【低卡零食】推薦幾款吃過的零食，親測不長胖，長胖絕逼不推薦

02-03

冬天實在不喜歡吃水果，冷的牙疼。那下午餓了吃啥好呢？

雞蛋仔？奶蓋？關東煮？word天，都是熱量。

推薦幾款小零食吧，都是自己吃過的才推薦的。

因為我覺得低卡零食，不僅要健康，要能夠飽腹，絕對不會長肉。

最重要的是口味上也要好吃。

太好吃了又不放心，後來又上淘寶盯著賣家要成分。

看好成分表，吃的放心，才舒心啊。

燕麥餅

平時比較喜歡吃餅乾，以前趣多多和三加二都是是真愛。因為減肥和健康就極少吃了。後來在淘寶上看到這款燕麥餅，特地細問賣家，是燕麥、橄欖油、木糖醇烘焙的。熱量是100g/300卡。一塊重量是是50g。

口感很好，分鹹味和甜味打底，有點小硬，酥脆濃郁，越嚼越香。

燕麥是粗糧，當然也是我上期所說的低GI食物。吃了後很容易飽腹，餓的時候吃一塊，能夠防止血糖驟升帶來想吃甜食的慾望。而且它是非可溶性纖維，能夠幫助腸胃運動。

全麥玉米餅

全麥無油玉米餅，表白！

無糖無油無鹽，冷凍可以放兩個月，常溫15天。用水蒸下就能吃了。

材料是含有小麥胚芽的完整全麥粉，不是精白麵粉。口感清淡，滿滿粗糧的厚實。能感覺到高麥麩粗纖維在慢慢蠕動，清理腸道。

就是運費小貴了一些。

全麥紫薯餅

全麥紫薯餅，無糖無油，低脂低卡。100g/147cal。

外面是全麥麵粉，純粹的全麥麵粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒，加熱後口感很軟糯。配上酸奶，又涼又熱。

全麥和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是沒有糖分，熱量就大大降低了。

魔芋代餐粥

魔芋代餐粥，每包187卡，一包50g。

內含魔芋、紅豆、薏仁、茯苓、扁豆粉，綠豆、紅豆、玉米、燕麥、枸杞、紅棗、黑芝麻、葡萄乾等等。營養算是非常多元化和豐富的了。

用來當代餐喝，還不錯。尤其是冬季早上懶得起床，去公司泡一碗，還挺方便的。

上面推薦的幾款零食，我想說的是，第一款燕麥餅乾我回購好幾次了，絕對不會長肉，因為有段時間我幾乎每天1-2塊。

它分為兩種，有一種是純粹燕麥的，另外一種是魔芋+燕麥（熱量更低，口味也不錯）。

可以給大家看看之前購買的淘寶記錄。我一直在不同店裡買。

主要是想對比一下，哪家口感吃起來是真的含油更低，燕麥質感更好。

。

就推薦這幾款吧，

網上很多零食號稱無油無糖，

其實是要仔細辨別的，

很少有完全無油無糖的零食或者代餐，

只是成分很少而已，

比如油是為了烘焙時滴幾滴，

糖是木糖醇，

這樣子相對來說已經很健康了。

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