教練如何在平時的訓練比賽中有意識地提升隊員們的自信

為什麼偉大教練總是不遺餘力地激發隊員的自信心？為什麼球員在鼓勵下會表現得更好？今天給大家帶來五種策略，幫助你的球員建立自信的階梯。

很多教練關心如何在整個訓練過程中給予隊員積極的鼓勵和支持。在這篇文章中，我們將探究為什麼教練會不遺餘力想方設法地激發隊員的自信心？為什麼球員在鼓勵下會表現得更好？給大家帶來幾種策略，幫助你的球員建立自信的階梯。

自信是一切的前提

如果你經常踢球，你一定經歷過上百次激動人心的高潮，也體會過突如其來深深的失落。專家告訴我們造就這一切的是信心。自信是一切前提。但是我們怎樣才能讓我們的年輕球員充滿信心呢?首先，我們需要看看為什麼信心如此反覆無常。

起起落落

想像一下，你的孩子正在參加周日早上的比賽，他接到了球，先在讓時光暫時停留在這一刻，我們看看此刻他周圍的環境是怎樣的，有幾個成年人的目光瞬間轉移到了他身上，還有十幾個夥伴也正在盯著看他在做什麼。所以，在他第一次觸球之前，你的孩子就處於外部壓力的影響之下。

除此之外，還有更強大的內部壓力—他對自己優秀表現的期望，毋庸置疑，孩子非常想處理好這次球，對球隊有所幫助。但是如果他沒有接好，或者他的傳球被攔截了，無形中他就會感覺到那些眼睛在向他施壓。

他的自尊受到了打擊，他可能會覺得自己是球隊的薄弱環節，他很可能因此決定不再讓團隊失望。所以行為變得乖張起來，不再主動要球了，即使拿到球，也會儘快把傳給別人。因為一個「錯誤」，你孩子的自信消失了，他從比賽的參與者變成比賽的旁觀者，他就這樣在信心階梯上跌了一跤。

自信的階梯

自信階梯是描述小球員自尊心的完美比喻。想像一下，如果你的孩子第一次觸球就堪稱美妙，接球之後略作調整奮力一擊直掛死角。隊友瘋狂地跑去祝賀他，他看到場邊一張張笑臉正在為他鼓掌。

此時他感覺自己是球隊的重要組成部分，重新開球，他就會積極要球，這是一件很棒的事情。但不幸的是，我們知道這種信心不會持續存在。失誤將會以同樣的方式削弱它，比賽中的積極影響又會讓他重新振作起來。在比賽中球員們所做的每一個動作都是一次提升自信的機會，我們從嘴裡吐出的每一個字都有可能讓他放棄。

怎麼做？

其實都是一些小細節而已，但正是這些細節深深地影響著他們的自信心。一句話可以拯救一個人,也可以毀滅一個人，也許你隨口的一句話，對孩子來說便是巨大的打擊。當然每一個人的表現和回應不盡相同，所以這些不是硬性規定，而是下次你與球員互動時應該考慮的要點:

球員的自尊心與他們對球隊的價值有關。不要一句「做得好」就完了，告訴球員為什麼他的行為對球隊有利。例如，「你的鏟球救了我們」，「你用傳球打開了局面」或者「你創造了一個進球的機會」。把他們扶上自信的階梯。

不要把注意力放在錯誤上，甚至一句「沒事」或「抬頭」，都會讓球員感到你已經看到他的錯誤，這足以將他們擊倒在自信的階梯上。

相反，要不斷強調積極的一面，多注意球員好的表現。

人們習慣於聽到自己的名字。記住當給予表揚時，從球員的名字開始。他們會更容易聽到，而且也會更加清楚這就是在肯定自己。例如,「馬特，你的鏟球救了我們！」

球員們需要通過大量觸球逐步增強信心。在練習或比賽時，讓隊員從最簡單的動作逐步進入狀態，然後再慢慢加入更有挑戰性的活動，一點點增強他們的信心。

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