一心一意投入任務

Single-MindedDevotion to a Task

我今天要分享一個關於效率、幸福和正念的秘密，你可以立刻開始並每天練習：

把自己一心一意的投入到任何你正在做的事上。

這指的是任何事。例如，你可以一心一意專註於：

●寫作

●洗盤子

●與某人談話

●閱讀一篇網路文章

●聽廣播

●吃葡萄

●跑步

大多數人嘗試著同時做兩件或更多事，比如一邊跑步一邊聽廣播。我也曾經這樣，但你並不能完全享受其中任何一項活動。你並沒有對任何一件事保持臨在。不是說你永遠不應該合併活動，而是通過提高你一次只專註一件事的程度，你能更加保持臨在，並且更加欣賞它。

大多數人同樣非常善於轉換注意力。我也這樣做，那意味著我們沒有完全把自己投入到任何事中。我們表現得好像沒有任何事值得我們全部的注意。當我們持續轉換時，就沒有任何事是神聖的。

如果我們把每一件事都當成神聖的呢？

如果我們決定，每次我們要花費生命中寶貴的時刻去做一件事，都要帶著敬畏、奇妙和尊敬呢？

如果每次我們吃東西時，都給予我們完整的注意力呢？每次我們與某人談話，都把那當成他們的遺言呢？

如果，每次我們打開一個網站，就保持只看這一個網站，並把它當成一個神聖的行為呢？

如果，每次我們做任何事，都給予他們全部的注意力、全部的欣賞呢？如果我們在所做的事中找到感恩、奇妙和愛呢？

如果我們這樣做，那麼每一天我們的生活都會充滿正念、感恩、幸福。

如果你準備開始做些什麼，先暫停下來，然後注意你自己正在做的事。設定一個完全投入的意圖，一心一意的投入這一件事。然後對它付出你所有的一切，就像這是你生命的最後一件事。

今天就試試看吧！

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