人帥身材好的余文樂結婚了，沒關係，我們還有彭于晏...

10月失去了鹿晗

11月又失去了宋仲基

本想著能安穩過完2017年

沒想到！！！

你的「老公」六叔在17年最後一個月

再來一出狠狠的心臟暴擊~

出其不意，結婚了

在《我們相愛吧》的最開始採訪環節，6叔就坦言了自己的心愿：我想結婚。

然而當這一天真的到來時，全微博的少女震驚的同時都表示失戀了：

千萬少女又少一位好身材的老公，不過也有偷偷高興的：因為這下單身的就剩彭于晏了……

我們的彭于晏暗戳戳得把自己P成了新娘，還真是一點違和感都沒有呢。

說好了一起來搞 ji

你卻半路娶了妻

6叔的妻子名叫王棠雲，英文名Sarah，是台灣皮革大王王東生的千金。也做過演員和模特。

6叔在ins上上傳兩人依偎的背影，配文：未來是光明的。

在感情上十分低調的6叔，其實不愛常秀女友。但僅有一些同框都充滿溫情。比如一起手牽手散步：

一起去看NBA中國賽，還和易建聯合影。

別看Sarah長相文靜，也是個健身達人呢

周末也會去運動，可以想像婚後的余文樂和Sarah，一起跑步健身看球的日常了。

要說余文樂，可是很多少女心裡除了彭于晏，第二順位的老公人選。10個月「閉關修鍊」出來的完美身材，估計是沒人不愛吧！

當時為了拍攝《悟空傳》，為了在鏡頭和觀眾面前展現最好的身材，余文樂推掉一切工作、拒絕所有的社交玩樂健身10個月。

不到一年的時間，余文樂用「痛苦」收穫了改變，讓大眾了解了一位演員為了職業可以表現出來極強的責任心與敬業態度。

（余文樂變身對比照）

控制飲食

閉關中，他被要求禁止吃所有甜食，戒掉熬夜，在教練地指導下執行高強度魔鬼訓練和最嚴苛的飲食方案，任何人歷經這樣的訓練。都難免多次瀕臨崩潰。「我感覺身體，隨時都有可能爆掉。」他說。

戰繩練習

每一次的健身訓練流程中，他要做300次戰繩訓練。這項訓練不僅增加肌肉力量、鍛煉核心肌群，同時能提高身體的穩定性以及心肺適能，能在很大程度上刺激核心肌肉和背部深層肌肉。

負重平板

在余文樂的訓練項目中，他需要撐20分鐘的平板支撐，而且每5分鐘背部要加重5公斤，平板支撐本身就是一項訓練核心肌群、協調性和肌耐力的項目，而增加背部的負重，可以更大程度刺激腰部、臀部和背部的訓練效果。

短時高強度HIIT

只要方法合適，燃脂和增肌是可以在同一階段進行的。在余文樂的訓練項目中，HIIT的訓練讓他的心率到達每分鐘200次。這種有氧和無氧結合的高強度訓練，不僅可以燃脂而且能提高心肺功能，其實是對健身增肌最好的基礎訓練之一。

「每一次瀕臨崩潰，我都問我自己，到極限了嗎？」沒有就繼續吧！

「最難的，永遠是生活習慣的改變。」

說不痛苦，那是騙人的！

了解他最詳細的心路歷程在這裡

《余文樂的靈與肉》

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