千萬別錯過培養孩子情商的關鍵時期

千萬別錯過培養孩子情商的關鍵時期

2017-10-07 徐老師學習部落

當今社會流行這樣一句話：「情商比智商更重要。」有研究表明，影響一個人的成才，情商佔80%，智商僅佔20%。對於孩子的學習來說，情商也是一個很關鍵的影響因素。

那麼在幼兒園或者學校中有老師引導孩子進行情緒管理的訓練，但是在家，父母應該怎樣做呢？

0~5歲是培養孩子情商的關鍵時期。美國著名心理學家丹尼爾戈·爾曼強調，人們EQ的形成開始得極早，嬰兒已經開始感受和學習，進而在整個童年期逐漸形成，建立我們已有的觀念，孩子腦部的發展在0~5歲時是一生最快速的，特別在情感能力的學習方面。丹尼爾·戈爾曼和他的同事進行的一項研究表明，如果父母在孩子五歲的時候就訓練他們管理自己的情緒，這些孩子在八歲時，他們的身心狀態會更好，他們的學習和與同伴的社會交往會表現更好，身體也會更健康。

所以在這個階段，我們需要幫助孩子逐步學會調節和控制自己的情緒。那麼，我們究竟如何培養孩子管理情緒的能力呢？

1讓孩子學會暫停自己的情緒

「衝動是魔鬼」，我們很多人都深有體會，當人在情緒而非理智操控的情況下，無論大人還是孩子，往往都會做出匪夷所思的事情。在情緒激烈的時候，我們要讓孩子學會從潛意識做主掌控的「衝動反應」狀態，進入到意識做主掌控的「理性回應」狀態。只有在意識主宰的情況下，人才有辦法去做新的選擇，才能夠有效地去解決情緒問題。

那麼怎麼才能從潛意識狀態，就是情緒控制的狀態進入到理智控制的狀態呢？最重要的一點是學會暫停，讓自己先冷靜，然後再處理自己的情緒。　　　　

2引導孩子學會識別自己的情緒

當孩子的情緒波動暫停以後，父母就要讓孩子察覺自己的情緒，知道自己的感受是什麼。這就需要父母成為一個積極的傾聽者，認可孩子的情緒，而不是壓制孩子的情緒；尊重孩子的感受，而不是否定孩子的感受。我們還要幫助孩子用語言說出自己的感受，找到一些恰當的與情緒對應的詞語，說出自己的感受有利於讓孩子更清楚地識別自己的情緒。

我們可以從以下幾個方面去教孩子學會識別自己的情緒

1、幫助孩子積累表達感受的詞語。父母是孩子的情感導師，我們可以抓住日常生活中的機會教孩子掌握一些表達感受的詞語，讓孩子懂得如何描述自己的感受。

2、告訴孩子一些關於感受的身體反應。我們可以教給孩子一些基本常識，讓孩子了解當遭遇某種情緒的時候，身體會有什麼樣的反應。

3、利用可視化材料來幫助孩子描述自己的感受。通過繪本、視頻、照片或圖片等可視化材料，聲情並茂地告訴孩子別人經歷的不同感受。　　

4、教孩子通過觀察別人的面部表情或身體語言來識別他人的感受。我們經常會帶孩子出去玩或去超市購物等，在這個過程中可以讓孩子多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。

5、利用機會讓孩子描述自己的感受。我們既可以利用真實場景，也可以通過玩遊戲的方式，來為孩子創造機會描述自己的情緒。　

3引導孩子學會控制自己的情緒

情緒是不分對錯的，都是人性的體現。任何人都會體會到快樂、痛苦、抑鬱、嫉妒等令人愉悅和令人傷心的情緒。而父母卻往往不希望孩子表達自己的不良情緒，但如果我們不給孩子表達的機會，孩子就會去壓抑這些不良情緒。

情緒是可以面對的，不需要被壓抑的，是可以被接納的，疏導的。當我們能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒，並引導孩子學會自己調節和控制情緒，孩子的情緒表達就會向良性發展，自控能力就會逐步增強。

4讓孩子體驗父母如何管理情緒

言傳身教是訓練孩子管理情緒的一個重要方式，我們用孩子能聽懂的語言去分享自己的感受，提升孩子對情感的認知和理解能力，在真實的場景中讓孩子學會管理自己的情緒

2017-10-07 徐老師學習部落