建立「精神閉環" ，不讓外界干擾你！

原創首發自公眾號【心食解構】：專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

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01

精神閉環，我編的一個詞兒，哈哈。

簡單的說，就是建構你的精神迴路，就好比一個強大的內在管道，在這個閉環內，別人是進不來的。也就是說，外界的人事物，都無法影響到你。

好像有些封閉，實際不然。

準確的來說，你的心更敞開了。這個閉環，更像是一個過濾器，過濾掉那些不利於你的嘈雜信息，經過過濾後，剩下的，都是滋養你的。

所以，又有了一個詞，叫同頻。我們喜歡跟同頻的朋友交流，不同頻的，好想無話可說。就是這樣道理。

02

我做過一段時間的特教，感官職能訓練師。

有個自閉症的孩子，一聽到「三隻小熊」的歌聲，就會發狂，亂跑，大哭大喊，打人。

有的孩子聽到馬桶沖水的聲音，就受不了。我們正常人所感受到的聲音，對他們來說，就是無數倍的噪音。

不懂的人，可能無法理解他們的行為。實際上，我們每天都在接受無數的信息，只是我們的感官系統正常，善於過濾那些無用信息。而有的特殊兒童系統「失調」，所以欠缺了這個過濾功能，所以這個世界好像處處都是威脅，到處都是驚嚇。

03

我只是拿特殊兒童的例子，作了個比喻。對我們常人來講，生活在這個時代，我們的精神又何嘗不失調?

我們容易受到別人干擾，過多的依附於別人的評價，活在別人眼裡，沒有自我......

如果容易受人影響，有必要建立自己的精神閉環了。

04

怎麼建立精神閉環？

如果你還沒有能力，那你能做的：

第一步，就是躲，能躲就躲。

如果你身邊愛抱怨的朋友，或者比較強勢的，等等。

簡而言之，當你跟TA待在一起時，如果沒有讓你感覺輕鬆，反而是能量的消耗。趕緊躲吧，別管什麼朋友情誼了，先看管好自己的能量。

跟那些讓你愉快，增加你能量，讓你舒服的人，在一起。

第二步，多跟自己獨處。

多陪伴自己，多聽自己講話。以一個旁觀者的身份，抽離出來，無論自己是啥樣，對自己不定義，不評判。全盤接納。

你要知道，你是這個世界上，唯一陪伴自己最久的人。

任何時候，不準自己攻擊自己。

05

學員交流反饋，很有悟性喔~

她說：「我現在就是用這種狀態去生活：

就是不定義你是任何的同時，就代表著你可以是任何，也可以不是任何的任何。

這種自由就是不執著於任何。

而這才是真正的自由。

就是你是一個毫無原則，毫無評判的人，當然評判也是允許的。

但同時你可以接受你在下一秒會改變主意，而你並不覺得這有何不妥的。

而你並不去評判，只是跟著感覺走，但你事後你會多一個收穫一個額外的東西。

簡單的說，就是你一面讓自己感覺傻傻的，跟著感覺走。

我發現在不知不覺中，不自主的接納自己了，而我還不知道。

我發現，我好像再掉回以前的慣性，也沒啥。

而過了不一兩天，我又不知不覺掉回以前的慣性中，很奇怪的，我自己也沒覺察，但當我覺察時，我竟然有一個新的體驗。

例如，在前幾天，我突然有一個想法，我要做一件事情，去改變自己目前的生活，然後我就根據當下的想法，去跟一個朋友聊天，跟他們談我最近的構想，應該怎樣著手的事情。

有些時候，你會知道你做這件事情的目的是什麼，有些時候你會知道想做與不想做的感覺是什麼，有些時候你會故意找一些讓自己難受的事情做。

是真正為自己而活的智慧。

而這種信念一旦加持起來可能給人的感覺是你很固執，但這種固執並不是簡單的固執，而是一種更深沉的智慧。

就是你很難被外界影響。

你不再輕易羨慕別人，不再輕易迷信別人，同時你也會有自己的辨別真偽好壞的能力。

一旦這種確定，這種舒服的感覺建立起來，你就會對自己要什麼更明確。

因為你體驗過了，因為你從中收穫到智慧和洞見，這種明晰和確定感，會給你帶來極大的鼓舞，它會讓你感覺非常舒服，而這種舒服感相比你以前，一直在抗拒著不去體驗，而帶著評判去看時，是很難真正建立的。

因為那個時候，你是真正知道你要什麼。

或者說，讓你知道即使我不完美，但我接受，而與此同時，我也不會去羨慕別人。

而這個平衡點，讓你更能洞察到你真正想要的生活是什麼。」

很棒吧，你也試試。

2018

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《暴食症「久病未愈」，你進入誤區了！》

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