暴食症「事小」 | 「路在何方」：錯過已久的幸福感

原創首發自公眾號【心食解構】專註暴食症療愈、瘦身解決、心靈成長。|

暴食症「事小」 | 「路在何方」：錯過已久的幸福感

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1 個案檔案 摘 | 路在何方？

扎心事記

①最嚴重的暴食：去年國慶節在家吃到兩點，當時邊吃邊哭，想死的念頭都有了。

②曾經暴食癮犯的時候，房間里沒有零食吃，干吃過買的紅豆薏米粉，吃了半盒，差點被嗆到。

③朋友寄了一箱零食給我，我怕自己貪吃，吃一半扔一半。

④一個人為了找吃的，偷吃過別人的東西，有些大件吃了又重新買了放回去，有些已經拆開的吃了就沒再還回去過。

⑤今年國慶，朋友給了我一個月餅，連著包裝袋扔了，但是某天點完外賣吃完覺得不滿足，吃完自己的零食後，又把月餅從垃圾桶里拿出來拆開吃了。

⑥每次吃東西，我都是要躲到一個沒人的地方，快速地撕開包裝袋，快速地吃完所有的東西。

以上的行為我一直都深以為愧，但也逃離不了。

路在何方？

現在的我依舊一段時間不想減肥，一段時間又特別想減肥想逆襲，然而沒有再企圖通過節食或者運動來減肥了，依舊是每周會有那麼一兩天買零食狂吃到撐。

對食物我依舊是緊張敏感的，雖然知道想吃什麼就吃什麼，但是碰到零食會緊張，吃還是不吃成了最大的難題，往往會向「吃」屈服。

總是會有些大大小小的事情觸碰到我敏感的神經,胡思亂想，一團亂麻。

有的時候會莫名奇妙的就想吃它一頓，接著就是：糾結—吃—愧疚—吃—難過。本來還挺不錯的心情，一下子就被自己毀了。

我也告訴自己不要自責，但是往往這是沒什麼用的。

實在是太累了，不快樂真是太累了，掙扎了這麼久我已經心力交瘁，為什麼別人可以享受自己的幸福生活，而我偏要自我折磨？

我想逃離這種循環，想獲得自己的生活，可是我腦中的小人在打架：「瘦才是癥結所在，只有瘦美才能結局問題」，另一個說：「瘦不是唯一，要愛自己」。

前者是現實的我，真正的我，後者是理想的我，期望的我。

困惑苦惱，明白了那麼多道理，終究還是沒能過好一生，我想踏上一條新的路，也許它會叫做：

幸福之路！

2 不能承受的 生命之重

很多暴食的朋友，都關注類似上述個案的暴食行為，想解決這些行為。

然而，個案背後，都帶著某些傷的，這些傷給我們留下了深深的印記。

有好些個案的性格，是非常敏感的。外界的任何風吹草動，都能引起其內心的狂瀾。因為想要被關注、被認可的需求太強烈。

前兩天我驚奇的發現，這幾年來，我做過的所有個案，每一個都非常優秀，她們的優秀是客觀的：

她們要麼比周圍的同齡人能力強，比如學業或者專業能力。

要麼具備某種特別的天賦技能，比如擅長音樂、藝術方面，雖並沒有受過專業訓練 。

要麼就是職場精英，或是女強人。

我還發現一個規律，就是學歷都普遍偏高，一般都在本科以上，研究生學歷居多。

即便是本科大學生個案，她們通常是尖子生，拿獎學金，或是具備保研資格，又或是考名校的研究生基本沒什麼問題的類型。

同時，她們也具備另個共性：幸福感低，外在的優秀並沒有在內心錦上添花；完美主義傾向，經常自我否定。

她們活在別人的眼裡，漸漸的丟了自己。她們，通常長期處在焦慮之中。

而造成的原因，又往往與她們的成長經歷有關。

或是家庭關係破碎、不溫暖，想求得認可；又或是背負了巨大的家族期待。往往很多個案，交叉了這兩種情況，甚至背負著「父母的幸福」。

她們早就不是作為獨立的個體，而是一個被寄予過高期待的綜合體。

長期背著如山壓的包袱，加上自強好勝的個性，不善於求助的獨立，背著很多的「應該」和「不應該」......

如同綁著手銬腳鐐一般，那種一個人承擔的痛，只能用食物來短暫安慰。

食物是溫暖的，它沒有錯。

當你能夠意識到：你要解決的根本不是暴食的問題，也不是身材的問題，而是重新找回對生活的熱情，讓自己活著能夠有幸福感 !

放下那些不需要你背負的東西，那麼，你已經踏出了重新開始的第一步。

當內心沒有幸福的感覺，享受的感覺，去自發的驅動你時，那些為了保持自己優秀，受到別人認可所做的努力，你或許能夠靠意志力撐一段時間，但它不是真正的力量，一旦崩潰，如山崩。

如果，親愛的你，還在執著的認為，只要自己瘦了，身材好了，一切就會變好。我很抱歉的告訴你，那將是一個更大的坑，會讓你更加的痛苦不堪。

你不需要從此就放棄減肥，你依然可以擁有良好的身材，只是請別極端。去享受食物本身的滋味。

從減肥與身材的錯論中，轉移到實實在在的生活，讓自己的日子開始冒熱氣。

以下是個人珍藏版視頻，Mooji爺爺幽默風趣，我相信你會深深的受益。

3 注意道路 | 爆笑的真理

你要改變，首先要認準改變的方向，看清道路！

你的道路，是要幸福，不是「解決暴食症」，請把注意力放在：如何充實、取悅自己上。