誰知道怎麼區分亞健康？

在中國，有個很火熱的詞語叫做亞健康。

街頭小巷，廣告電視，親朋好友之間。只要涉及到談話，一不小心就會蹦出這麼流行的辭彙。

在百科上寫：世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為「第三狀態」，我國稱為「亞健康狀態」。

這根本就是屁話。只要認真搜索就知道，亞健康這一概念只有在中國有，而所謂世界衛生組織的定義在世界衛生組織的網站一點蹤影都找不到，完全是一個拉虎皮扯大旗的辭彙，它是虛構的。而中國的官方調查機構也從沒有用過亞健康這種辭彙。網路上卻有源源不斷的人引用各類官方文件說亞健康。

亞健康最初的來源在哪裡呢？

亞健康擁泵者聲稱來源蘇聯學者布赫曼,可是布赫曼的資料寥寥無幾。亞健康最誇張的說法莫過於商家大肆炒作，宣傳中國有6億人處於亞健康狀態。就是因為中國是個亞健康大國，各類保健品也就順理成章的上市，治療亞健康的廣告一個比一個玄。

年輕人工作勞累是亞健康；

中年男子房事不力是亞健康；

孩子讀書壓力大是亞健康；

老年人身體退化是亞健康；

而這些亞健康的標準都是模稜兩可，缺乏標準清晰的定義界限。而在大量的商家宣傳語中，亞健康完全是作為迎合市場和商品而存在，被「亞健康」的用戶成為對號入座的對象。套用上了很多似是而非的癥狀。可是實際看來，亞健康的計算和評價都沒有統一的標準，擁有很大的主觀性。

而在國外根本沒有亞健康的說法，它完全是中國特色。

亞健康真的能說明疾病嗎？

亞健康之所以成功，是它描述的癥狀幾乎每個人都有，而它又把這些癥狀單獨劃拉出來，對癥狀進行了一番誇張的描述，如果放任癥狀下去會如何如何，中國自古有扁鵲醫蔡桓公的寓言，利用人們擔心的心理進行了一次華麗的包裝。

亞健康在宣傳中處於疾病和健康中間的狀態，凡事和疾病一搭上關係，難免讓我們普通老百姓感到慌張。比如失眠、疲憊、虛弱、心慌、焦慮等等。這些狀態恰似疾病的癥狀未必是真的癥狀。比如女性每個月都來得大姨媽，不少女性飽受折磨，亞健康的狀態一個接一個出現。可是這完全正常，是生理周期的正常體現。又比如失眠可能是精神亢奮、情緒低落，也有可能是各類疾病，原因千差萬別。前者正常，後者需要患者主動求醫，怎麼能用一句亞健康簡單概括？何況很多癥狀也是謠傳，比如酸鹼體質，比如手指月牙等等。

正是因為普通人對醫學知識的不了解，無法有效解釋生活中的不良癥狀，才會給亞健康概念發育的溫床。這就好像，古代的人不了解閃電暴風等自然現象，當做神明崇拜。當我們普通人遇到各類疑似疾病的癥狀，也會需要一個籠統的概念來安慰自己。

「亞健康」說的那些癥狀，對正常人來說都是很正常的。人類不可能一直保持良好的身體機能，人的生理狀態總是會有起伏，世界上完全沒有一個人可以稱為「完全健康狀態」。如同數學上的「極限」，只能無限趨近而不能達到。誰敢說自己完全沒有亞健康上的那些狀態呢？人的一生都是與疾病、病毒、細菌做鬥爭的過程，沒有人能完全健康，健康是偶然和短暫的。秋冬季的流感，飲食上的不均衡，工作壓力大，不注意保暖，熬夜等等，隨便哪個不良習慣都能讓我們亞健康一陣子。可是我們需要的是調整好自己，樹立對醫學的正確認識，定期檢查和篩查，這樣才能最大程度保證健康。而不是在亞健康中徘徊擔憂。

希望大家對市場和商業上的亞健康廣告報以一份警惕，不要隨便被無良商家忽悠。

「已經感覺到了的疾病」不一定就是嚴重的疾病；「沒有感覺到的疾病」不一定就是輕微的疾病。

醫學那麼複雜，人體那麼複雜，可是亞健康是一個定義模糊，未受廣泛認可的概念，完全不值得驚訝的正常狀態被誤會為亞健康，真出現了異常狀態也歸類為亞健康。才是對自己的不負責。

以下選擇題，選擇A得0分，選擇B得1分，選擇C得2分；最後可根據你的得分檢測出是否存在亞健康。

亞健康自測題

1、你是不是早上不想起床，即使起床，也覺得渾身疲倦，整天打哈欠？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

2、有沒有覺得食慾差，什麼也不想吃。但見到辛辣刺激或油炸食品就來勁？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

3、有沒有覺得肩頸部容易酸痛，或者手腳經常發涼，又或者經常腹脹、腹瀉、便秘？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

4、有沒有覺得什麼都不盡人意。脾氣變得很壞，容易煩躁不安？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

5、天氣變化，各種「流」侵襲，你是否總是首當其衝？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

6、近期有沒有不明原因的體重下降？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

7、總是想用茶或者咖啡來提神，喝5杯還不過癮。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

8、是不是經常不吃早餐或者吃飯時間不固定？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

9、即使在劇烈運動後，也很少出汗。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

10、注意力難以集中或者健忘，越是眼前的事越容易忘掉。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

11、是否經常情緒上感到有些抑鬱，喜歡發獃，不喜歡融入群體？

A.沒有 B.偶爾 C.經常

12、懶得爬樓，或者爬樓容易絆腳或者踩空

A.沒有 B.偶爾 C.經常

13、會不會有心悸，胸悶，厭煩的感覺？說話聲音細而短，少氣懶言。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

14、回到家總喜歡躺在沙發上，並把腿太高才能感到舒服些。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

15、總是失眠，不易入睡或者容易驚醒，或者總是處於夢中，睡眠質量很差。

A.沒有 B.偶爾 C.經常

健康評分參考：

0分：恭喜你，你的身心都非常健康，良好的生活習慣要一直保持下去喔。

1—5分：你的身心狀態都很好，但偶爾會出現有些不適；注意調整作息時間，釋放工作的壓力，你會做得更棒。

6—15分：平時的你工作壓力比較大，生活節奏不規律，工作效率開始走下坡了；不要懊惱，選擇一些你喜歡的運動去釋放工作的壓力，調整身體的活力；同時注意按時就餐配合充足的睡眠，很快你的狀態就能回來了。

16—25分：現在的你已經處於亞健康狀態，工作和生活都受到了影響，精神狀態比較差；這個時候，你得注意了，一定要注意勞逸結合，身心都需要去放鬆，生活飲食習慣也需要重新調整。

26—30分：此時的你處於亞健康已經有很長一段時間了，高血壓、慢性疾病正在向你靠近；此時大部分人身體要麼消瘦精神不振，要麼肥胖容易疲乏，健康已經失去平衡，迫切需要一套科學的調理方案。