你用盡了洪荒之力卻還是失眠
你知道人每天真正睡著的時間是多少嗎？
兩個小時。
是不是覺得少的可憐。
很多人連這兩個小時都沒有。我敢保證，在你身邊一定至少有一位被失眠困擾的家人或朋友。
睡覺難，難於上青天。
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小編今天就特語重心長的告訴你，你失眠無非就是因為
想太多！
吃太多！
腎不好！
想太多
- 類型一：寶寶心裡苦但寶寶不說
這種中醫里叫情志不遂。
長期心情不好的人，肝就不會好。因為肝的主要功能是疏通發泄的作用。你總讓肝憋著，憋久了，它的火氣可就大了，就產生了肝火。
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而這個火是會影響到心的。你想想，一大把火在下面嗚嗚燒著，你還能做到「心安氣寧」嗎？這就是中醫所說的「火擾心神，神不安而不寐」的道理。
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肝氣不疏通的人還容易發脾氣、急躁、頭暈頭痛、食慾差、兩肋脹痛。女人還會出現乳房脹痛、乳腺增生。自己自覺地對號入座一下。
- 類型二：和自己過不去
這種中醫叫做思慮過度。同樣，思慮過重傷的也不是腦子，而是你的脾。
脾在中醫裡面是氣血生化之源，也就是說脾的功能是把你吃進去的東西轉化為有營養的物質。
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你憂思傷了脾，可就要連累了身體里的其他兄弟姐妹了。主要的營養沒了，誰還願意工作啊。影響到了心，可就容易心神不守舍哦~
心脾兩虛的人容易多夢、心悸健忘、胃口不好、頭暈目眩、四肢乏力、面部沒有光澤。快檢查下自己有木有。
- 怎麼辦？
這兩類人怎麼辦呢，首先你心情不舒暢吃什麼都沒有用啊…萬事想開些，笑是這個世界上最好的葯。
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代茶飲方面：對於需要疏肝解郁的人，平時可以多泡一些玫瑰花喝，如果你是思慮過度，可以泡一些龍眼肉，如果發現自己有些火，加一些蓮子心配合著喝。
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中藥方面：像第一種肝鬱化火的人，可以用加味逍遙散，裡面的柴胡可以疏肝解郁，當歸、白芍養血活血，丹皮涼血散瘀；第二種心脾兩虛的人可以吃歸脾湯，裡面酸棗仁、龍眼肉都有很好的安神的作用。
當然這些都是癥狀較輕的可以嘗試，嚴重的一定要認真去找大夫。
吃太多
你也許會覺得吃多了和睡覺能有幾個關係？
關係很大…
我們先來看看脾胃在你的身體里是怎麼工作的。首先你吃進去的每一樣東西都需要脾和胃兩個部門幫你消化和運輸。
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脾這個好乾部啊，剛才我講過，它要把吃進去的東東（中醫上叫做水谷精微）轉化成營養，上輸給心、肺、頭面部，所以它是往上走的。而胃呢要努力的消化食物，同時要把濁氣排到下面去，所以它是往下走的。
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可你要是吃太多，長期飲食不節，胃裡就會有積滯停留，脾胃功能就不強健了，那直接就導致的就是「脾不升，胃不降」
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而脾胃不和會影響一大家子無法正常工作。肺氣無法下沉，就會導致咳喘。一到晚上一勁的咳肯定睡不好。胃氣下不降，陽氣就無法下沉，你就會亢奮，要麼睡不著，要麼睡著了也是淺睡眠。
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總之，這一大家子就是這麼相親相愛相互影響滴。
怎麼辦？
少吃點~~
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尤其是孩子，經常有媽媽向小編反應，孩子晚上睡不好，翻身翻的像烙餅似的。給孩子吃那麼多，能睡安穩嗎？睡不好是小事，從小影響了脾胃可就不好了。
晚上最好的食物，就是粥。對脾胃最好的營養，不是貴的，而是「能吸收能消化」的。你以為你晚上吃的蝦肉蟹都變成了營養嗎？都變成屎了。而且能正常的變成屎已經不錯了。
粥里有很大一部分都被脾胃吸收，變成了營養去滋養你的五臟六腑了。所以能被吸收的才是營養，其他的，不過就是屎而已。
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腎不好
別…別…別誤會，我不是說你腎不好，不是你想的。
首先呢，你要知道腎的功能是主要負責收藏寶貝的，腎里的東西都是身體里的精華。這就是中醫里說的腎有蟄藏的生理功能。它就像一個大錢袋子，什麼好裝什麼。
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因為腎在人體的下部，和人體上面的心有非常密切的關係，相互關愛，維持平衡。
如果腎陰不足，就不能制約心火，心火就會特別的旺，你大半夜的就會很亢奮。
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那腎陰虛的人經常會出現心煩睡不著覺，心悸，腰酸腿軟，同時伴有頭暈，耳鳴，健忘，遺精，舌頭比較紅，苔少。有這些癥狀的要多留心了。腎陰虛的人初期可以吃些六味地黃丸。
這些就是小編說的失眠的主要原因。
其實失眠除了睡不著，睡得淺，還有一個情況是半夜驚醒，醒來後嚴重影響後面的睡眠質量。其實在不同的時間上，有不同的臟腑在運轉，而你哪個時間點醒來就意味著你相對應的臟腑可能有問題。來對照著看一看。
臟腑的夜間值班表
人體有12經絡，每條經絡值班2個小時。
23：00——1：00 膽經值班
中醫里的說法叫做膽經當令
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膽經要具體幹啥呢？就是要進行膽汁的新陳代謝。膽有多清，腦有多清，所以乾淨的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒精神好。
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但話說回來，膽要是想工作必須是你睡著的時候才行。你要是一直忙著刷手機，它只能閑著了。
另外還有一點，在子時正是人第二天的陽氣開始升發的時候，所以一旦過了11點，你反而會越來越精神，困意全無。所以你刷完手機想睡可就睡不著了。
1:00——3：00肝經值班
肝膽相照都知道吧，膽經後就跟著肝。
中醫認為，肝有藏血功能，你在睡覺的時候，血會又回到肝，進行新陳代謝和自我修復。這個時候不睡的，肝回不了血，有毒的血排不出去，新鮮的血產生不了。
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所以這些人容易得膽結石，脂肪肝，同時會面色不好，發青。
另外，中醫認為肝開竅於目，這時候的熟睡能很好的滋養雙眼。 對於那些想有明媚大眼睛的妹紙們，這時候不睡覺，是再怎麼保養都保養不回來的呦~~
3：00——5：00肺經值班
肺就跟園丁洒水似的，把身體的角角落落都滋潤一遍。這個時候如果有肺病的人，肺氣就不能很好的肅降，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒，因為有肺熱，此時也會醒。
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5：00——7：00大腸經值班
大腸經肯定就是排便清腸啦~~因為剛才肺經把血液輸送給了大腸，它現在滿血復活了。開始吸收營養，排出殘渣。
你這時候起來喝一大杯溫鹽水，一定能排便。但如果你愛睡懶覺，錯過了排便的吉時，大腸經就下班了。然而整整一天，你就像一個會移動的馬桶，整個人都感覺屎屎的。
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所以早睡你還得早起，7點左右（每個季節會有所不同）起床是非常必要的。早起一身輕鬆，頭腦清醒哇哈哈哈~~
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希望這篇能稍微幫助到理解自己的身體和睡眠，如果你的失眠超過3周，什麼也別看了，快去找醫生！！！
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