「萌寶指南」100個育兒冷知識：寶寶應該這樣補碘！收藏！轉發！

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碘是人體必需的微量元素之一，人體各個時期均需要。它是人體甲狀腺素的組成成分，對調節人休生理功能具有重要的作用；它能夠調節能量代謝，使產能物質如碳水化合物等產生能量，供給細胞利用，以完成各種生理活動；更重要的是，甲狀腺素能促進嬰幼兒的生長發育；碘還能促進神經系統的發育，維持正常的生殖功能。

碘的供給量

1 ～ 6 個月的寶寶每天需攝入40 微克碘； 6 ～ 12 個月的寶寶每天需攝入50微克； 1 歲以上的寶寶每天約需攝入70 微克。

寶寶補充碘的必要性及應避免的誤區

嬰兒期缺碘易引起克汀病，表現為智力低下，聽力、語言和運動障礙，身材矮小，上半身比例大，有粘液性水腫，皮膚粗糙乾燥，面容呆笨，兩眼間距寬，鼻樑塌陷，舌頭經常伸出口外。幼兒期缺碘則會引發甲狀腺腫大。

碘的食物來源

含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海蜇、海蝦等海產品以及含碘食鹽。

寶寶補充碘的小竅門

碘遇熱易升華，因而加碘食鹽應存放在密閉容器中，且溫度不宜過高，菜熟後再加鹽，以減少損失；海帶要注意先洗後切，以減少碘及其他營養成分的丟失。

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