形意拳五字勁訣

【踩、撲、裹、束、絕（決或抖）】

五勁在形意和心意中有五毒或五惡的說法，也是形意和心意的技擊風格的特色所在。

【拳經曰：三節明後，五勁相佐，踩撲裹束，惟決勿錯，一決無不決，非決而不靈，此乃心意六合拳之真勁也。】

這五個字的說的正是六合拳對整體勁力要求，任何一拳一形，一舉一動中都體現五個字的勁力要求。

以前說的比較模糊，現在詳細的講一下。

首先是五行、五勁、五拳、十二形之間的主要對應關係

金--踩--劈拳---燕、雞

木--撲--崩拳---虎、馬、

水--裹--鑽拳---龍、蛇

火--束--炮拳---熊、猴、（鼉）

土--絕--橫拳---鷹、鷂、（鳥台）

五勁是整體勁力的要求，形意拳象形取意的，是藉助中國古代樸素唯物的五行學說及一些動物的運動特點來闡述拳理，所以不要被五行十二形的外形所迷惑。

下面談一談五勁的實質和對應。

【踩:如踩毒物】五行屬金

什麼叫如踩毒物呢？重點不在於毒物，而是在於踩的狀態。這裡踩毒物的狀態是什麼呢？大家平時踩過蟑螂沒有？一腳下去就移開腳看著蟑螂死了沒有。

但是如果你腳下踩了一條蛇的腦袋還敢挪開腳瞅一下么？肯定是不敢的，因為一下子鐵定踩不死蛇，必須重心落在踩的那隻腳上，藉助體重死死壓住蛇頭，入地三分不算，還再狠狠碾動幾下，生怕沒踩住被蛇咬一口。

所以這裡的【踩】指的是腳步落下的時候，身體體重壓過去，重心跟上（沉墜）。要求落步時周身要沉墜（重心下壓），這樣一來身體才能在快速的撲縱中穩定的做到驟停（剎車勁）。有踩必有提，踩要沉墜，提要輕靈。周身沉墜了，手腳齊到，才能輕提重落，手腳上的勁力才能自然渾厚不失靈巧。

所以形意拳中，與踩字訣相對應的鍛煉方法就是劈拳。進一步加強鍛煉就是【雞形（進步重踩）】和【燕形（抄掠輕提）】（老架的雞形和老架燕形更明顯一些）

【撲:如虎撲羊】五行屬木

貓科動物獵殺動物時，並不是依靠爪牙之利，而是將身體整體衝撞的力量傳導到前肢，將獵物撲翻。形意拳模仿老虎撲擊獵物的原理，移動時講究身體要有橫衝直撞之勢。還要在此基礎上做到遠縱立止，這樣一來身勁才能整合，做到撲身發勁的能力基礎，才能進一步鍛煉如何將身勁貫穿到手足上。

和撲勁相對應的，就是崩拳。這一點可以看我以前談論崩拳的相關。從崩拳的手形說開去！

對應十二形，就是虎形（踐躥虎撲）和馬形（馬踏躦翻）

【裹:如猴裹腦，包裹不露】五行屬水

裹字比較難理解一些，猿猴有裹腦動作，蹲縮時雙爪裹頭顧臉就能護住全身。

說白了就是要求裹顧是要捆身發力，勁力撐展而形不破體，力不出尖謂之不露。

用腰胯的橫勁沿著中線左右向里裹合，就有沿著中線向外的鑽撥。裹顧之中要含著身勁左右的開合，上下的吞吐。

對應五行拳就是鑽拳（地反天，如浪頭拋起，勁力由下而上）對應十二形拳就是龍形（起落吞吐）、蛇形（左右鑽撥）

【束:周身上下束而為一】五行屬火

按照周身三節論，頭肩為梢節、腰腹為中節、下肢為根節。為了使上下三節力量貫串一氣，不散亂無序。要讓梢節（頭肩）、根節（下肢）的力量收攏到中節（腰腹背脊）上。

所以束勁多為脊背腰腹束身（上下收束蓄力）後兩膀舒展伸縮的力量。

表現在五行拳中為炮拳（裹炸）表現在十二形中是熊形（上拔下蹲）和猴形（伸縮開合）鼉（外開上鑽）

【絕:勁如洪水決堤，擋無可擋，連綿無斷】

絕勁（不留餘地）有作決（果決）的，也就直接作（抖）的。絕和決都是勁意表現，抖是外形體現。

說法雖然多，但是都要求勁力要打透，還要有迴環接連之意。

要把勁力打透，必須依靠尾閭的抖顫；要做到勁力無斷續，迴環連接則必須依靠丹田的翻滾。

勁力像洪水決堤，讓人擋無可擋自然是誇張的說法，現實中沒那麼誇張，只是勁力如果能做到橫力兼直力（橫豎二勁相濟、對方就像在洪水中一樣，四面八方都是衝撞攪動的力量，十字勁變化無窮）能把身體橫豎相濟的力量通過尾閭丹田的抖顫翻滾發出，表現在外形上就像人打了個哆嗦，像打寒顫一樣渾身一顫。

所以決勁也是多種力量的綜合，是形意拳勁力的最終變化。

體現在五行拳中就是橫拳（拗步橫鑽，鑽是自下而上，拗步是左右擰橫），體現在十二形中就是鷹形（上下直束）和鷂形（左右穿鑽）鳥台（尾閭寸動抖顫）