健康活到68歲，你就領先了一半中國人

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不是所有的大爺大媽都能去佔領籃球場

電影《年輕氣盛》中，垂暮之年的米克和弗雷德坐在泳池裡，看著面前一個女人年輕的軀體。

「年輕時看到一切都那麼近。老了就會看到一切都那麼遙遠。那就是過去。」

年輕氣盛（Youth, 2015），保羅·索倫蒂諾導演

人到老年，或許會懷念無法回到的過去，陷入對將來的恐懼。時光一去不復返，廣場舞大媽也在用努力而笨拙的舞姿與自然規律對抗。然而，當你對農業重金屬般的音樂嗤之以鼻時，要知道，那些用矯健步伐佔領廣場的大媽大爺們，只是幸福而又幸運的少部分人罷了。

中國老年人並不健康

據民政部《2016年社會服務發展統計公報》，截至2016年底，中國60歲及以上老年人口已超過2.3億，成為世界人口老齡化發展速度最快的國家之一。根據世界衛生組織統計，2012年，中國男性在出生時的健康期望壽命為67歲，女性為69歲（健康期望壽命是指一個人在某個年齡不受疾病、死亡和技能障礙的影響，有望在健康狀態下生活的年數）。

在失去健康後，許多老年人承受著病痛、環境污染和精神壓力的折磨，不少人失去自理能力，不得不需要日常看護和照顧。2010年，在需要日常照護的人群中，60歲以上的老年群體佔比33.2%，0到14歲兒童為佔比3.1%。世界衛生組織估計，到2050年，中國老年群體需被照護的比例將增長至59.7%，兒童佔比僅為1.8%。

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潛伏在老年人身上的慢性疾病

首先，軀體功能障礙是造成老年人依賴照護的主要原因之一。據世界衛生組織統計，26%的老年女性無法步行1公里或不能邁上台階，高於老年男性（11.3%）；29%的老年人患有聽力受損，農村地區比例（31.6%）高於城市地區（25.2%）；而在中國7550萬視力受損的人群中，大部分為60歲以上老年人。未矯正的屈光不正和白內障是造成視力受損的主要原因，且農村地區患病率仍高於城市。

跌倒和尿失禁是時常被忽視的老年問題。尿失禁的患病率隨年齡增加而升高，60歲以上老年女性尿失禁的患病率可能比年輕女性高2.3倍。而意外傷害在老年人的常見死因中位居第四，跌倒是主要原因。當你還猶豫著「老人跌倒，要不要扶」的時候，請記住對於他們來說，一次普通的摔倒可能造成致命的傷害。

非傳染性的、長期積累形成損害的慢性病也是老年健康的一大殺手。中國60歲以上老年人的高血壓患病率為66.9%，遠高於其它慢性病患病率。關節炎、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、哮喘、心肌梗塞等也是常見的慢性疾病。

更為危險的是，由於未定期體檢，許多老人並不知道自己已經患病。高血壓的知曉率（知道自己被確診）僅為45.5%，糖尿病僅為42.3%，且城市明顯高於農村。那些不知道自己已被確診的老人，很可能因為不良生活習慣和飲食方式而加重病情，導致更為嚴重的病症。

被精神障礙折磨的老年人

除了身體上的慢性疾病外，神經性疾病和精神障礙也深深折磨著老年人。據統計，老年痴呆症的患病率會隨著年齡的增長而增加。如在患有阿爾茨海默式病的老年群體中，60歲-64歲的患病率為0.5%，85歲-89歲為18%，而95歲以上的患病率上升至48%。

除此之外，自殺和抑鬱症問題在老年人中也較為突出。60歲以上有自殺念頭的流行率範圍為13%-17%，農村地區老年人自殺率遠高於城市；患有抑鬱症的老人中正在接受治療的不足10%，農村地區未治療者為城市兩倍。老年人的精神健康問題，尤其是農村地區老年人被嚴重忽略。

在導致慢性病的危險因素中，缺乏鍛煉在老年群體中普遍存在。據統計，84%的老年人不經常鍛煉，城市地區老年人的身體鍛煉率高於農村地區，老年女性鍛煉率略低於老年男性。目前，中國60歲以上老人中有超過一半老人膳食纖維攝入不足，尤其是農村地區老年人，在蛋白質、脂肪、牛奶、碳水化合物的攝入量都低於城市老年人。此外，經常吸煙、有害飲酒、未改善的飲水水源、空氣污染等都是老年群體患病的普遍原因。

每個人都有老去的那一天。當鬢髮斑白、皺紋滿布、眼眉低垂時，無論是金銀滿箱還是權力高位，都會在健康面前黯然失色。隨著老齡化社會的到來，衛生保健和醫療照護尚未完善的中國，正面臨著嚴峻的健康負擔。

撰文|馮陶利娟設計師|趙鵬路

出品|網易數讀

本文首發於微信公眾號「網易數讀」（ID：datablog163），原文標題《健康活到68歲，你就領先了一半中國人》，作者馮陶利娟，趙鵬路。