養眼護眼功 權成

眼睛是心之苗，好眼力很重要；現代人每天用電腦，玩手機微信，用眼過度，更要保護好眼睛。要在心平氣和，不急不躁，靜下心來的情況下練習，把手洗乾淨，指甲剪好，要輕柔，緩慢，勿用拙力、猛勁！

1、如老鷹由上向下巡視掃描，可站樓上向下看，靜心，意注尾閭。能將眼練的像鷹一樣「明察秋毫」。

2、做眼保健操。

3、放風箏、數天上飛的鴿子，京劇大師梅蘭芳看鴿子飛，練的雙目顧盼有神，眉目傳情，還能治頸椎病、高血壓。

4、數牆上之磚。

5、揉眼眶：兩大拇指中棱，相搓發熱，再弧度輪搓上下眼眶，各12次，還能去眼袋。

6、眼觀鼻，鼻觀心，一點靈光吊在眉。舌舔上牙根，提肛，耳聽身後，能看到鼻尖之白毫毛。尾骨松墜，耳聽自己呼吸聲，數息108下。

7、點按腳趾第2和第3之間的穴位，捏揉大拇指中節兩側，意注尾巴骨，堅持做，有奇效。

8、八字轉眼珠：兩眼輕鬆轉8字，向外向遠轉，不可用力，意注尾閭，一次最多6下，如珠子拋光，練好，「招子賊亮」，要慢、柔，切記！

9、兩掌搓熱產生「混元真氣」，左掌撫右眼，右掌撫左眼，意注尾骨松墜；靜下心來，讓手掌「真氣」進入五臟六腑，滋養內臟。左病右治，右病左治，上病下治，中間病四周治。

10、茶水騰氣熏眼：熱水泡茶（綠茶為好），用茶的熱氣熏眼，去很多眼病，但要保持距離，不可燙傷，切記！

11、多做胸背之開合式，養肺，肺好對肝有補益作用，能保肝護肝。

12、補肝：可吃對肝好的疏菜、水果、肉等，如羊肝、枸杞、靈芝、青色橘子、檸檬等。

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