爸爸媽媽買的，當時的個人感覺是沒有什麼很出色的地方，但是入口的效果相比其他款就是更舒服。然後第二款是納愛斯的營養維C，記得當時這個系列有六款，其中有兩三款是2.3一支的，另外的是7、8塊吧。然後營養維C就是2.3，於是超市就經常斷貨，偏偏我又很喜歡，於是這個香味就眷戀了整個初中。然後第三款是雲南白藥牙膏。一直以來我都是口腔潰瘍的困難戶，一口有3個創口是常事，都習慣了，4、5個也不少見，對於一個資深吃貨來說，真的是生命不可承受之痛，然後一直困擾我直到用了雲南白藥牙膏。
我堅持認為這貨不能治口腔潰瘍，誰和我說它能我也不會信，畢竟牙膏又不是葯，而且口腔潰瘍這種病毒性誘因，葯不不見得有用。而這貨的好處就在於如果有口腔潰瘍，刷完牙可以有大概三四個小時對口腔潰瘍的麻醉效果，這個是我第一次用的時候發現的，從此，只要勤刷牙，口腔潰瘍就不痛了。第二就是在初生口腔潰瘍的時候，從有苗頭到形成創口，用這貨比用原來用過的可以有更長的緩衝器，然後就及時調整作息和飲食，不熬夜吃燒烤多吃青菜等等，然後苗頭最後就基本不會形成創口。而另外一個重要經驗就是，上面這款留蘭香型如果習慣在洗澡的時候順手用熱水刷牙的，那口感會比較辣，推薦用下面這款普洱香型，比較溫和。
現在我就是大學裡用的留蘭香，家裡用的普洱。
不同牙膏品牌之間差不太多，選購時候只要：
- 選主流品牌
- 別選功效太「神」的
- 選擇自己喜歡的口味
- 太貴的不要買
更重要的是：堅持早晚認真刷牙~(≧▽≦)/~
黑人
上海防酸牙膏
雲南白藥。當你牙疼的時候才知道它是有多好用。
水牙線，潔碧的沖牙器，很好使，尤其是對付牙齦出血和嵌牙縫。
極力推薦：雲南白藥本人以前用過牙膏品牌有高露潔、佳潔士、黑人等市面上常見的大品牌，後來到雲南後同學推薦雲南白藥牙膏，感覺非常不錯，再後來牙醫推薦舒客，舒客是早晚裝的，感覺上沒有雲南白藥牙膏好，但用著也比較舒服，牙醫推薦，在國內不要選用含氟的牙膏，因為國內是高氟地區，長期使用含氟牙膏的話，等到年紀大了牙齒就容易壞掉。個人認為，身體是需要內調外養的，很多亂七八糟的牙齒問題不是簡單的牙膏能解決的，採用干刷（牙刷不沾水）的方法對去除牙垢應該是最有效的。我們的目標是——沒有蛀牙~
我的學醫的，牙膏的差別不大，就算有差別也是口味的不同，也就是口感的不同。另外雲南白藥牙膏有殺菌消炎的作用，如果上火很嚴重可以選用。保護好牙齒最重要的是選擇好適合自己的牙刷，因為牙刷的材質不同，對牙齒的作用也不同，牙膏就是起到刷牙時不傷害到口腔的作用。早晚刷牙保護牙齒
用了舒克之後，就一直用舒克了