「小蔥輕食記」——蘆薈:蘆薈這麼吃才給力!
蘆薈,擁有神奇的消炎、鎮定、修復作用,對於易長痘痘的膚質有一定的改善窈窕功效。
OK,我們開始吧!
一.蘆薈木瓜湯
原料:蘆薈50g,木瓜200g,藕粉20g,冰糖適量
做法:
1,木瓜去皮去仔切小塊備用。
2,蘆薈去皮取肉備用。
3,鍋中加入適量清水煮開,倒入木瓜,大火煮開撇去浮沫。
4,5分鐘後加入蘆薈和適量的冰糖。
5,藕粉用清水調開,倒入鍋中攪拌均勻,煮開即可關火。
小貼士:木瓜最好選用熟透的木瓜來做,口感更好。冰糖的量根據個人口味來添加,也可以換成桂花糖,口頭更佳。
二.蘆薈薏仁汁
原料:蘆薈30g,薏米100g,冰糖適量
做法:
1,薏米提前洗凈浸泡約4小時。
2,蘆薈去皮取肉備用。
3,把薏米加入破壁機的料理杯內,加入蘆薈,加入適量的清水,啟動機器攪拌2分鐘。
4,打好後把汁濾入煮鍋中,煮開後加入冰糖,煮約10分鐘即可。
小貼士:蘆薈要選用可食用的品種。冰糖的用量根據個人的口味來添加。
三.蘆薈酸奶
原料:蘆薈400g,酸奶300ml,蜂蜜適量
做法:
1,首先將蘆薈沖洗乾淨,削去周邊的小刺,並切塊備用。
2,將蘆薈塊、酸奶和適量的蜂蜜一起倒入攪拌機,啟動程序,攪拌均勻,越細膩口感越好。
小貼士:做完可以直接飲用,放在冰箱保存,當天喝完 。需要注意的是,在早晨空腹喝效果比較好。姑涼們在生理期的時候最好不要喝,太寒涼!
四.芒果蘆薈優酪乳
原料:芒果1個,蘆薈30g,優酪乳1瓶,蜂蜜適量
做法:
1,芒果去皮、去核,果肉切小塊備用。
2,蘆薈撕去表皮,將透明果肉切塊備用。
3,將芒果塊、蘆薈塊、優酪乳和適量的蜂蜜依次放入料理機,啟動程序,攪拌成細膩的果汁即可。
小貼士:蘆薈要選用可食用的品種。其次,優酪乳可換成乳酸菌飲料,口感酸酸甜甜的,具有消炎、排毒,同時活化細胞、促進代謝的功效。
吃貨們,我們開始吧,自己做份好吃的蘆薈美食!
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