DASH飲食可以預防腎結石

研究表明：DASH飲食，旨在減少高血壓，同時也可以預防腎結石。

遵循DASH飲食既可以改善高血壓，也可以減少腎結石。這個消息來自美國腎臟病學會雜誌在線發表的一項研究。

數據來自超過241700名美國醫護人員，他們每四年對飲食進行一次調查，該調查長達18年。

根據這些飲食調查，研究人員計算出每個參與者的「DASH」分數。

得分最高的是那些飲食方式與DASH高度匹配的參與者。

以下飲食習慣提高了DASH評分：

吃富含水果，蔬菜，堅果和豆類，低脂乳製品和全穀物的飲食。

少吃含鈉食品、甜飲料、紅色加工肉類的飲食。

無論什麼樣的年齡，性別，BMI體重指數，高血壓，糖尿病，使用噻嗪類藥物，以及攝入的熱量，咖啡因和酒精等因素，DASH評分最高的人最不可能發生腎結石。

研究人員包括波士頓布列根和婦女醫院的Eric Taylor博士在內寫道：「食用DASH飲食可以顯著地降低患腎結石的風險。」

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