【學習方法】非暴力高效學習

我非常喜歡看大家平時分享的高效學習方法，也看過《早起的我真是賺翻了》這樣的文章，也像打了雞血一樣的早起過，也在讀了「自律方可自由」的勵志金句後心潮澎湃過。

但是很多時候我發現很辛苦的堅持高效學習只是一種美好的假象，別太相信自己的意志力。今天我介紹一下不那麼「暴力」的學習方法---通過外力來幫助自己高效學習。

1.學習環境：選人多的自習室學習。

自己一個人學習有很多好處，安靜，不受打擾，但是因為一個人，會有很多小動作，累了想趴一會兒，困了想睡一會兒，為了不終止學習，要不停用自制力約束自己，最後，繃緊的弦兒就有斷掉的風險。

如果通過別人來監督自己就很輕易的進入學習狀態，在人多尤其是大家都在學習的情況下，你也會很自然的去學習，心理學裡叫「從眾效應」。從眾效應就是：個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。就是通常人們所說的「隨大流」。

另外一點在人多的自習室學習，你也會約束自己的小動作，根據我自身和周圍的朋友們發現，大家都傾向於坐在自習室的後排學習，因為後排自由一點，那麼如果你想受到更好的約束，就可以選擇坐在前排。

既然人們常常受到「從眾效應」的影響，那麼我也建議你多交往愛學習的朋友，你的周圍盡量都圍繞著愛學習的人。讓你們彼此給予對方積極的影響。

2.善用壓力。

有了學習環境，下面說說學習目的。

為什麼要學習？最直白的原因：一是為了讓自己更好，一是不想比別人差。這兩個原因聽起來彷彿是一回事兒，其實不然。

為了讓自己過得更好：是一種願望，是自我約束的目標，這個目標可以通過告訴自己的親朋好友而讓他們對你友情監督。比如：你的目標是大二時通過英語等級考試，你早早的告訴了親友，如果你大二時沒有考過，會覺得你是一個說大話，不努力的人。你會常常用這個外力鞭策自己。

不想比別人差：這個心態說白了就是嫉妒心。可以有一個假想敵。一切的信念就是想超過他/她，如果你的」敵人「很強，那你有福了，你會遇強則強。不必憎恨生命中出現的敵人，他可以讓你加倍努力，超過對方的同時超越自己。

3.靈活運用番茄時間法：

說到提高效率的工具，很多人都用番茄時間法來工作和學習，每全神貫注的工作或學習25分鐘就休息5分鐘。但是這對我不是很適用。有時25分鐘根本不夠用，如果我停下來休息，再進入狀態反而很難。

時間限制不必非得是25分鐘。

上午精力好，可以把番茄時間調得長一點，下午精力有限，可以定25分鐘的番茄時間。

如果你的工作和學習常被人打擾。被人打擾時就是一個休息時間。

而且有個原則是不管把番茄時間調長還是調短，工作和學習最好告一段落才算是一個番茄時間。

4.交叉學科學習.

好了，學了這麼久，總有累的時候，現在可以放鬆了，但是放鬆的時間都不想放過。

我以前看過一種學習方法--交叉學科學習，簡單的來說：學數學累了，學一會兒語文。

有的用這種方法學習，不間斷的會學很多學科，但是我們常人很難以做到，所以我建議你這樣做：

1.學習累了，看會課外書。

2.想看電影了，就看英語原聲電影。

3.實在想看小說，就讀英文原版小說。（你想提高自己的英文水平的前提下）

我要著重的說一下，課外書不是網路小說，言情小說。要看對自己有用的，而不是看完後大腦一片漿糊的小說，以下的方法是我認為比較好的如何選擇書的方法：

1.經典讀書+新書穿插閱讀。

2.盡量讀名人傳記。

3.和自己的經歷相關的書。=>比如我去了南京，參觀美齡宮，就想買一本關於宋美齡的傳記閱讀一下。

後記：

現在我們都在倡導終身學習，希望這些方法可以幫到大家。

「決定你有沒有未來的,是現在的你是否努力。」一起加油！

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