你吃這麼多，也不見得多開心。

「喪了想吃，吃了更喪」

你有沒有過這樣的一天？

你坐在沙發上，腦子很空洞，愣著不知道做什麼。就這樣靜靜地呆了一會兒，你突然有一種強烈的進食慾望，它讓你覺得，你再不吃東西會很難受。

於是不知不覺，你伸手吃掉了手邊的兩大袋薯片，一小塊蛋糕，一盒曲奇，還有兩條巧克力。當手邊空空如也，你默默點開了手機里的美團外賣，搜尋著自己想吃什麼。這個過程，你會變得非常非常煩躁，直到最後下單。

到後來，你跟上了發條的機器人一樣，完全不在乎吃進去的東西好不好吃，完全不在乎吃了多少東西進去，只覺得身體很空，需要塞東西進去填滿它。你感到很絕望，你抵制不住自己吃東西的慾望，到最後，它變成了一種受罪。

你向別人解釋：真尼瑪餓，吃了好多。

你有沒有想過，你其實真的不餓，那只是你的情緒騙了你。

不知從什麼時候開始，「一言不合吃吃吃」彷彿成為了一種習慣。

當你感到焦慮、緊張或不安時，總想著嘴裡吃點什麼來緩解這種情緒，大多數人會選擇抽煙、喝酒和進食。

網上看過一個段子。

「特別羨慕那種一傷心就吃不下飯然後暴瘦的人。我無論如何都沒有這樣的時刻，我再傷心都堅持吃飯。」

當你產生某種負面情緒的時候，你努力地找尋安撫自己的方法。

像其他女孩子一樣買買買吧。什麼YSL口紅，什麼Chanel包包，什麼Celine的大衣，去商場拿著信用卡亂刷一通，把淘寶里的購物車一次性清空，真是要多爽有多爽。但是尼瑪，那太費錢了。而且一般事後，都會後悔。

找個人說說話發泄發泄情緒吧。「mmp」「日」「草」各種髒字眼毫無顧忌地吐露出來，最好還能趴在別人的肩膀放肆地哭一場，應該也能好受很多吧。然而，可惜的是，你翻遍了通訊錄，找不到一個可以讓你傾訴的人。又或者，你會發現當你發泄完，你的情緒並沒有好轉。

於是，你告訴自己，吃吧。

然後還替自己找了一堆的借口：

什麼都沒了，至少還有食物。

唯美食不可辜負。

不囤點肉怎麼過冬？

我就是喜歡吃，沒錯啊。

偶爾用食物「治癒」自己，獎勵自己，或是慶祝都並無不妥。但你選擇的「暴飲暴食」，這種現象叫「情緒化進食」。情緒化進食，相對於正常進食，選擇的通常是垃圾食品：高糖、高油脂、高鹽分、高卡路里的食物。

暴飲暴食，僅僅是胖十斤這麼簡單嗎？

「難以入眠。」

暴食之後那個夜晚是真的煎熬。

你的胃已經被撐到極限。有醫學研究表明，你會感覺整個身體燒起來，心臟跳動的很快，胃部強烈不適。你翻來覆去，怎麼都覺得不舒服，甚至感到整個人都非常煩躁。

是的，你失眠了。

「感覺在犯罪。」

豆瓣上有個小組叫「暴飲暴食合作社」。

有人曬出一天最多吃掉了多少東西。那數量，常人無法想像。

「我剛吃了一個六斤的西瓜，一個糯米包油條，半斤瓜子，一袋開心果，一袋話梅，5根香腸，一碗面，一斤葡萄。」

「M記的1個漢堡，1對雞翅，1個雞腿；德克士的1個口袋飯，1袋紅薯角，1袋奶酥南瓜派；再加上1個肉餅，5個麵包，1杯大果粒，1碗八喜朗姆冰淇淋；1碗明治紅豆杏仁冰淇淋，1個芽菜包子，1個葉兒耙，1串棉花糖，半根玉米，4個布丁。」

但卻有很多人表示：吃到最後，會哭。

那是一種無法控制自己的無助，罪惡感、羞恥感、恐慌感通通襲來。

「感受不到食物的美味了。」

同時，當食物變成了一種對抗情緒的工具，你會很難再享受美食本身帶來的快樂，很多時候你都不知道自己在吃什麼，好不好吃，而只是一種慣性。

真的不要再暴飲暴食了。

冰淇淋、薯片和炸雞給你帶來的鎮靜和安撫的效果是真的，但戒掉它們很難，也是真的。

你以為情緒好轉就可以了嗎？不，暴飲暴食永遠都不是一次性的，它會間歇性地發作，從而不斷地擾亂你的生活。

你想過為什麼會暴飲暴食嗎？因為你的情感經常性受到忽視，長期感到空虛和荒蕪。空虛感比傷痛本身更令人痛苦，因為它讓人感到自己的內心缺失了什麼重要的東西，人的天性會讓我們想要極力填補這種缺失。當你意識到你的情緒nobody cares的時候，你告訴自己要自我緩解，不要再麻煩別人了。然而，你卻缺乏安撫自我情緒的技能。

於是，你選擇了食物。

其實，趕走這些負面情緒，遠遠不止暴飲暴食一種。

譬如，你可以去看一場電影。成本很小，卻足以讓你忘掉自己，投入到電影情節里，沉浸在別人的世界裡，感受他人的故事。

譬如，去健身房健身。這年頭，誰不想做個精緻的豬豬女孩呢。健身房可是最佳選擇之一，既能度過無聊空虛的時光，又能練就迷人的馬甲線。

譬如，來一場旅行。你忙著看山看水看世界，根本無暇顧及自己的負面情緒。而且，看過的世界越廣闊，越發感覺到人的渺小，那些情緒就顯得更加微不足道了。

但你說，旅行很貴的。那可能是你不知道帶我飛吧？國際機票低至300元起，沒有票代賺差價，航空公司直接出票。

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