個子矮，速度又慢，打球該怎麼打？

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身高168體重66。速度慢。百米14秒多。想問一下這樣的標準普通人身材該怎麼打好籃球？該練好哪些比較好？謝謝。

控球穩，中投准，傳球不能坑

1.控球穩

不要求你能做出什麼華麗的crossover瀟洒的背後運球，只需要能夠穩定的控球，不亂突破，不輕易被搶斷就足夠了

2.中投准

這裡不要求你有JC6的運球後撤步急停跳投，不要求你有老科的轉身後仰，只要在隊友控球時你積極一點跑位，跑出空位的wide open機會能有一定的把握就okay了，當然射程越遠越好

做得到這三點，基本上平時打球你能比大部分人優秀

3.傳球不能坑

這裡的不能坑有幾個含義，首先是不能粘球，隊友跑出空位必須傳球；其次是傳球時機要把握好，不要隊友跑到了個不好處理球的位置你卻傳給他；最後也是最基本的一點，傳球基本功要紮實，力量和傳球的位置控制好，不要傳到不知道哪裡去

以上三點說簡單不簡單，說難也不難，其實核心就是兩個因素——平時有耐心練，比賽時足夠冷靜要做出正確的判斷

如果能做得到的話，就算你不是那個最厲害的人，但你也可以比大多數人打得好，至少是讓人想和你做隊友的

不論什麼身高，想打好籃球的步驟都是一樣的。

基本功紮實可以忽略很多東西

苦練基本功你會發現身體其實沒那麼重要

第二就是力量

只要力量上去了（這裡力量指各種核心力量而不是你提起多少公斤的重量）其他都好說

第三野球場的速度一般是啟動速度和變速 100米參考價值不大

我吧

身高175cm

體重67kg

百米最好成績12.88

可扣乒乓球、網球、排球等，除了籃球

然後這並沒有什麼卵用

校隊一後衛找我單挑，簡直虐爆我

我們這樣的身高已經很是吃虧，千萬要練好基本功，投籃要准，突破要快，運球別低頭，千萬控制失誤率

要有大局觀

要有大局觀
要有大局觀

重要的事說三遍~~~

會閱讀比賽傳球會提高好幾個檔次

於是終於有一天我虐回了那個校隊後衛

然而這並沒有什麼卵用

他帥啊…

相信很多高手已經給題主很多提升技術的意見了。我就說下我的心路歷程。

1，球場屌絲

我身高165，體重71。比題主更矮，比體主更胖。曾經無中投，速度慢，力量弱的典型弱豬一隻。漂泊在外搬家多次，每次搬家就近的球場都會去打，但因為人矮又胖，基本就是在最弱的那個場臨時拼加湊著打。而且還經常組隊多一人時都不要我的局面。有球打打累了，就看著最強的那個場，在旁默默的欣賞，也好希望能上去感受一局高水平對抗。總之，籃球場的矮胖小屌絲就是我了。

2.籃球之心

突然有一天忘了什麼初衷加入了一個籃球群，加群後發現群里的活動組織都離住的地方很遠，一直也沒怎麼發言，也沒怎麼參加活動。過了幾個月後介意群里信息太多流量耗費驚人想退群了，但突然想既然都加群了，怎麼也得去看看吧，於是人生第一次為了去參加一個群籃球活動，各種轉乘歷經2小時才到達場地，那是我第一次踏入室內場地，第一次花門票打球。一眼看去高手好多，每個都好像能把我虐成渣，沒見過什麼場面的我，呆若木雞。默默的看了一夥，然後鼓足勇氣和一個半場的打招呼，說你也是XX群的嗎？我也是啊，一起玩！正好缺1個！雖然旁邊還有好多沒在打的看著像高手的，但我被邀請了！！！從此，就一發不可收拾的參加各種群組織的活動。

3.找到球場上的自我

隨著不斷的群里的各種活動，逐漸與群里的高水平的人打鬧成了一片。並且有了越來越多的機會跟著一起打一起對抗，聚餐時聽他們分析NBA各個球隊球員的特點與戰術。然後也很虛心的問他們我打的水平。那時，隊友們給我提出了我應該如何提高。慢慢的我打出了自己的特點與自信，找到了球場上的自我。

因為是在一邊走在去球場的路上一邊編寫回答的，有嘎然而止的感覺，打完球，繼續寫。

玩NBA2k系列吧，你可以享受到carry全場的感覺

引用巴蒂爾的一段話，「籃球比賽用的是腦子，不是身子。智商高的人贏得籃球比賽，身體素質好的人贏得田徑比賽。」

根據你的描述，如果追求不了速度，那就追求命中率吧，找准機會把球投進了，也能贏得一片掌聲。

說個我的經歷吧。我小學時候選興趣班，本來是要進田徑隊的，但因為是新轉學來的對學校還不熟，七拐八拐的就摸進了籃球隊，這樣一發不可收拾，我漸漸的愛上了這個運動。因為當時是2年級，同隊里有高年級的師兄，對於身材矮小的我，身體對抗肯定比不過他們，好在基本功練的好，控球不錯，因為當時的想法是，雖然我身高不夠，但也不能讓別人搶斷我的球，所以，小學時候的我追求的是速度與控球。

初中時候，告訴大家一個好消息，我長高了！！！但是我發現，初一的我在同年級里很高，但還有初三的大哥哥們啊，他們還是比我高。這個時候，因為基本功好，所以我要在其他方面加強了，就是投籃的命中率，為了這個，寒暑假的苦練啊，當年有個成就，就是別人跟我玩壘層，投球做俯卧撐的，幾乎很少做。當時的我，外號神射手。

高中，不好意思，打球容易長高，我1米8了，因為從小好動，所以比較靈活，彈跳也是棒棒的，所以防守和籃板沒少拿，吃過我火鍋的不少人，當時外號，籃板王。

大學，身高沒啥變化，但身體強壯許多，因為大學有健身房，所以沒少去，隨著身強體壯，防守加強了不少，加上大學都愛看NBA，他們的配合打法，可以效仿。多打多練，必會成功。

最後說的是，打好籃球，不要在意自己的身材，重點是尋求突破點，找尋最適合自己的位置。

當然是三分線接球三威脅，抽搐晃動，運球急變向一步，急停，干拔。

對手內線沒速度，拚命用擋拆進中路，假投籃真上籃。靈活運用。

當年就是這樣虐人的。

需要的條件是命中率，彈跳力。

不

過

腿短還是泡妹子去，打什麼籃球，跟我一樣沒女盆友怎麼辦。

表示一米八三的個子可是我對籃球毫無興趣連碰都不想碰覺得對不起爸媽。。。。

我覺得對於身體條件不好的朋友想要野球場重佔有一席之地首先防守態度要積極，即使跳不高冒不著別人但是至少要儘可能對對方投籃進行干擾，即使臂展不足掏不到球但是也要貼緊對方不能讓別人輕鬆突破，防守積極的人總是很招隊友喜歡。如果能練出一手穩定的定點投籃，那存在感又會大大提升。

躲在中線附近，伺機快攻，折返跑就行，耐力要有。

從高中到大學一直在打球，本人身體素質很一般，不高，不快，彈跳一般，體力也不好。經過大學四年的練習，我的進步很大，（我不是專業的，也不是籃球大神，只是與題主情況很相似，希望能幫到你）下面是我一定經驗：

一、培養一個良好的心裡素質，我們這種菜鳥一般總是害怕在場上失誤，然後感覺很丟人，結果越打越沒信心。（建議初期多和熟悉的人打）

二、多練投籃，（我進班裡籃球隊就是因為投籃巨准），從簡單的練起，就是簡單的定點投籃，和同學比賽的時候有機會就大膽的投籃，相信隊友一定會逐漸認可你的。

三、學會配合，我這種菜鳥知道自己不行，所以我在防守，搶籃板，搶球的時候都非常積極。此外，不太喜歡單打，喜歡傳球。（這樣和你一起打球的隊友會感覺很舒服）

五、多看比賽，籃球是五個人的遊戲，你的得分能力只是你籃球能力的一個方面。如果你的意識，跑位，素質都很好，那你也會很出色。

手機答的，有點亂，希望能對你有用，謝謝！

身材特點：

個子矮

劣勢：面對高個防守者吃虧，視野較差

優勢：靈活性相對好（樓主實際較差）

身材胖

劣勢：速度慢，靈活性差，移動差，容易被靈活型對手甩開，跑位吃力

優勢：噸位重，卡位好——搶籃板有相對優勢；內線對後衛壓迫較強，不容易被背打；可較好地執行擋拆，可以執行一定的錯位防守

速度慢

劣勢：容易被過，回防不及時，防快攻吃虧，無法執行補防

綜合

優勢：陣地防守可能有一定優勢，練好卡位後籃板球可能有優勢

缺點：無法對位防守運動型球員，可能失去防守位置；攻擊力難以保證；體力無法保證

建議

進攻訓練方面：加強運球和傳球基本功；練好空位投籃和罰球

防守訓練方面：練習卡位和籃板球；熟悉規則、減少犯規動作，多做移動換防訓練；提升體能

戰術方面：減少持球進攻；多傳球，提升傳球意識；多做穿插跑動；提升防守積極性，注意進攻球員運動方向；盡量執行區域防守，減少一對一防守，注意換防；多做掩護；搶籃板時注意卡位，拿到籃板後注意保護球

最後，球場最基本的贏球原則：一是傳球，多傳，及時傳，減少橫傳球，避免隊友高難度接球；二是跑動，多穿插，多溜底線；三是積極，積極防守，積極搶籃板。

嘿嘿，劉玉棟不是有低空喬丹的稱號嗎，學學劉嬸唄

都得練，全面才是王道。

籃球有各種基本功，控球，傳球，投籃，突破。個人多年野球打下來的經驗是，什麼樣的人最難防，就是能突能投還不獨的。這種人哪怕個子不高，也非常難針對。

另外打籃球不是比賽跑步，尤其如果是打半場，跑步速度快慢能差多少……而且小個子動作速率快啊，出球收球擺重心都比高個快，假動作做得流暢，照樣把那些大個晃得不要不要的。

沒錯，我就是被晃的那種。

拚命練基本功吧，你會發現各種問題都是因為基本功不好。練的過程也會找準定位的。

一般個子不高的人重心低啟動快，主攻後衛吧，多練習步法和運球，題主你可以的~

身高168體重66也不是胖的身體，速度慢應該是運動能力不強，或者身體協調性不好，我建議你不要想練哪個籃球技術，先跑步，練籃球基本功。