抑鬱症：在漫長的夜裡掙扎著的，也許不止你一個

如今，抑鬱症和其他心理疾病似乎已經成了一種普遍的存在，像是人們患上了一場看不到未來的感冒，那種無力和焦慮一直環繞在你身邊。

但它們是無形的，你周圍的人，那些即使抑鬱、即使焦慮的人，還能每天佯裝笑臉、平淡度日，你幾乎沒辦法看出來他們的內心正陷入深淵。

但不是完全沒有辦法。22歲的視覺藝術家和心理健康倡導者Pauline Palita提出了一個可靠的方法，能夠看出哪些人正因為心理健康問題而掙扎，在推上引起了網友們強烈的共鳴

以下是她的帖子內容。

「讓我來解釋一下，為什麼心理疾病會讓人們這麼疲憊？

如果你認識一個有心理疾病的人，很有可能你會想，甚至會直接問他，「你為什麼覺得累呢？」

沒有很多人問過我「你還好嗎」這樣的問題，但是有人問的時候，我的回答經常是一樣的，「我很好，就是有點累」。人們就接受了這樣的回答。

對我來說，「我有點累」不是一句抱怨，也不是一時的悲觀，而是我生活的真相。

讓我來解釋一下，為什麼一個不斷掙扎於自我和社會期望之間的人，會感覺那麼、那麼的疲憊。

他們的大腦一直在高速運轉、到了晚上都無法入睡。

一般來說，人們只需要七分鐘就可以入睡。但是對他們來說，即使身體已經累到不行，躺在床上一個小時都睡不著。每次想要小睡一下，大腦卻遲遲不肯放鬆。

而且，這些人的睡眠質量很差，除了整晚整晚地輾轉反側，他們還經常會被各種噪音、疼痛驚醒，因為各種原因，夜夜失眠。

最好情況是，他們醒來的時候感覺，比剛開始睡的時候精力充沛了那麼一點點，就像是一塊用了很長時間，但一直都沒有再定期充過電的電池。但很多人，已經多年沒有體驗過那種睡飽的感覺了。

這些人，把所有的精力集中在他們想要達到的目標上，為之付出了無限的努力，但他們的腦子卻把他們拖向了其他的方向，甚至讓他們掙扎著想不起來自己的目標。

這些人，他們經常地跟自己的大腦抗爭，跟自己紛亂的思緒和恐懼戰鬥。

每一天，他們的腦子裡都在否定自己，你不夠好，不夠強大，不夠瘦，沒有人喜歡你，你本來可以做的更好的。

這些人，日常就是與那些輕言判斷別人、缺乏理解的人的鬥爭。

那些缺乏理解的人，他們經常會問這樣的問題，「你為什麼總是那麼累？」「別抱怨了，忍忍就過去了」「都是因為欠管教」」都是因為你自己瞎想」「別那麼消極了」，還有「別那麼懶……」

這些人，時刻體會著的感知讓他們不堪重負，讓他們喘不過氣。他們想穿的衣服，想吃的東西，那些圍繞著他們的噪音，那些他們看到的、聽到的，每一刻他們的感覺都在被攻擊。

這些人，要反覆地向那些不能理解他們的人、那些根本不屑於理解他們的人，去解釋自己。

這些人，每天都要花費大量的時間，去應對別人覺得愚蠢、覺得無理的恐懼。

就像是一個恐高的人，在峽谷中呼嘯的風裡，走在一條細細的纜繩上，耳邊還要聽著別人說，「我不知道你在抱怨什麼，這座橋很安全的。別嘰歪了，忍忍就過去了。我能做到，沒道理你做不到啊。」

這些人，很難去分享、交流自己的經歷，因為交流對他們來說，是一種需要反覆練習的技能。

就像是，讓一個沒有藝術天賦的人用手頭的工具去完成一座雕塑，還要表達出自己正在經歷的心情。

這些人，要花很大的力氣去理解肢體語言、去辨別感情。

就像是，給你一張我家貓的照片，讓你憑他的面部表情和肢體語言馬上辨別他的感受，而且每天要辨別好幾次。

這些人，藥物的副作用已經讓他們疲憊不堪，對於心理疾病和社會期望的自我治療也讓他們精疲力竭。

這些人，對於什麼是真，什麼是假，他們一直在這樣的問題里掙扎著，因為他們覺得大腦所傳遞的東西都是真實的。

這些人，他們心理上的掙扎，都會在身體上表現出來，因為在心理高度緊張的時候，會對一個人的身體產生傷害。

這些人，肌肉會經常酸痛，或者長期身體緊繃，讓肌肉非常疲憊。他們會經常頭痛或者偏頭痛，影響胃口，免疫系統受到損害等等。

當有人告訴你，他們很累的時候，你或許可以把他們的答案看得再深一點。

他們累嗎？他們是身體上累、休息一下就好了？還是他們真的需要你？

他們需要有人直接了當地告訴他們，他們真的不好，但是你會一直陪伴在他們身邊嗎？

他們需要有人能意識到他們不好，給他們一個擁抱嗎？

因為我知道，我說我累的時候，這些都是我需要的。

所以，下次，再有那些感覺很累的人說，他們很累，不要覺得他們是懶或者無理取鬧。

設身處地地想想，想像一下你的生活像是懸在峽谷中的一條纜繩上，或者想像在你晚上睡覺的時候，有人一直戳你，幾次三番把你吵醒，這樣的經歷不是一天，不是一個月，而是整整持續一年的時間，對身心的影響你可以設身處地地想一下。

我ball ball你，我謹代表所有在默默自己戰鬥著的每一個人，請多一點耐心和共情。

只是因為你沒經歷過，並不代表那不是他人真實經歷著的痛苦。

這個帖子在推上火了，引起了網友們的強烈共鳴，Pauline簡直說出了人們的心聲！

我，也像其他很多人一樣，想要謝謝你，這麼精準地描述出有心理疾病的日常是什麼樣子的。

我一直覺得要把我自己經歷的東西訴諸話語，是一件很困難的事情，但是你做到了！

謝謝你。

剛睡了三、四個小時，我已經起來了，因為焦慮，因為不舒服，這是我今天讀到的第一個帖子。

謝謝你說出了我的感受，謝謝你的分享。

這個帖子簡直說得太有洞察力了，我從來沒想過像一個殘破的電池，但這確確實實就是我的感受。

心理疾病就像一個遊盪在世間的幽靈，它吸收著人們的快樂，消磨人們的意志，有點像《哈利波特》里的攝魂怪。

只不過它們是無形的，在你尚未察覺時，你可能已經被侵蝕了。

不光是許許多多的普通人，抑鬱症也奪去了許多傑出的生命，那些才華橫溢的人，因為抑鬱症，像流星一樣轉瞬即逝，徒留人們的惋惜。

最近，韓國明星田汰遂因為抑鬱症突然離世，年僅34歲，已經飽受抑鬱症折磨5年了。

這樣一個年輕的演員，就這樣驟然離世，就連他的家人都沒有預見。

林肯公園主唱查斯特·貝南頓，因為抑鬱症上吊自殺。

而就在他自殺前幾天，還在跟家人開心玩樂。

像抑鬱症這樣的心理疾病，別人可能根本看不出來，微笑著的時候也很難過，絕望隨時隨地會洶湧而來，將你淹沒。

真的很折磨人，那種無時無刻的窒息、難過、消沉、自我否定，希望每一個獨自默默跟心理疾病鬥爭著的人，都能早日獲得這一場勝利。

而如果你身邊有這樣的人，多愛他們一點吧，那就是他們需要的。

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