2018，如何通過「刻意練習」科學地實現自我提升？

對大多數人來說，新的一年意味著新的自我提升。在大家的新年願望里，會包括希望學習一項新的技能吧，比如：「學做飯給 ta 吃」、「無障礙聽日劇/韓劇」、「學會自由泳」、「掌握一門樂器」、「入門烘焙」、「提高攝影技術」、「像仙女一樣會插花」，等等。

然而，對同樣的大多數人來說，在學習新的技能時，這些問題可能正在阻止你：

「感覺我沒有那個天賦」

「一萬小時定律嚇到我了」

「興趣來得快去得也快，總是堅持不下去」

「入門太難，好的老師太難找，市面上的培訓班坑太多」

「既然這麼難，我還是放棄不要做了」

然後，上一年的願望就「順理成章」地被複制粘貼到了這一年，可能還會繼續複製粘貼到下一年。你可能會在入門之前就陷入了猶豫、徘徊、觀望甚至放棄的局面。

也許，知乎能幫你打破這種止步不前的狀況。

@River哥 是一位在多個領域都獲得過專業級成就的高級「玩」家，同樣也是「刻意練習」的堅定實踐者。比如，在德州撲克這一領域中，他從興趣入手並精進，甚至賺得了不小的一筆錢：

2017 年，我在業餘時間通過參加德州撲克比賽贏得六位數總獎金（凈盈利），這是我學打撲克的第四年，卻是第一年開始頻繁參加大型賽事，因為這一年，我通過刻意練習實現了技術和資金的跨躍。……共獲得 4 次獎金，名次都在 20-50 名之間。沒有打到很出彩的成績，大賽的冠軍夢也並沒有實現，但通過這一年的精進練習，我開始擁有在大型賽事中角逐獎勵的自信和技術，而實現目標我認為是時間問題。

此外：

在接觸撲克之前，我曾經在幾個領域裡，都達到過專業級水平。包括乒乓球、街頭籃球、街舞 poppin、攝影。在這些領域，我都用了 2-3 年的時間打磨技能，並且能夠到達市區獲獎的水平。 2017 年我開始閱讀關於「學習策略」、「刻意練習」、「天賦優勢」相關話題的書籍資料，發現無論我在工作時提升工作技能，還是在生活中精進興趣愛好，都有一些通用的學習策略，並且在學習了更全面的心理學知識後，我將這些知識運用到撲克技能的提升中，使得我的水平得以更快的提高。同時我也開始結合實踐經歷，總結出一些自己精進技能的方法。

@River哥 在知乎寫過不少關於天賦、技能學習相關的文章，而這次他將在知乎 Live 全面和系統地分享通過「刻意練習」來精進技能的心得：

1. 天賦與成就：沒有天賦可以成為高手嗎？

· 打破「天才」和「一萬小時」定律

· 卓越的成就源於刻意練習

· 簡單判斷是否有「天賦」的小技巧

2. 興趣管理：如何改掉「三分鐘熱度」的毛病？

· 堅持的秘密：保持高漲的動機

· 製造和放大「動機」的方法

· 如何找到一個怦然心動的目標？

3. 精進之路：通過刻意練習不斷提升

· 刻意練習方法論的 6 個要點

1 ）成熟的領域

2 ）權威導師

3 ）舒適區外

4 ）精確的目標

5 ）有效的反饋

6 ）高質量的心理表徵

· 刻意練習在工作和生活中的應用

如果你也正在「我要提升」和「我想放棄」之間掙扎，不妨進入這場 如何通過「 刻意練習 」成為領域內高手 ， @River哥 將在 1 月 22 日晚 20:00，和你聊聊天賦、興趣和練習方法的話題，通過傳授底層邏輯和方法論，幫你更好地實現自我提升。

如何通過「 刻意練習 」成為領域內高手www.zhihu.com