5大錯誤認知，編織阻礙你順流人生的謊言！

請點擊上方關注「峽谷有聲」，為你寫溫暖文字，陪你看世事繁華。

1

Jade之前在溫哥華待了3年。那幾年她的生活很規律，她說有一種小時候回到家的感覺。

每天丈夫上班後，Jade去附近跑步，回來後跟家人朋友微信聊天；下午上語言班；晚上打掃，看書；周六逛農貿市場買新鮮蔬果，或者和語言班的同學聚餐；周日參加教堂的活動。

去年，因為丈夫被派回國工作，Jade也一起回到上海。

Jade擔心自己跟不上國內形勢，回上海後第一件事情就是給自己列計劃，結交朋友，擴展人脈，考職業證書，參加各種社群，想努力變得和大學同窗們一樣優秀。

一年到頭，雖然清單上的事情大部分都完成了，但Jade的內心沒有太多滿足感，也無快樂可言。

Jade想得到更多，獲得更多認可，更多財富；在獲得的同時，她不斷與人比較，變相激勵自己，活得疲憊不堪。

「我還不夠好。和他們比還差遠了！」她焦慮不安，常常失眠。

是什麼，讓我們從外在獲得越來越多的同時，卻越來越不快樂？

當我們認同某件事物，認同某種觀點，認同某一個人，然後把這份「認同」當作是自己的一部分，與之融合。

我們以為那份「認同」就是我自己，就是我的本質、實相和全部。

我們繼而尋找並試圖抓緊他人對「小我」的認同。得不到的時候，我們就非常沮喪和痛苦。

2

《當下的力量》和《新世界：靈性的覺醒》的作者埃克哈特·托爾說，「小我賴以生存的最基本的心智結構就是『認同』。」

「無意識地、強迫性地藉由與一個物件產生關聯，來強化一個人的身份認同，已經是在小我心智的結構中根深蒂固了。」

「小我」為我們編造了5大錯誤認同感。我們過去深信不疑，卻渾然不知它們是如此之大的人生謊言。

一. 感覺自己的生命毫無用處或微不足道

這個假象來自於你認同了：你的價值是由別人來決定的，而不是你自己定義的。

二. 感覺自己很沮喪、氣餒、並且怨天尤人

這個假象來自於你認同了：你能不經過「失敗」中學習，就能獲得成功。

三. 感覺後悔和遺憾，並且又充滿悲傷與罪惡感

這個假象來自於你認同了：重溫過去令你痛苦的時刻，你才有能力使痛苦消逝。

四. 感覺受到限制，感覺恐懼

這個假象來自於你認同了：面對挑戰時，你唯一擁有的資源，是那些你已經知道自己能夠做到的事。

五. 感覺別人比你更優秀、更聰明，因此自我懷疑，局促不安

這個假象來自於你認同了：你來到世上，是為了變得像另外一個人，而不是成為你自己。

3

我們如何破除由錯誤的認知帶來的人生謊言呢？

一. 停下來，別急著被內在慌張的聲音所驅使。

埃克哈特·托爾說：「人類存在最主要的困境，其實就是無覺知的思考。」

破除錯誤認知需要我們平時進行冥想，提高覺察力。而不是等到負面情緒來襲的時候才開始去練習。

二. 看看這個聲音到底從何而來？

比如，當你的事業需要調整時，你的內心也許會出現一個聲音，「我以前沒做過這件事，我可能不行吧。」

這時，你要覺察到，這實際上這是「小我」在說話。千萬不要被這個聲音干擾了你的思路。

三. 聽聽你的「小我」如何大發脾氣？

當你開始覺察，而不是像以前一樣被「小我」操控時，「小我」會大發雷霆。

就像孩子哭的時候，你每次都給他一顆糖吃，他吃了糖之後就會乖乖不哭了。

後來你學習了一個科學的育兒方法。於是，下一次，孩子哭的時候，你沒有給他糖吃。孩子沒有如願得到糖，會哭得更凶。你的「小我」也同樣會如此反應。

4

在「小我」為你創造的偽裝面具下，你將生命聚焦在「擁有別人擁有的東西」或者「變成別人那個樣子」上，無法學習和成長。

你受控於「小我」，被它灌輸的各種「信念」控制得死死的，不斷地重複這樣或那樣的模式，始終無法擺脫。

在模式中，你很難了解到真實的自己，只有重複的傷害，傷人傷己。

你會突然覺得自己很陌生，不知道自己到底是誰。

只有當你覺察和看見「小我」，不隨著「小我」起舞，並且與它劃清界限，告訴自己：

「這就是我，我脆弱，也容易受傷，世界讓我感覺到渺小，但是我感覺得到我的價值，我愛當下的自己，並且想要認識真正的自己。」

這時，你才能開始了解真實的你有多豐盛和智慧。

「小我」就像小孩一樣，它的力量其實很小。它唯一的力量就是你過去的無知無明。

唯有能發生的，才能被看見；每次看見，都是一次機會與舊的「認同感」告別。

而你的覺知力是放大鏡和顯微鏡，幫助你更好、更快速地發現被隱藏的真實的自我。

就像喬布斯所說的：

「你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。

最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。」

願我們在經驗生命的過程中學會「覺察」、「臣服」、「接納」和「愛」，找到自己的獨特天賦和人生使命，圓滿地完成這一世的修行。

（文中所有圖片都來自網路）