從形意拳的基礎說開去！

都說練形意要打好基礎，但是這個基礎是什麼，很少有人練得明白。

形意的基礎是什麼？是力量、速度、協調之類的東西么？

並不是，這些東西歸根結底是身體素質，是任何體育運動練習者都必須鍛煉的。

形意的基礎確實由這些東西組成，但這並不是形意和心意的基礎。

形意的基礎是什麼？這個問題先不講。

我們都知道，任何運動都有自身基礎：籃球的基礎大概是控球、傳球、投球之類東西；控球、傳球、投球之類技術誰都會，但是技術水平的高低，大部分是由身體素質決定的，身體各方面素質越好，這些技術能力也越強。

舉個例子，跳高跳遠大家都練過，普通人把動作練上個把月，拋開跳得高不高，遠不遠的成績問題，你和專業運動員的技術動作還是很相似的，差別在哪裡？就在身體素質上。

只有把力量、速度、協調等基礎素質體現在技術動作上，才能比較出水平的高低。

到這裡我們回到形意和心意中來。

形意的基礎，關注我專欄的朋友應該知道我反覆提到的幾個詞。

一個是周身沉墜、一個是撲縱衝撞。

對應五字訣，其中沉墜是【踩】、撲縱衝撞是【撲】具體相關內容可看我專欄的這篇內容

五字訣

所以形意的基礎就是沉墜狀態下的撲身衝撞，也就是如虎撲食的運動特點。

撲縱就是為整體啟動，藉助身體位移的慣性前方衝撞

這一點從形意練習的套路中就可以看出來，後足蹬，前足踩，一步一拳，身體都是整體移動。看著雖然很呆板，但就是形意拳基礎所在。

說到這裡就涉及到形意拳的打法風格的問題上了，因為形意拳是武術，是搏擊技術一種，說一千，道一萬，還是要為打人服務的。

練出周身沉墜的撲縱衝撞能力，不是閑著無聊沒事幹學老虎捕獵，而是為了怎麼打人。

世上搏擊技術有很多種，風格不一樣，打人的技術也就有差別，這裡不多談，就說說形意的。

我們知道，拳譜中說形意拳可以無人把手自遮攔，更可以硬打硬進，步到人飛，出手就有，讓人一看就覺得端是霸道無比。

但是某些新學形意或是沒把形意練明白的朋友，打起形意的套路，心就涼半截。

兩手大部分情況下不護頭，腦袋直愣愣的擺在那，絕對是被組合拳當速度球打的貨色。

兩腳站位在一條線的兩邊，太過於前後了，不被弧線腿法踢死才怪。遇上練泰拳的，怕是一個低位掃踢人就翻了。

更何況步子一蹬一踩的呆板無比，再看看人家拳擊的腳步，能不能摸到人家心裡怕是也是打退堂鼓。

難道當年橫行中國大江南北的六合拳真的如此不堪？

其實不用往心裡去，覺得形意拳呆板是因為沒搞清楚形意拳的奧妙所在。這也是過去教拳過於保守，這種保守不是講不肯教，民國薛顛之類武術大家已經把形意拳所有內容清清楚楚的寫明白了（如五行十二形的種種要求姿勢），但是最關鍵的位置（五字訣等等），輕描淡寫的幾下就過了，所以導致拳架一模一樣，但是效果天差地別，怎麼也達不到書上說的要求。

練來練去只能找出練拳沒有前輩刻苦，裡面還有秘傳等理由安慰自己，等著傻練某一天就能打通任督二脈一樣有所成就，這是腦袋有問題，自己騙自己。

至於為什麼同樣的拳架效果不一樣，先不談，先說說形意拳的撲縱衝撞的基礎是怎麼和形意拳體現形意拳打法風格的。

為什麼可以無人把手自遮攔？硬打硬進無遮攔？難道是形意練得一身抗擊打和別人硬懟么？

不是這樣的，原因不能從自己身上找，得從對方身上找。你不遮攔自己不代表人家不打你，既然能不用遮攔自身，那就是因為對方沒有打你的餘力了。

對方喪失還手反擊迎擊能力，不是因為你能先發先至，拳速太快對方來不及反應而被你ko了，而是你破壞了對方的重心和拳架。對方站不穩，重心丟了，被人控住的情況下，調整自身穩定性都來不及，哪裡還有餘力打出有威脅性的反擊呢？

那麼怎麼破壞的呢？

最根本是靠著周身沉墜的撲縱衝撞能力。

美式橄欖球運動大家見過吧？橄欖球運動員衝刺起來，要麼避開要麼只能對著碰，只要對著碰，絕對有個人要出去。

老虎撲食見過吧？一頭大水牛再重，也擋不住老虎一撲之下的慣性也會倒地。

形意拳伸手就把身體撲縱衝撞的力量作用到對方身上，一個人最起碼也有五六十公斤，講究點技巧，力從足起，從下往上拔根，怎麼也能把體重差距不是太大的人的重心打動吧？形意拳身子掛手上就是這麼用的。

但是懂的沉墜的撲縱衝撞之後又有新問題了。

對方不是死物站著不動讓你打，對方有腳會移動，會踢你，有手會用組合拳打你。

拳腳組合起來加上移動怎麼對付？

限於篇幅不多說，簡單提幾句。

形意拳打人是靠沉墜的撲縱衝撞，這種慣性力量是在運動中完成的，不是靜止的。

而當今大多數人理解形意的打法都是以為靠著最後停止的那一下。

其實錯了！形意打人靠的是中間運動的過程。

好比古代槍騎兵，騎著馬衝到敵人面前，結果勒馬停下後，靠著手臂揮舞騎槍刺殺敵人一樣可笑。這是丟了撲縱衝撞的慣性力量，好比老虎撲到獵物前面用爪子干撓，老牛回頭頂不死你也能和你周旋幾下，掛你幾道傷口。

又如槍騎兵騎著馬沖向敵人，槍還沒戳到敵人，結果自己被高速賓士的馬顛簸得東倒西歪，大槍都拿不住。這是丟了周身穩定和結構的整體性，還沒打到人自己重心先丟了。

還有槍騎兵端著三米長的槍準備正面衝擊七米的長槍方陣，這是腦子想不開自尋死路。就好比老虎朝著老牛頂角的時候撲過去，不把牛角當事看。

那麼要怎麼辦呢？

很簡單，避開對方的攻擊同時，藉助馬力衝撞過去，只要一擊擊中對方，對方根本沒有還手餘地。

到這裡有朋友明白了么？

形意打人靠的就是撲縱衝撞能力，但是打人不能僅限於橄欖球運動員僅僅用肩膀撞，還要學會用拳腳，並且撞上去自己不能先散架，於是乎才有了整體性和穩定性的要求。

撲縱上去的同時不能迎著對方拳腳去，得想辦法避開或者控制住對方拳腳，所以有了顧打一體的裹顧控制的要求。

撲上去要撲到人，這就得有時機把我、距離感、節奏感等等東西，這就得去打對抗了。

所以形意拳要進階，必須得在沉墜衝撞的基礎上再去找這些東西。

所以形意拳古今差異在哪裡？

我想大概今天的人騎了個木頭做的馬，練得槍術倒是和以前一模一樣，可惜用起來沒有以前騎真馬的時候厲害了。

這也不怕，畢竟換一匹真的馬騎上去練練也能適應，就怕獃頭獃腦認為一天練二十五小時就能化腐朽為神奇了。

就像我前面說的，專業運動員跳高跳遠的架勢瞅著和我一樣，他們這麼跳，我也這麼跳，這麼就沒他們跳的遠呢？

這道理換形意也一樣，前輩傳的套路和我打起來也一樣，怎麼就兩種效果了？

先把撲縱能力練出來，再去找其他東西。

如虎撲羊，先有撲縱衝撞的能力，再去想這隻羊會不會避開，會不會迎著頂你一下。

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