【暴食症】從我的暴食症說起，你真正了解過它嗎？只有了解，才有可能克服

02-02

一、我的暴食症

說一說暴食症吧。從我自己說起。

可能很多人覺得我並不胖，在90,100,110斤這樣的體重上減肥，都是自己瞎折騰，也不勵志。

但是我想說的，我因為錯誤減肥而經歷的暴食症和你們一樣，同樣的痛苦，同樣的悔恨，同樣因為不被理解而萬分絕望.....甚至可能比你們還要多......

因為暴食也是飲食障礙的一種，不管胖還是瘦的人，都會有可能得暴食症。事實上，很多體型中等或者偏瘦的人得暴食症的概率更大。

我從19歲開始減肥，減了5年肥，暴食了4年多。可能暴食4年還不止，因為到現在我偶爾還是會情緒爆發，暴飲暴食。

我暴食的心路歷程和你們一樣。我在暴食吧有兩個號（經常忘密碼）。可以給大家看下等級。

都是九級和快九級了......

我一個奔三的女青年和一群00後在一起玩貼吧的唯一用處就是看暴吧。

減肥吧也看，看的沒有暴吧頻繁，裡面太亂了，看著心累。

看暴食吧有一種奇妙的心理，每次暴完都會上去尋求安慰，想著「世界上也有人和我一樣，那我倒是也沒那麼差了」。

還有一點是，我覺得暴吧很溫暖，都是一群躲在世界角落裡獨自舔舐傷口的小孩，在現實生活中不被理解的怪癖能夠在網路上尋找到歸屬。

也曾為了暴食幹了很多喪盡天良的事......

比如一個人能吃10個麵包；把家裡囤的幾盒中秋月餅一掃而盡；一口氣吃上萬的卡路里，麵包、芝士奶蓋、蛋炒飯、餅乾、生煎、蛋黃酥、蛋撻、披薩、燒麥，各種中西結合，各種甜點麵食，各種甜咸酸辣；大半夜的穿的拖拖拉拉的下樓買吃的；也曾奮力扣嗓子眼催吐過；淘寶買了好多零食，半小時內就吃完了；吃酒席、吃自助都是人生一大浩劫啊；能5分鐘內吃完一碗飯等等。一頓胖個6,8斤跟玩兒似的，胖10斤基本上肚子就快生了。

人家說說多了都是淚，我說多了都是血啊。

我最絕望的時候還因為暴食而自殘割腕過，血流得整個手腕，就不上圖了，免得污眼。。還吃過百憂解。。挺傷痛的。。

我的暴食時光陪我度過了大學，乃至工作，後來還是慢慢戒了。

以下的內容可能你已經了解過，

但是我想，只有真正深入和持續了解暴食症，

才能可能去克服它、治癒它。

二、暴食的概念

擔心有一些小夥伴減肥不久，或者已經有暴食傾向了但是不自知。所以先給大家解釋一下暴食的概念。

暴食，其實就是過分在意體重和節食導致的。能夠在短時間內瘋狂吃下非常多的食物。即使已經很飽了，仍然強迫自己進食。事後會非常懊悔，通過催吐、導瀉、繼續節食甚至是斷食等挽回體重。

暴食的前兆就是非常、極度渴望吃東西。

三、暴食的癥狀

度娘蓋章的癥狀，比較官方：

官方認定的癥狀有（來自度娘）：

(1)進食量遠超平常，吃到非常難受；

(2)平均次數每周至少一次，持續3個月；

(3)曾經過度節食；

(4)過分在意體型和體重，常感到不滿意；

(5)採取輔助手段，比如催吐、吃瀉藥等；

(6)可伴有抑鬱或叫焦慮症，內容多數與體重或外形有關。

(7)疾病後期，因食道、胃腸道、心臟等併發症而有致命危險。

根據我刷暴吧貼總結的經驗之談：

(1)會計算卡路里，很詳細，有的會使用薄荷；

(2)會把每一樣吃的東西，記錄下來，或者拍照；

(3)每次暴食會對自己說從明天重新開始，今天就一次性吃個夠本，然後就死在了今晚；

(4)根本不知道正常吃飯了，不是節食就是暴食，沒有正常食量的概念了；

(5)喜歡偷偷私下暴，趁沒人；

(6)晚上容易節操不保；

(7)喜歡澱粉，甜食，尤其是麵包；

(8)連環暴完後喜歡穿寬鬆的衣服，不穿Bra，因為擠；

(9)很多人會催吐；

(10)越是節食、越是嚴格控制飲食，越容易暴；

(11)放屁好臭，囧。

四、暴食的危害

暴食症的危害其實比那些暴發富、煤老闆的暴飲暴食還要嚴重。因為暴飲暴食的感覺是很飽很脹，完全能承受。而暴食症，經歷過的都知道，暴到極限的感覺是極度撐、肚子感覺要破裂、一張嘴就要吐了、甚至胃部絞痛。

長期暴食，長胖、內分泌失調、氣色暗黃、新陳代謝降低、失眠、便秘、月經不調、畏冷畏寒。很容易增加腸胃負擔，垃圾食物的攝入又加重腎臟的負擔。更為嚴重的，會增加患癌幾率。

長期暴食，其實是在慢慢改變身體的正常運作。它打亂了胃腸道對食物消化吸收的正常節律，之後也帶來一系列的身體不適連鎖反應。

我經歷過4年暴食，能感覺到自己的身體內部在一點點發生變化，最直觀的就是吃進去的東西消化得很慢。我想，是因為從前，我給我的腸、胃塞進了太多垃圾食物，它很辛苦地消化它們。時間久了，它也會累，運作越來越遲緩。所以現在我也在慢慢調理它們，希望能夠治癒它們曾經的傷痛，變得健康起來。

長期暴食也會令人感覺疲勞，注意力下降，神經衰弱。大家可能會感覺到，注意力都放在食物上和減肥上了，很難勻出來精力放在工作和生活上了。

而性格和心理層面也會慢慢改變，最直觀的體現是情緒波動很大，心理防線脆弱，甚至因為重了1斤而易怒。

暴食症也有很多併發症，比如催吐，輕的會引起食道水腫，重的會引起食道潰瘍，甚至增加患食道癌的幾率。還會導致臉部變形，因為暴食和催吐會造成臉部肌肉發達，通俗的說...就是臉變大了。而吃瀉藥會損傷腸道，干擾人體自主排便功能，而且瀉藥的成分，長期服用體內也會積累毒素。畢竟是葯三分毒。

暴食症還會帶來各類心理疾病，會導致抑鬱症，嚴重的可能會使人自殘、自殺。

對於暴食症患者來說，最可怕的事情是，不知道如何和食物和平相處，會不會窮盡一生，都在和暴食做鬥爭？會不會在剩下的五六十年里，都在和內心深處那個卑微而病態的自己做鬥爭？

雖然我的暴食症已經好了很多，但是我知道它依舊像我的影子一樣，如影隨形。我在空下來的時候，時常會擔心，有一天，我的暴食症會不會死灰復燃，如果會，我該如何走完這一生？

這一生，有多長？我們都還不知道。如果一開始就那麼艱難，我們該如何走下去。

這一期講述了自己的暴食心路歷程，

和暴食的概念危害等。

下一期會寫，

有關暴食人群的素描（性格特徵），

暴食的案例，

如何去面對暴食症甚至去治癒它。

。

喜歡減肥內容的可以關注公眾號——大瘦教。

1. 減肥

暴食、斷食、復食、反彈、平台期、控制食慾、運動、戒斷、辟穀、催吐、體脂率，基礎代謝，身體體質、低卡飲食、代餐食物、減肥零食。

2.健康

科學減脂、有氧運動、無氧運動、局部瘦身、九種體質分析，體質調理，時令養生，低GI食物。

3.明星減肥

明星保持體重方法，演員減重方法，超模食譜，模特的飲食方式，網紅的減肥方法，韓國藝人體型管理。等等。

4.心理

食物成癮心理、暴食症心理、情緒管理、人格障礙（邊緣型人格障礙、迴避型人格障礙、焦慮性/恐懼性人格障礙）、抑鬱症、依戀關係。