跳著舞生孩子？不可思議的生育舞蹈

我們知道有一些方法，可以在孕期幫助媽媽調整更好的心態和身體狀況，比如瑜伽、冥想、輕運動、哪怕是散步。

但是，現在有一種更具有針對性的運動方式，正在孕媽媽中悄然流行。

溫和的室內，優美典雅的音樂聲，孕媽媽們舒展雙臂，或輕撫隆起的腹部，或拉著同伴的手繞圈慢走，戴著柔美繽紛的腰帶輕輕擺動腰臀，身體上提或者下蹲。

這是孕媽媽們與胎寶寶共同的律動，通過如此溫柔的暗號，喚醒母子間獨一無二的溫情聯結。

生育舞蹈，由斯蒂芬妮·拉爾森老師創立於2001年，融合了多種學科：產科學，解剖學，心理學，瑜伽，藝術（舞蹈、音樂），以及有可能來源於宗教或非洲等原始部落的一些慶祝儀式…

在這裡面強調很多搖擺、下蹲的動作，比如，結合盆骨運動和女性孕期的解剖等孕產知識，將骨盆運動的動作編排到舞蹈中去，讓孕媽媽們在歡樂、柔美的音樂聲中翩翩起舞。

生育舞蹈是一種溫和有安全運動，對分娩還有以下促進作用。

• 幫助寶寶旋轉，糾正枕後位，促進入盆
• 讓媽媽呼吸暢順，給寶寶創造出更多空間
• 促進媽媽尾骨上揚，有利於寶寶順利娩出

研究表明，生育舞蹈很有好處：

• 減少壓力和緊張,降低血壓和腎上腺素
• 增加催產素的流動,讓分娩自然開始
• 對自己的身體充滿信心,相信女性分娩的本能
• 擺脫自我評判意識,和寶寶伴侶建立親密關係
• 給予放鬆臀部的鍛煉,潤滑、延伸和擴大盆骨出口促進分娩。

如果你覺得瑜伽太靜態，其他運動又拿不準對寶寶好不好，不如直接選擇能夠幫助寶寶順位的生育舞蹈吧。