孕期尿頻是怎麼回事

所謂的尿頻，就是白天排尿次數超過7次，晚上超過2次以上，而且排尿的間隔在2個小時以內，孕媽媽於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，都容易有尿頻的癥狀發生

孕婦在孕期尿頻是怎麼回事?

1.孕婦懷孕期間較不孕時尿頻，這在早孕3個月和最後1個月時尤為突出，其原因是膀胱位於子宮的前方，子宮多呈前傾位，懷孕後子宮逐漸增大傾向膀胱，膀胱受壓，因而尿量不多即有尿意，早孕3個月內子宮在骨盆腔內逐漸增大，膀胱因逐漸受骨盆壁的限制而尿意更加明顯

2.懷孕3個月後，子宮升到腹腔上來，腹腔軟且寬敞，則膀胱承受的壓力減輕，尿頻現象減輕，孕期超過6個月後，又會出現越來越多的尿頻現象，這是一種正常反應，因為這一階段胎兒開始超過1500克，子宮受到的壓力也越來越大，日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，從而再次壓迫膀胱產生尿頻，通常每24小時約小便10次

3.雖然尿頻是孕期正常的生理癥狀，只是尿的次數多些，但無局部燒灼感或痛感，與泌尿系統感染不同，並不是病症。但是孕媽媽們可別因此而忽略了「病理」的徵兆！若於解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或尿路感染細菌，此時一定要趕緊就醫

那麼孕婦尿頻一般都有哪些表現呢

1.小便次數明顯增多，白天小便次數明顯超過孕前正常情況，夜晚小便達到2次或以上，小便間隔時間短，可能在兩小時以內

2.小便過程中不存在尿急、尿痛、灼熱、尿不盡、腰痛等感覺

3.尿液色澤正常，無混濁不清、血尿等癥狀

孕婦要正確認識尿頻，避免憋尿

1.孕婦在生活上有許多不便之處，上洗手間即為一項，每隔30～40分鐘上一次廁所，每次流出的尿液量不多，是正常的現象，除了對孕婦造成不方便外，並沒有其他傷害，但憋尿則可能引發疾病

2.憋尿容易引發細菌繁殖，造成感染，嚴重者將導致腎臟發炎，孕婦若常憋尿更容易引起泌尿道感染

3.孕婦尿頻除了會腰酸背痛、手腳無力外，最大的困擾在於需常上廁所，如果孕婦白天有工作，需要站或坐一整天，因為過多的充血與疲勞，尿頻的情形將更嚴重，孕婦若能認識到此點，對於尿頻就較能釋懷

准媽媽要緩解孕期尿頻現象，可從日常生活和改變飲水量做起

1.孕媽媽平時要適量補充水分，但不要過量；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染

2.要想不在晚上頻繁起床，准媽媽最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。但很多身為媽媽的過來人卻常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可提前鍛煉你晚間起床的習慣，為孕晚期的夜間分娩做好準備

3.早孕期開始常做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿，即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時盡量延長收縮時間，然後放鬆，如此反覆練習，不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕期和產後出現的用力時會漏尿的現象

4.孕媽咪休息時要注意採取側卧位，避免仰卧位，側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防止腎盂、輸尿管因積存尿液而感染

5.孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米須等都有很好的利尿作用，應不吃或少吃

參考書籍

1.牛林敬編著,孕產40周看這本就夠了經典珍藏版,河北科學技術出版社,2014.05.

2.范秀華編著,圖解十月懷胎大百科最新雙色版,浙江科學技術出版社,2011.07.

3.仇春鶯著,懷孕記:分享從懷孕到胎兒出生的280天,北京出版社,2008.6.

4.《嬰兒與母親》編輯部編著,准媽媽關心的孕期話題,遼寧科學技術出版社,2003.06.

5.王金慧,趙貴捷編著,孕婦保健錦囊,內蒙古科學技術出版社,2005.01.

6.張小平,李明輝主編,懷孕育兒中國優生科學協會倡導讀物,吉林科學技術出版社,2013.06.