精力無法集中，記憶力衰退，莫名其妙焦慮，該怎麼辦？

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工作中精力無法集中，這件事沒做完想到另外一件就馬上去做，結果什麼事也沒做好。而且記憶力減退，瞬時記憶也不好，比方說看書，看完上句再看下句上句就忘了，腦子裡感覺渾渾噩噩，一點也不清明。別人說的話不能馬上理解，腦子反應慢板怕，有時候和別人聊天腦子會放空，往往詞不答義，心裡想的和嘴上說的不是一個詞。但是對生活中見了哪個人，或者談論了什麼，這些瑣事卻能很好的記住。我這是怎麼了，有沒有人給分析分析。
題主女，23歲，碼農，感覺自己越來越笨了。腦子越來越遲鈍。很困惑，特別是工作中，沒有成長，感覺很失敗。

二十一歲是個分水嶺。人的理智逐漸的發育成熟，但過去經歷的事物也會開始跳出來影響現在的生活。

就如有一個口袋：過去的二十一年你不斷的向其中裝東西，二十一年後，你紮上了口袋，然後背著口袋開始生活的旅程。

有些人是在二十一歲開始走向理智，走向成人的過渡階段，但有些人可能是二十歲或二十二三。當你還在大學時，受環境、同學的影響，這種過渡並不明顯。但當你走向社會，開始社會化的時候，就會遭遇到困難。

社會化，意指被社會同化，融入社會的過程。

相比之下：中國的社會化標準比較的理智。而日本是極端的理智，歐美則是比較感情化。

就中國的國情來看，很多孩子在還沒有成熟的理智時，就被迫走向社會化，需要非常理智的來面對生活。

就等同於一個剛入伍，還沒經過訓練的新兵蛋子，直接被送上了戰場。

很多人適應起來很困難。

你的問題也是如此。適應性困難，以及自己在走向成熟，心態、身份從青春期走向青年期的身份轉換的問題。

兩者一併爆發，讓你手忙腳亂。

解決的方法可以從兩方面著手：

一、經常參加社會團體活動，儘快適應社會節奏。

參加社會團體的郊遊組織；去孤兒院，敬老園做義工；參加讀書會；諸如此類。

記得一個標準：付出和學習是適應環境最好的方法。

這裡的學習是指多和成熟的人接觸，自然而然的你就會從他們身上學習到社會化的標準。學習的過程中，最好去正向的場所。

二、靜心。

心靈凈化的過程 - 覺悟之路 - 知乎專欄

神經官能症，強迫症（思維上的）。

看電影，老電影。看電視劇，注重細節的那種。聽音樂，建議一邊看幻燈片播放的美圖一邊聽。在此強調一下，一定要先看經典。再去看高分，在精神世界一邊又一遍的體會其他人的經歷，角度，觀念。最後你飽受鍛煉的心會給你答案，就像在山裡閉關修鍊一甲子，在你出關時，你看到的世界一定會讓你滿意的。其他都是浮雲