【學心理，救自己】系列之解讀「人生腳本」（一） | 「死作」的人是「腳本」沒寫好？

上期說到了「如何通過心理學拯救自己」這個話題。從本期開始，李茜老師會陸續跟大家嘮嘮心理學有哪些比較實用的工具，以及如何運用這些工具拯救自己、了解他人。

今天跟大家嘮的這個工具，叫「人生腳本」。

相信很多人從來就沒聽說過「人生腳本」這個詞兒，因為李茜老師沒學心理學之前也沒聽說過。但你一定聽說過「腳本」，拍電影是需要「腳本」的。電影腳本有開頭、高潮和結局，有主角和配角，有悲劇和喜劇。「人生腳本」也有開頭、高潮和結局，有主角和配角，有悲劇和喜劇，有跌宕起伏的人生，也有了無情趣的人生。

一句話，你過得好不好居然跟你「人生腳本」寫得好不好有直接關係，大家聽了是不是覺得有點「邪乎」？

人生腳本最早是由一個叫艾瑞克?伯恩的美國心理學家提出來的，後續又有其他心理學家進行了探索和補充，形成了一個較為完善的用於解釋人格形成的理論。

那麼，人生腳本是從什麼時候開始寫的呢？伯格認為，人是從出生的時候就開始書寫自己的腳本，4歲的時候形成大綱，7歲的時候填充細節，7-12歲進行潤色，青春期的時候定型。看到此處文字的童鞋們聽好了：你已經記不得你當初是怎麼寫你的腳本的，但是，你會活出腳本的結局（此處應有後背直冒冷汗地感腳）！

舉個栗子：如果一個女人小時候腳本是這麼寫的，「我的命是不好的，這輩子註定過不上什麼好日子的」，那她長大之後搞對象就會出事兒。 整天問男朋友：

」你愛我嗎？」

「愛」

」真的愛嗎？」

「真的」

「確實嗎?」

「確實」

」看著不像呢」

「……」

直到把對方逼「急眼」了說「不愛」 ，這女人長出一口氣：「終於露餡了，我就納悶嘛，怎麼能有人愛我呢？」

?李茜老師點評：不作死就不會死，凡是死作死作的人，都屬於腳本沒寫好。

男同胞們聽好了,以後你家那口子再問你「你愛我不？」,你就直接懟她：你腳本沒寫好（陰險）！

?如何判斷一個人的腳本寫得好不好？

很簡單，如果你周圍有這樣的人：一輩子都過得順風順水，到老了結局還挺圓滿，請相信，這人腳本寫得好。如果你周圍有這樣的人：一輩子過得都很「擰吧」，一天到晚地波瀾起伏、按下葫蘆又起瓢，結局還很慘烈，那就說明，這人腳本沒寫好。

人生腳本分三類：贏家、輸家和非贏家（平庸）腳本。

這三種腳本分別有什麼表現，自己的情況跟哪種腳本比較貼近？下期再嘮（呲牙）

東北詞兒注釋：

邪乎：超出尋常，利害

急眼：發火，發脾氣

擰吧：彆扭的樣子

按下葫蘆又起瓢：顧了這頭丟那頭

參考書籍：《人間遊戲——人際關係心理學》作者：艾瑞克?伯恩

下期預告：你為自己寫的是贏家腳本嗎？

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